KĀDI IR VINGROŠANAS ELEMENTI? (15 VEIDI) - KULTŪRAS VĀRDNĪCA - 2025

Daži no visbiežāk sastopamajiem vingrošanas elementiem ir līdzsvara sijas, zirga lēciens, grīda, paralēlie stieņi, balsts, gredzeni, lēcieni un tilts.

Daudzas akrobātiskas un kustīgas kustības ir vingrošanas elementi mākslas vingrošanā. Visos vingrošanas veidos elements ir prasme ar punktiem un ar tiem saistītajiem sodiem sacensību noteikumu punktu kodā.

Dažādos vingrošanas veidos ir arī citas kustības, kuras vingrotāji veic vingrinājuma laikā, kurām nav punktu skaita un kuras pašas nav elementi.

Vingrošanas preču saraksts

Tumbling

Tā ir akrobātiska disciplīna, kas apvieno dažas mākslinieciskās vingrošanas prasmes ar batuta vingrošanas prasmēm. Dažreiz to praktizē apmēram 25 m garā trasē.

Tas tika izstrādāts, balstoties uz izpildījumu izpildīšanu, ko pirms kāda laika veica izpildītāji, bet tagad tas ir sporta sastāvdaļa un ir kodificēts, regulēts un vērtēts, izmantojot īpašu akrobātisko aprīkojumu.

Daudzus elementus grīdas vingrinājumos praktizē gan vīriešu mākslinieciskā vingrošana, gan sieviešu mākslinieciskā vingrošana.

Daži tumbling elementi, piemēram, noapaļošanās un vairāku pagriežu lēcieni, ir integrēti līdzsvara staru kūļa rutīnā.

Izkārtojums vai plāksne

Šajā pozīcijā vingrotāja ķermenis ir pilnībā izstiepts, pirksti ir pagarināti un kājas taisnas.

Šajā pozīcijā tiek veikts dēlis kņadā, uz līdzsvara sijām vai zirga lēcienā.

Noapaļot

Šī kustība ir līdzīga zvaigžņu aplim, izņemot to, ka sportists nolaižas ar abām kājām uz grīdas, nevis vienu pēdu vienlaikus, finiša virzienā.

Šis vingrošanas paņēmiens maina horizontālo ātrumu vertikālā ātrumā, un to var izmantot, lai skrējienā pārveidotu impulsu atpakaļgaitā.

Zvaigžņu griešanās

Tā ir ķermeņa rotācijas kustība. Tas tiek darīts, vienu reizi novietojot rokas uz grīdas, kamēr ķermenis ir apgriezts.

Kājas pārvietojas uz rumpja, kamēr viena vai divas rokas atrodas uz grīdas, un pēc tam pēdas atgriežas uz grīdas pa vienai. Kustība beidzas ar to, ka izpildītājs stāv taisni.

Kāju atvēršana vai sadalīšana

Elementā, kas sastāv no stāvokļa, kurā kāja ir saskaņā ar otru, un kājas ir pagarinātas pretējos virzienos.

Veicot sadalījumu, līnijas, ko nosaka kāju iekšējās augšstilbi, veido aptuveni 180 grādu leņķi.

Šis vingrinājums ir saistīts ar lielu stiepšanos, tāpēc tas prasa lielu elastību kāju muskuļos. Turklāt to izmanto arī kā iesildīšanās vingrinājumu.

Zirgu lēciens

Šis mākslinieciskās vingrošanas elements ir izstrādāts aparātā, kurā vingrotāji uzstājas. Šajā disciplīnā piedalās gan vingrotāji vīrieši, gan sievietes.

Lai piedalītos šajā elementā, vingrotājs noskrien pa trasi un tad ar rokām lec uz zirga.

Paredzams, ka vingrotāji nolaidīsies tīri, bez jebkādiem papildu lēcieniem vai pakāpieniem. Turklāt viņiem jādemonstrē laba tehnika un izpildījums. Par kritieniem un papildu pakāpieniem tiek piemērots sods.

Līdzsvara josla

Vingrotājs veic apmēram 90 sekunžu horeogrāfiju, kas sastāv no lēcieniem, akrobātiskām prasmēm, līkločiem, deju elementiem un ratu riteņiem uz polsterēta stieņa.

Stieņa izmērs ir aptuveni 125 cm no zemes un ir 500 cm plata. Šī disciplīna prasa līdzsvaru, labvēlību, elastību un izturību.

Mirstīgais lēciens

Akrobātiskā vingrinājumā, kurā cilvēks griežas par 360 grādiem uz horizontālās ass ar pēdām, kas iet pāri galvai.

Kukuru var veikt uz priekšu, uz sāniem vai atpakaļ, un to var veikt gaisā vai uz grīdas. Veicot to uz grīdas, to sauc par avotu.

Grīdas vingrinājumi

Šis pasākums notiek uz 12 metru un 12 metru polsterētas grīdas. Vingrotāji veic aptuveni 90 sekunžu ilgas horeogrāfiskas procedūras, bieži vien dziesmas ritmā.

Rutīnai vajadzētu būt nokārtošanai ar kādu gaisa elementu bez rokas atbalsta, dažāda veida rotājumiem, vienkāršiem lēcieniem, pagriezieniem un deju elementiem.

Divkāršie lēcieni

Divkāršais lēciens atpakaļ ir vienkāršākā divkāršā lēciena forma. Divkāršus lēcienus var veikt uz priekšu vai atpakaļ; Tos var izgatavot salocītā, savāktā vai plāksnes formas stāvoklī.

Visgrūtākais veids ir veikt dubultu līkumu lēcienu, kurā vingrotājs veic pilnu pagriezienu uz katra sava rumpja pagrieziena.

Pommeles zirgs

To veic tikai vīriešu mākslinieciskajā vingrošanā. Tas ir bārs, kurā vingrotāji veic vingrinājumus gaisā, iesaistot kājas, vienlaikus atbalstot zirgu ar rokām.

To uzskata par vienu no grūtākajiem vingrošanas notikumiem.

Somersault vai ruļļi

Tas ir viens no vingrošanas pamatelementiem. Šai spējai ir daudz variantu; Ruļļi ietver pilnīgu ķermeņa rotāciju, bet ruļļa griešanās parasti tiek veikta uz grīdas. Arī ruļļi palīdz atgūties no kritiena.

Adata

Šis elements ietver abu roku novietošanu uz grīdas un vienas kājas novietošanu uz grīdas, pēc tam otru kāju sitot pilnā kāju izplatībā.

Nevienmērīgi stieņi

Šis aparāts tiek izmantots tikai sieviešu vingrošanā; tas ir izgatavots no metāla. Stieņi ir novietoti dažādos augstumos un platumos, ļaujot vingrotājam pārvietoties no stieņa uz stieni.

Kip

Šis elements ir pamata nelīdzenajos stieņos, kaut arī tas tiek darīts arī vīriešu augstajā joslā. Ķipurs ir svarīga prasme, kuru izmanto gan braucot, gan kā savienojošu elementu bāra ikdienas gaitās.

Ķips ļauj vingrotājam šūpoties zem stieņa, lai sasniegtu priekšējo balstu uz stieņa. Bīdāmais kip ir visizplatītākais elements, lai brauktu pa sieviešu nelīdzenu stieni.

Atsauces

1. Kip. Atgūts no wikipedia.org
2. Somersault. Atgūts no wikipedia.org
3. Rullē. Atgūts no wikipedia.org
4. Meitenes vingrošana. Atkopts no books.google.co.ve
5. Sadalīt. Atgūts no wikipedia.org
6. Velve. Atgūts no wikipedia.org
7. Kādi ir vingrošanas ABC elementi? (2015). Atgūts no livestrong.com
8. Ratiņu ritenis. Atgūts no wikipedia.org
9. Noapaļot. Atgūts no wikipedia.org
10. Kādi ir vingrošanas elementi. Atgūts no atbildes.com
11. Tumbling. Atgūts no wikipedia.org
12. Nevienmērīgi stieņi. Atgūts no wikipedia.org
13. Vingrošana. Atgūts no wikipedia.org
14. Kādi ir vingrošanas elementi un kā tos uzlabot? (2017). Atgūts no quora.com.