6 STRESA HORMONI UN TO IETEKME UZ CILVĒKIEM - DUDAS - 2025

Par visvairāk svarīgas stresa hormoni ir kortizola, glikagons un prolaktīns, tomēr viens, kas ir vislielākā ietekme uz modificēšanas fizisko un garīgo darbību, ir kortizola. No otras puses, ir arī citi reproduktīvie hormoni, piemēram, estrogēns, progesterons un testosterons, kā arī ar augšanu saistītie hormoni, kas arī tiek modificēti stresa stāvokļu laikā.

Stress ir fiziskas vai emocionālas spriedzes sajūta, kas var rasties no jebkuras situācijas vai domas, kas izraisa satraukumu, nervozitāti vai vilšanos. Kad cilvēks izjūt stresu, viņš ne tikai piedzīvo psiholoģiskas izmaiņas, bet arī piedzīvo virkni fizisku pārmaiņu un pārmaiņu.

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā tiek veiktas šīs fiziskās izmaiņas, un mēs izskaidrosim stresa hormonu darbību .

Kas ir stress?

Stress tiek uzskatīts par spriedzes un trauksmes stāvokli, kas ilgstoši pagarinās, kas cilvēkam, kurš to cieš, rada virkni pārmaiņu un diskomforta sajūtu. Cilvēks cieš no stresa, kad viņiem ir sajūta, ka viņi nespēj tikt galā ar situāciju, ko no viņiem prasa.

No savas puses medicīnā stresu sauc par situāciju, kad palielinās glikokortikoīdu un kateholamīnu līmenis apgrozībā. Ar pirmajiem termina stresa tuvinājumiem mēs jau redzam divas lietas:

• No vienas puses, stress ir psiholoģiskas izcelsmes izmaiņa, kas izraisa virkni modifikāciju ķermeņa fiziskajā darbībā.
• Stresa gadījumā tiek iesaistīta dažādu hormonu aktivitāte, kas tiešā veidā izraisa izmaiņas organismā.

Kas notiek ar ķermeni stresa stāvoklī?

Kad mēs esam stresa stāvoklī, mūsu ķermenis vienmēr ir tik aktivizēts, it kā mēs reaģētu uz ārkārtēju situāciju. Turklāt lielā aktivizācija, ko mūsu ķermenis piedzīvo stresa apstākļos, rada daudzas fiziskas pārmaiņas, kas liek mums biežāk saslimt

Tas tiek izskaidrots tāpēc, ka mūsu ķermenis pārstāj darboties caur homeostatisko stāvokli, un mūsu sirdsdarbības ātrums, asins apgāde, muskuļu sasprindzinājums utt. viņi izskatās mainīti. Un lielā mērā tie, kas ir atbildīgi par šīm izmaiņām, ir hormoni, kurus mēs atbrīvojam, kad esam stresā.

Hormoni ir ķīmiskas vielas, kuras mūsu smadzenes izdala visā ķermenī. Šo vielu, kas ir sadalītas daudzos ķermeņa reģionos, darbības izmaiņas nekavējoties izraisa virkni fizisku izmaiņu.

Tālāk mēs pārskatīsim, kuri hormoni tiek izmainīti stresa stāvokļos, kā tie darbojas un kāda kaitīga ietekme tie var būt uz mūsu ķermeni.

Stress un autonomā nervu sistēma

Pirms pārskatīt hormonus, jāatzīmē, ka reakcijai uz stresu ir daudz sakara ar autonomo nervu sistēmu. Tāpēc stresa stāvokļos tiek aktivizēta viena šīs sistēmas daļa (simpātiskā nervu sistēma), bet otra - (parasimpātiskā nervu sistēma).

Simpātiskā nervu sistēma tiek aktivizēta laikā, kad mūsu smadzenes uzskata, ka ir ārkārtas situācija (nepārtraukta stresa gadījumos). Tā aktivizēšana palielina modrību, motivāciju un vispārēju aktivizēšanos.

Tāpat šī sistēma aktivizē muguras smadzeņu virsnieru dziedzerus, kas ir atbildīgi par stresa hormonu atbrīvošanu, par kuriem mēs runāsim nākamreiz.

Sistēmas otra puse - parasimpātiskā nervu sistēma - tiek nomākta. Šī sistēma veic veģetatīvās funkcijas, kas veicina augšanu un enerģijas uzkrāšanos, tāpēc, ja sistēma tiek kavēta, šīs funkcijas tiek pārtrauktas un var tikt apdraudētas.

Galvenie stresa hormoni

Kortizols

Kortizolu uzskata par stresa hormonu par izcilu, jo ķermenis to ražo ārkārtas situācijās, lai palīdzētu mums tikt galā ar problēmām un spētu ātri un efektīvi reaģēt. Tādā veidā, kad mēs esam pakļauti stresam, tiek iedarbināta kortizola izdalīšanās.

Parastās situācijās (bez stresa) mūsu ķermeņa šūnas 90% enerģijas patērē vielmaiņas procesos, piemēram, atjaunojot, atjaunojot vai veidojot jaunus audus.

Tomēr stresa situācijās mūsu smadzenes nosūta ziņojumus virsnieru dziedzeriem, lai tie atbrīvotu lielāku kortizola daudzumu.

Šis hormons ir atbildīgs par glikozes izdalīšanos asinīs, lai muskuļiem nosūtītu lielāku enerģijas daudzumu (lai labāk aktivizētu mūsu audus); tādā veidā, kad esam stresā, mēs veicam lielāku glikozes izdalīšanos caur kortizolu.

Un ko tas nozīmē? Īpašās stresa situācijās šim faktam nav negatīvas ietekmes uz mūsu ķermeni, jo, kad ārkārtas situācija ir beigusies, hormonālais līmenis normalizējas.

Tomēr, kad mēs regulāri ciešam no stresa, kortizola līmenis pastāvīgi palielinās, tāpēc mēs tērējam daudz enerģijas, lai asinīs izdalītu glikozi, un atveseļošanās, atjaunošanas un jaunu audu veidošanas funkcijas tiek paralizētas.

Tādā veidā stress var negatīvi ietekmēt mūsu veselību, jo mums būs hormonāla disregulācija.

Pirmie simptomi, kas saistīti ar paaugstinātu kortizola līmeni ilgstoši, ir humora izjūta, aizkaitināmība, dusmu sajūta, pastāvīgs nogurums, galvassāpes, sirdsklauves, hipertensija, slikta apetīte, gremošanas problēmas un muskuļu sāpes vai krampji.

Glikagons

Glikagons ir hormons, kas ietekmē ogļhidrātu metabolismu un tiek sintezēts aizkuņģa dziedzera šūnās.

Tās galvenā funkcija ir ļaut aknām atbrīvot uzkrāto glikozi, kad mūsu ķermenī ir zems šīs vielas līmenis, un, lai tā pareizi darbotos, nepieciešams lielāks daudzums.

Faktiski glikagona lomu var uzskatīt par pretrunā ar insulīnu. Kamēr insulīns pazemina pārāk augstu glikozes līmeni, glikagons tos paaugstina, kad ir pārāk zems.

Kad mums ir stress, mūsu aizkuņģa dziedzeris izdala lielāku daudzumu glikagona, lai mūsu ķermenim nodrošinātu vairāk enerģijas, tāpēc mūsu hormonālā darbība ir atcelta, un tas ir īpaši bīstami tiem cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.

Prolaktīns

Prolaktīns ir hormons, ko izdala smadzeņu hipofīze, un tas ir atbildīgs par piena sekrēcijas stimulēšanu sievietēm zīdīšanas laikā.

Tādā veidā, kad sieviete baro bērnu ar krūti, viņa spēj ražot pienu, atbrīvojot šo hormonu. Tomēr šajos gadījumos liela stresa periodi var izraisīt hiperprolaktinēmiju.

Hiperprolaktinēmija sastāv no prolaktīna līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas ar dažādu mehānismu palīdzību nekavējoties kavē hipotalāma hormona, kas ir atbildīgs par estrogēnu sintezēšanu, ražošanas kavēšanu.

Tādā veidā, palielinot prolaktīna līmeni, tiek kavēts hormons, kas sintezē sieviešu dzimumhormonus, un tas izraisa ovulācijas trūkumu, estrogēnu samazināšanos un sekojošus menstruācijas periodus, piemēram, menstruāciju trūkumu.

Tādējādi caur prolaktīnu augsts stresa līmenis var izraisīt sieviešu seksuālās funkcionēšanas traucējumus un mainīt menstruālo ciklu.

Dzimumhormoni

Ar stresu tiek mainīta arī trīs dzimumhormonu darbība: estrogēni, progesterons un testosterons.

Estrogēni

Alfa estrogēna receptors

Stress samazina estrogēnu sintēzi, kas var mainīt sieviešu seksuālo darbību. Tomēr attiecības starp estrogēniem un stresu ir divvirzienu, tas ir, stress var samazināt estrogēnu veidošanos, bet estrogēni savukārt var veidot aizsargājošu stresa hormonu.

Progesterons

Progesterons ir olnīcās sintezēts hormons, kas cita starpā ir atbildīgs par sieviešu menstruālā cikla regulēšanu un kontrolē estrogēnu iedarbību tā, lai tie nepārsniegtu šūnu augšanas stimulāciju.

Ilgstoši piedzīvojot stresu, var samazināties šī hormona ražošana, radot progesterona līdzsvara traucējumus, kas var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, samazinātu seksuālo vēlmi, pārmērīgu nogurumu, svara pieaugumu, galvassāpes vai garastāvokļa izmaiņas.

Testosterons

Testosterona molekula

No savas puses testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas ļauj augt reproduktīvajiem audiem vīriešiem. Tāpat tas ļauj augt sekundārām seksuālajām īpašībām, piemēram, sejas un ķermeņa apmatojumam vai seksuālai erekcijai.

Kad cilvēks regulāri izjūt stresu, testosterona līmenis pazeminās, jo ķermenis izvēlas ieguldīt savu enerģiju citu hormonu, piemēram, kortizola, ražošanā.

Tādā veidā stress kļūst par vienu no galvenajiem seksuālo problēmu cēloņiem, piemēram, impotenci, erektilo disfunkciju vai seksuālās vēlmes trūkumu.

Tāpat šī hormona līmeņa pazemināšanās var izraisīt arī citus simptomus, piemēram, biežas garastāvokļa svārstības, pastāvīga noguruma sajūtas un nespēju pareizi gulēt un atpūsties.

Stress un hormonālās izmaiņas

Stresa reakcijas galvenā sastāvdaļa ir neiroendokrīnā sistēma un jo īpaši šīs sistēmas hipotalāma-hipofīzes un virsnieru ass.

Kā mēs jau teicām, saskaroties ar stresa gadījumiem (vai interpretētiem kā stresa gadījumiem), tiek aktivizēta simpātiskā nervu sistēma, kas nekavējoties izraisa neiroendokrīnās sistēmas virsnieru dziedzeru aktivizēšanu.

Šī aktivācija stimulē vazopresīna izdalīšanos hipotalāma-hipofīzes asī. Šo vielu klātbūtne stimulē hipofīzi, lai ķermeņa vispārējā asinsritē izdalītu citu hormonu - kortikotropīnu.

Savukārt kortikotropīns iedarbojas uz virsnieru garozu, izraisot glikokortikoīdu, īpaši kortizola, sintēzi un izdalīšanos.

Tādējādi hipotalāma-hipofīzes-virsnieru asi var saprast kā struktūru, kas stresa gadījumā rada hormonu kaskādi, kas beidzas ar lielāku glikokortikoīdu izdalīšanos organismā.

Tādējādi galvenais stresa hormons, kas maina ķermeņa darbību, ir kortizols. Tomēr ir arī citi hormoni, piemēram, glikagons, prolaktīns, reproduktīvie hormoni, piemēram, estrogēns, progesterons un testosterons, kā arī hormoni, kas saistīti ar augšanu. Tie tiek modificēti stresa stāvokļu laikā.

Atsauces

1. Biondi, M. un Picardi, A. (1999). Psiholoģiskais stress un neiroendokrīnā funkcija cilvēkam: pēdējās divas pētījumu desmitgades. Psihoterapija un psihosomatika, 68, 114–150.
2. Axelrod, J. and Reisine, TD (1984). Stresa hormoni: to mijiedarbība un regulēšana. Science, 224, 452-459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, stress un galvenā depresija: psihobioloģiska mijiedarbība. Vitamīni un hormoni (69): 117–150.
4. Davidson, R. (2002). Trauksme un afektīvais stils: prefrontālās garozas un amigdala loma. Bioloģiskā psihiatrija (51.1): 68-80.
5. Makvīns, Brūss ST (2000). Stresa neirobioloģija: no serendipitātes līdz klīniskai nozīmei. Brain Research, (886.1-2), 172.-189.