PIECI LAIMES VEIDI PSIHOLOĢIJĀ (AR PIEMĒRIEM) - GEOGRAFÍA - 2025

Pēc slavenā psihologa Seligmana teiktā , laimes veidi ir patīkama dzīve, apņēmīga dzīve, attiecības, jēgpilna dzīve un sasniegumu izjūta. Katrai no tām ir savas raksturīgās iezīmes, un to sasniegšanai ir dažādi veidi.

Mēs varētu saprast laimi kā piepildījuma stāvokli, kurā dzīve tiek vērtēta pozitīvi. Ja esam laimīgi, mēs mīlam dzīvi un sasniedzam savus mērķus, un mēs priecājamies, ka kļūdas neuztver kā vilšanos, bet gan konstruktīvi un pozitīvi.

Laimīgs cilvēks ir tas, kurš smaida visā krāšņumā un bauda dzīvi, kāda viņam ir pastāvīgi. Atkarībā no tā, kā tiek saprasta dzīve, katrs cilvēks vienā vai otrā veidā atradīs laimi. Šeit mēs izskaidrojam dažādus laimes veidus pēc Seligmana teiktā.

Kādi ir laimes veidi?

Lai arī laimes veidu klasifikācijās ir zināmas neatbilstības, mēs esam nolēmuši izmantot jums autora Seligmana veidoto, lai jums to izskaidrotu, jo tā ir skaidrāka nekā pārējās.

Tas vispirms izšķir trīs aspektus vai trīs laimes veidus, kuriem viņš vēlāk pievieno vēl divus, kas ir iekļauti laimes jēdzienā.

Pozitīvas emocijas vai patīkama dzīve

Šis laimes veids būtu viens no elementārākajiem un koncentrējas tikai uz to, lai būtu laimīgs, jo cilvēks vēlas izjust tikai emocijas, kas nav negatīvas, bet pozitīvas.

Tas ir, gan jutekliskā, gan emocionālā baudā, ko var uz īsu laika posmu vai pat īslaicīgu, ko ietekmē ārēji apstākļi.

Daži šāda veida laimes piemēri: garšīgu ēdienu degustēšana, karsta duša, atrašanās mums patīkošu cilvēku kompānijā.

Kā redzam, cilvēki, kurus pārvalda pozitīvu emociju izjūta, var kļūt pakļauti ārējiem apstākļiem un īslaicīgiem un mainīgiem priekiem, kas nāk no ārpuses.

Apņemšanās vai apņemšanās

Mēs varētu teikt, ka šāda veida laime sevī ietver pirmo, “patīkamo dzīvi”. Šajā gadījumā persona koncentrētos ne tikai uz prieku baudīšanu, kas viņam tiek doti no ārpuses.

Turklāt jūsu iekšējā būtne būtu iesaistīta visos spēkos tajā darbībā, kuru veicat, pievēršot uzmanību savai iekšējai attieksmei, nevis balstoties tikai uz ārējiem apstākļiem. Tātad tas ir personīgo spēku izmantošanas rezultāts, lai iegūtu daudzas atlīdzības galvenajās eksistences jomās.

Cilvēki, kas atrodas šajā laimes posmā, to varētu atrast, pakļaujot riskam savu iekšējo dzīvi un ņemot vērā, ka svarīgs ir ne tikai tas, kas notiek, bet arī kā tas tiek interpretēts un apstrādāts.

Daži piemēri varētu būt: sportot, lasīt grāmatu, spēlēt mūzikas instrumentu, gleznot attēlu, iemācīt kaut ko citam …

Attiecības

Ja mēs spējam izbaudīt ārējos priekus un papildus savu personīgo spēku attīstīšanai, mēs šajā laimes skalā varam sevi novietot trešajā līmenī. Ir cilvēki, kuri laimīgi jūtas tikai tad, kad pavada laiku ar citiem, vai nu viņiem palīdzot, vai veicot jebkādas citas aktivitātes.

Pozitīvu attiecību uzturēšana ar apkārtējiem cilvēkiem ir vēl viena prasība, lai sasniegtu laimi. Visiem cilvēkiem ir jāpiedalās mūsu dzīvē kopienā un jūtas mīlēti un atbalstīti, lai būtu laimīgi, tāpēc mums tam jāpavada savs laiks.

Nozīme vai nozīmīga dzīve

Šis laimes veids ir raksturīgs ar to, ka cilvēks izmanto savus tikumus un stiprās puses, kalpojot kaut kam, kas atrodas ārpus viņa un kas piešķir dzīvībai jēgu. Tāpēc, atkarībā no katra cilvēka un viņu īpašībām, viņi veiks dažas vai citas darbības.

Piemēram, daži, atrodot dzīves jēgu, atrod ārkārtīgu laimes līmeni, izvirzot virkni mērķu, piemēram: palīdzēt padarīt šo pasauli taisnīgāku, atvieglot nelabvēlīgā situācijā esošu cilvēku izglītību, brīvprātīgi iesaistīties kādā organizācijā …

Panākumi un sasnieguma sajūta

Un, visbeidzot, mēs nonākam pie piektā laimes veida pēc Seligmana teiktā. Ja mēs esam pārvarējuši iepriekšējos, mēs varam sasniegt laimes pilnību. Kā mēs jau zinām, mums savā dzīvē ir jājūtas kompetentam un autonomai, lai to izdarītu, mēs parasti izvirzām mērķus, ar kuriem varam attīstīties un tiekties pēc saviem panākumiem.

Šie mērķi palīdz mums turpināt augt kā indivīdiem, tā arī profesionālajā līmenī. Pārliecība būs būtiska, lai sasniegtu šāda veida laimi, jo tieši tā mums liek justies kompetentam ar to, ko darām.

No otras puses, visam, ko mēs darām savā dzīvē, jāpapildina motivācija. Tas mūsu dzīvei piešķirs jēgu un ļaus mums plānot un justies piepildītam, lai nonāktu pēdējā laimes līmenī.

Vai laimi veido faktori?

Lyubomirsky, Sheldon un Schkade ir apkopojuši trīs vissvarīgākos faktorus, kas nosaka laimi:

Atsauces vērtība

Atsauces vērtības ir tās bioloģiskās īpašības, kuras mēs esam pārmantojuši ģenētiski un kuras nosaka mūsu temperamentu.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, kas veikti gan ar univitelino, gan ar bivitelino dvīņiem, 50% faktoru ir saistīti ar ģenētisko mantojumu, kurus nevar modificēt, un tāpēc tie nosaka mūsu temperamentu un līdz ar to arī mūsu reaģēšanas veidu uz notikumi.

Apstākļi

Papildus iepriekšējam cēloņam mēs arī secinām, ka apstākļi, kādos mēs varam dzīvot noteiktos brīžos, var arī ietekmēt mūsu laimi par 10%.

Parasti tie nav tik izlēmīgi, kā šķiet, lai gan ir taisnība, ka tie var ierobežot mūsu labklājību un attiecīgi arī mūsu laimi. Tie mēdz būt, piemēram: tam, kam mēs ticam, mūsu ienākumi, veselība …

Apzināta darbība

Pēdējais no faktoriem, kas izraisa laimi, attiecas uz mūsu apzinātu darbību. Citiem vārdiem sakot, 40% vērtībā mūsu laimes cēloņi ir atkarīgi no mums pašiem, no tā, ko mēs darām savā ikdienas dzīvē un no sava domāšanas veida.

No teiktā izriet, ka trīs faktorus, kas nosaka mūsu laimi: bioloģiskos, sociālos apstākļus un to, ko mēs nolemjam darīt ar savu dzīvi.

Tomēr, lai arī 50% no mums ģenētiski predisponē un ierobežo mūsu laimi, pārējie 40% joprojām ir mūsu pašu. Tāpēc mums tas jāapzinās, jo vairāk nekā mazāk laimīgi esam 40% no 100 atkarīgi no mums pašiem.

Secinājumi

Kā mēs redzējām visā rakstā, Seligmanam ir pieci laimes veidi vai pieci veidi, kā to sasniegt. Mēs tos nevaram saprast kā kaut ko atsevišķu, jo ir grūti to uztvert šādā veidā, jo dažas darbības var atbilst katram no tiem atkarībā no viņu sarežģītības līmeņa vai no tā, kā mēs tos saprotam.

Lai arī ir taisnība, ka tie ir sastopami sadalīti, cilvēki aug un attīstās tā, ka vienlaicīgi var rasties dažādi laimes veidi, viens šķiet vairāk nekā otrs.

Pilnīgas laimes atrašana ir diezgan sarežģīta, jo tā ir atkarīga no daudziem faktoriem: apstākļiem, atsauces vērtības un mūsu apzinātas darbības; Bet, kā mēs esam spējuši pārbaudīt, 40% ir atkarīgi no mums pašiem, un es pat uzdrošinos apgalvot, ka arī pārējie 10% ir paredzēti apstākļiem.

Šī iemesla dēļ mums jāapzinās, ka mūsu laime ir atkarīga no mums pašiem un, ja mēs vēlamies būt laimīgi, labs veids, kā to izdarīt, ir sākt internalizēt pastāvošos laimes veidus un kāpt līdz piektā līmeņa sasniegšanai.

Atsauces

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., and Salvador, MM (2010). Programma "Laimīgas klases telpas". Saragosa.
2. Uzplaukums, jauna redzoša laimes un labsajūtas izpratne - Dr. Martins Seligmans.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. un Schkade, D. (2005): Laimes sasniegšana: ilgtspējīgu pārmaiņu arhitektūra. Pārskats par vispārīgo psiholoģiju, 9, Nr. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): laimes zinātne. Barselona: Urāns.
5. Seligmans, Martins EP (2002): Īstā laime. Barselona: B izdevums (2003).
6. Seligmans, Martins EP (2011): uzplaukums: jauna redzoša laimes un labsajūtas izpratne. Ņujorka: bezmaksas prese.