- Jēgas un cerības zaudēšana eksistenciālajā krīzē
- Iedvesma eksistenciālās krīzes pārvarēšanai. Viktora Franka lieta
- Kā pārvarēt eksistenciālo krīzi
- Sekojiet kaislībai (rīkojieties)
- Personiskās attiecības un darbs ir atslēga (ir sākums)
- Saprotiet, ka dzīvei ir laikmeti
- Citas Frankl mācības
Eksistenciālā krīze ir brīdis, kurā persona jautājumus to esamību un sāk domāt, ka dzīve nav nozīmes, viņi brīnums, ja šī dzīve ir cita nozīme, mērķis vai vērtību.
Šis eksistenciālais tukšums parasti ir saistīts ar depresiju un / vai “dzīves bez jēgas” izjūtu. Daži jautājumi, ko var uzdot personai ar eksistenciālu krīzi: «Vai mani kādreiz aizmirsīs? Kāda ir mana darba jēga?
Vai jūs domājat, ka jūsu dzīvei nav jēgas? Vai jūtat eksistenciālas ciešanas un šaubas? Lielākā daļa cilvēku piedzīvo eksistenciālu krīzi, kad saprot, ka kādu dienu viņi nomirs, un saprot, ka viņu dzīve un dienas uz šīs planētas nav bezgalīgas.
Cilvēks gadsimtiem ilgi ir sev jautājis, kāda ir manas dzīves jēga, ja man ir lemts mirt? Tas ir jautājums, kas rada vertigo, un ko dažādos veidos ir mēģināts atrisināt.
Vairākuma reliģiju cilvēki - ebreji, kristieši, musulmaņi - tic, ka pēc šīs dzīves ir vēl viena, kas būs mūžīga un ka tāpēc viņu gars vienmēr dzīvos.
Tomēr lielākā daļa cilvēku nedomā par nāvi, kamēr viņi to neuzzina un sāk pārdomāt mirstību.
Kad tas notiek? Parasti ar ģimenes locekļu, kolēģu nāvi vai ļoti stresa gadījumiem, piemēram, mājas, darba zaudēšanu vai partneru šķirtību.
Pēc šiem notikumiem var rasties šādas krīzes, un tām bieži seko nemiers, panika vai depresija.
Jēgas un cerības zaudēšana eksistenciālajā krīzē
Saskaņā ar pētījumiem un cilvēces pieredzi šķiet, ka dzīves jēgas piešķiršana palīdz daudz un daudz dzīvot laimīgai dzīvei, vēlas virzīties uz priekšu un pārvarēt šķēršļus.
Ir ievērojama dažu cilvēku spēja pārvarēt šķēršļus un nepadoties, neskatoties uz visām nelaimēm, kas viņus var sagaidīt. Tomēr citiem cilvēkiem grūtāk atrast šo nozīmi, un šķiet, ka tad, kad viņiem to nav, viņi atsakās.
Iedvesma eksistenciālās krīzes pārvarēšanai. Viktora Franka lieta
Viktors Frankls to ļoti labi raksturo savā šedevrā “Cilvēka jēgas meklēšana”. Šajā grāmatā aprakstīts viņa Logoterapijas apraksts un stāstījums par viņa pieredzi kā vergam nacistu koncentrācijas nometnē.
Ja jūs šobrīd ciešat no eksistenciālas krīzes un vēlaties to pārvarēt, ļoti iesaku to izlasīt.
Otrā pasaules kara koncentrācijas nometnēs daži cilvēki padevās, bet citi izdzīvoja, neskatoties uz zemo varbūtību to darīt briesmīgo veselības apstākļu dēļ, kādos viņi nonāca.
Viņi dienā ēda maizes gabalu, ziemas vidū valkāja ļoti maz apģērba, iznīcinātas, mitras un mazāka izmēra kurpes, kā arī apsargi vai priekšnieki tos bieži sita.
Viņa sliktā veselības stāvoklis bija tik ekstrēms, ka viņa ķermeņi sāka patērēt paši savus proteīnus un burtiski tika atrasti kaulos.
Ir pāris īpaši ievērības cienīgi pārdzīvojumi, kurus Frankls apspriež savā grāmatā:
1 - Kāda persona sapņoja, ka 1943. gada 31. martā karš beigsies. Tomēr šis datums ieradās, persona saslima ar slimību un dienas vēlāk nomira.
Vai tā bija sakritība? Frankls, viens no visgudrākajiem un izglītotākajiem ārstiem un psihiatriem, ko es jebkad esmu lasījis, ieteica, ka šī cilvēka nāve notika tāpēc, ka tika zaudētas cerības izkļūt no koncentrācijas nometnes.
2 - Viņam bija pacients, kurš bija pazaudējis sievu un kurš dzīvē vairs neatrada jēgu. Frankls vienkārši uzdeva viņam jautājumu: Kas būtu noticis, ārsts, ja tu būtu miris pirmais un tava sieva būtu tevi izdzīvojusi?
Pacients sacīja, ka viņa sieva būs ārkārtīgi skumja, uz ko Frankls atbildēja: “Jūs viņai esat izglābis visas ciešanas; bet tagad viņam par to jāmaksā, pārdzīvojot un apraudot savu nāvi.
Pēc šīs atbildes saņemšanas pacients paņēma Franka roku un atstāja kabinetu. Citiem vārdiem sakot, ciešanas noteiktā veidā zaudē ciešanas brīdī, kad tās iegūst jēgu .
Tas arī apraksta to, kā daži ieslodzītie jutās apātiski, bez jūtām un pat daži, kuriem jau bija vienalga, ka nacisti viņus sita. Viņi jau jutās tik bezcerīgi, ka viņiem nebija vienalga, vai ar viņiem izturējās slikti.
Īpašs cerības zaudēšanas gadījums viņa vēsturē koncentrācijas nometnēs ir vīriešu, kuri izdarīja pašnāvību, lecot pāri elektrificētajiem žogiem.
Tomēr Viktors Frankls zināja, kā viņa grūtībās rast jēgu …
Kā pārvarēt eksistenciālo krīzi
Frankls saka, ka viņš bieži domājis par savu sievu un ka viņa ir tas, kas daudzos gadījumos glāba viņa dzīvību.
Viņš cerēja viņu atkal redzēt, kaut arī vēlāk viņš uzzināja, ka viņa ir mirusi, tāpat kā viņas vecāki.
Viņš arī atrada jēgu, rakstot savu pieredzi un savu teoriju par logoterapiju. Viņam jau bija uzrakstīta grāmata, bet, kad viņš nokļuva savā pirmajā laukā, tā tika aizvesta. Bet viņš nezaudēja cerību un pieņēma piezīmes par idejām, kuras viņam vajadzēja vēlāk rakstīt vēlreiz.
Lai pārvarētu eksistenciālu krīzi, jums jāatrod jēga jūsu dzīvē, un tās pamatā parasti būs citi cilvēki vai mērķi, ko sasniegt. Tas ir, jūs atradīsit dzīves jēgu caur personīgām attiecībām un darot lietas, kas jums patīk.
Daži cilvēki nespēj nodibināt pozitīvas personiskās attiecības (ģimeni, draudzību vai partneri), un viņi domā, ka viņiem ir vara vai nopelnīt naudu. Tomēr tas varētu izraisīt nelaimīgumu un bezgalīgu ciklu.
Materiāls neapmierina, kas noved pie tā, ka gribas, lai materiālās lietas justos apmierinātas. Šie materiālās jēgas meklējumi var izraisīt ļoti īslaicīgu laimi un tukšuma sajūtu.
Frankls paziņoja:
Nākamie divi punkti ir par rīcību un principa ievērošanu. Ciešanas nozīmē piekrišanu tam, ka dzīves jēga ir kāda iemesla dēļ vienkārši ciest (tāpat kā iepriekšējam pacientam, kurš cieta no savas sievas nāves).
Sekojiet kaislībai (rīkojieties)
Mūsdienās es dodos uz salsas nodarbībām, un daži cilvēki man saka: "lai arī man ir gripa, es esmu ieradies, jo tas ir labākais dienas laikā" vai "es nevaru dienu pavadīt bez dejām."
Visticamāk, ka šo cilvēku dzīvē visnozīmīgākā ir deja (vai vismaz dažas lietas, kas viņiem piešķir nozīmi). Jums tas var šķist dīvaini, kaut arī tā ir realitāte, kad atlikušo dienas daļu viņi strādā darbā, kas viņiem nepatīk.
Kāpēc daži gados vecāki cilvēki pieceļas pulksten 7 no rīta, iet uz sporta zāli, pastaigājas un ir aktīvi visu dienu, kamēr citi vairs neatrod dzīves jēgu?
Manuprāt, tas ir tāpēc, ka viņi ir atraduši jaunas aizraušanās, kur dzīvot. Leonardo da Vinči, viens no kaislīgākajiem un ziņkārīgākajiem vīriešiem, lai iegūtu zināšanas, turpināja darbu pie jauniem projektiem līdz neilgi pirms viņa nāves.
Kad jūs savienosities ar šo ārējo aizraušanos, būs absurdi jautāt sev par dzīves jēgu. Jūs pat nesapratīsit, kā jūs to būtu varējis izdarīt agrāk.
Personiskās attiecības un darbs ir atslēga (ir sākums)
Ja jums ir eksistenciāla krīze, vai jūs darāt kaut ko tādu, kas liek justies labi? Vai jūs darāt darbu, kas jums patīk? Vai tu satiec savus draugus Vai jūs socializējaties?
Dzīvei ir jēga, ka jūs jūtaties vērtīgs kaut kam un kādam. Personiskās attiecības un darbs ir galvenais. Tātad:
- Atrodiet darbu, kas jums patīk un kas jums ir jēga. Vai darbam NVO būtu lielāka nozīme jūsu dzīvē? Vai arī mācīt pusaudžus?
- Darbs pie personīgajām attiecībām. Šī grāmata var jums palīdzēt.
Saprotiet, ka dzīvei ir laikmeti
Kā paziņoja pats Viktors Frankls, dzīve nav vienmēr laimīga, taču ir situācijas un laiki, kad ir normāli justies atrunātiem.
Tomēr šīs jēgas atrašana jūsu dzīvē liktu jums pārvarēt dziļu un pastāvīgu skumju situāciju.
Citas Frankl mācības
- Mums jāpārtrauc uzdot sev jautājumus par dzīves jēgu un tā vietā jādomā par sevi kā būtnēm, kurām dzīve nepārtraukti un nemitīgi vaicāja. Mums jāatbild nevis no vārdiem vai meditācijas, bet gan uz taisnīgu izturēšanos un rīcību. Galu galā dzīvot nozīmē atbildības uzņemšanos, lai atrastu pareizo atbildi uz radītajām problēmām, un tādu uzdevumu izpildi, kurus dzīve pastāvīgi piešķir katram indivīdam.