- Praktiski padomi neticības novēršanai
- 1-Atlaidiet dusmas un sāpes
- 2-Atzīsti, kādas ir tavas izjūtas
- 3-Runā ar savu partneri
- 4 - uzņemieties atbildību
- 5-Meklēt atbalstu
- 6-Kas noticis, ļaujiet tam būt pagātnei
- 7-Piedod tam, kurš tevi krāpis, un piedod sev
- 8-Apstrādājiet savu dueli
- 9-atgūt pārliecību
- 10-saņem pāru terapiju
Šajā rakstā es jums parādīšu, kā pārvarēt vīrieša vai sievietes neticību jūsu vīram / sievai laulībā vai attiecībās. Izmantojot šos padomus, jūs varat veselīgi turpināt attiecības vai izbeigt šo pāri un nākotnē varēsit radīt veselīgas saites ar citu cilvēku.
Neticība dažādiem pāriem var nozīmēt kaut ko ļoti atšķirīgu. Lai arī daudzi var uzskatīt, ka sekss ar citu cilvēku ir vienīgā iespējamā neticība, citi arī uzskatīs, ka emocionālu attiecību uzturēšana bez fiziska kontakta, piemēram, izmantojot internetu, ir arī neticības veids.
Jebkurā gadījumā atklāt neticību ir grūti, neatkarīgi no tā, vai to veic vīrs, sieva, laulībā vai ģimenes partnerībā. Tomēr tas nenozīmē, ka attiecībām vajadzētu izbeigties.
Saskaņā ar uzņēmuma Sondea (2012) datiem Spānijā viens no katriem diviem cilvēkiem kādu laiku ir bijis neuzticīgs - vīrietis vai sieviete.
Attiecībā uz Latīņameriku uzņēmums GFK veica aptauju, kurā piedalījās 4800 cilvēku no katras valsts, un ieguva šādus rezultātus: Kolumbija (29%), Ekvadora (27%), Brazīlija (26%), Kostarika (22%), Meksika un Venecuēla (21%), Panama (19%).
Praktiski padomi neticības novēršanai
1-Atlaidiet dusmas un sāpes
Atklājot neticību, tas ir ļoti spēcīgs emocionāls trieciens. Protams, jūs jutīsit lielas skumjas un sāpes, un tajos laikos jūs nevarēsit skaidri domāt.
Jums, visticamāk, ir sajauktas jūtas: no vienas puses, jūs mīlat savu partneri, un izredzes pārtraukt attiecības jūs satriec, un, no otras puses, dusmas un vilšanās ir milzīga, un jūs nevarat iedomāties, ka tas kaut kādā veidā varētu labi beigties. .
Tāpēc vispirms jums vajadzētu veltīt nedaudz laika sev un ļaut pirmajiem mirkļiem pēc neticības atklāšanas pieņemt jebkādu lēmumu.
Jums nevajadzētu izlemt kaut ko "karstu", tas ir, kamēr jūsu prātā dominē šīs spēcīgās emocijas. Kad ir pagājušas dažas dienas vai pat dažas nedēļas, jūs varat sākt domāt par to, kuru ceļu jūs un jūsu partneris vēlaties iet.
2-Atzīsti, kādas ir tavas izjūtas
Kad sāpes ir pagājuši pat nedaudz, jums jāsāk domāt par to, ko jūtat un kā ar to rīkoties.
Daži cilvēki pēc neticības jūtas tik pazemoti, ka viņu pašnovērtējums pēkšņi pazeminās un viņi domā, ka ir bezvērtīgi.
Citiem ir atriebības vai vainas sajūta. Ir svarīgi ņemt vērā, ka jūs, iespējams, nedarījāt neko, kas noveda pie neticības, neuzticīgais pieņem lēmumu par tādu, tāpēc vainas sajūtai patiesībā nevajadzētu notikt.
Arī atriebība neliks jums justies labāk. Ir svarīgi noteikt, kādas ir jūsu jūtas attiecībā uz šo situāciju, lai tās apstrādātu, vajadzības gadījumā paaugstinātu tās klusā sarunā ar partneri un spētu ar tām rīkoties pareizi, iespējams, ar profesionālu atbalstu, ja jums tas ir nepieciešams.
3-Runā ar savu partneri
Nākamais solis būtu ilgstoša saruna ar otru cilvēku, analizēt notikušo bez pārmetumiem un vienmēr ar savstarpēju cieņu.
Protams, viņš vai viņa varētu sniegt skaidrojumu par to, kā viss notika, ko viņi juta vai jūtas šajā brīdī, un varbūt jūs varat izteikt, cik sāpīga šī situācija jums ir.
Un tad jums būs jāizlemj, vai vēlaties turpināt attiecības ar pāri vai nē. Tā kā saskarsme ar neticību nebūt nenozīmē, ka pārim vajadzētu turpināties vai tam vajadzētu beigties.
Ja jūs nolemjat palikt kopā ar savu partneri, ir tāls ceļš ejams, kurā pāra saistības tiks atjaunotas un pamazām tiks atjaunota veselīgai saitei nepieciešamā uzticība.
Bet, ja viņi nolemj šķirties, būs brūces, kurām jādziedē, lai pārvarētu neticību un sabrukumu, atkal jāmīl un atkal jāuzticas, izslēdzot slaveno jēdzienu, ka “visi ir vienādi”.
Šis lēmums ir ļoti svarīgs, un tas ir jāpieņem kopā pēc godīgas sarunas, kurā jums abiem jācenšas nolikt malā emocijas, kuras rada šī sāpīgā situācija.
4 - uzņemieties atbildību
Uzņemieties atbildību un rūpīgi pārdomājiet ceļu, pa kuru vēlaties doties. Ja vēlaties atgūt savu partneri, tas būs ilgs un grūts process, bet, ja jūs patiešām saskarsities ar situāciju, kas saistīta ar jums atbilstošo atbildību, attiecības var atjaunot.
Un, ja attiecības beidzas, jums jāuzņemas arī atbildība par notikušo un tā sekām, lai jūsu dzīve varētu turpināties emocionāli veselīgā veidā.
No otras puses, ja otra persona ir tā, kas jums ir bijusi neuzticīga, jums par to, iespējams, ir zināma atbildība. Iespējams, ka trūka komunikācijas, bija maz laika dalīties kopā, noteiktas attiecību problēmas, ļoti ierasts dzīvesveids, īsi sakot, vairāki faktori var veicināt neticību, taču jums nevajadzētu justies vainīgam.
Starp atbildības uzņemšanos un vainas sajūtu pastāv liela atšķirība. Atbildības uzņemšanās nozīmē, ka jūs saprotat, ka esat kļūdījies, un kaut ko darāt ar to, savukārt vainas sajūta nozīmē, ka jūs jūtaties devalvēts kā cilvēks par šīs kļūdas izdarīšanu.
5-Meklēt atbalstu
Daudzi cilvēki izjūt vēlmi pastāstīt savai ģimenei un draugiem, kas noticis, un kopumā tā ir ļoti laba ideja, jo kopīgās sāpes ir mazāk sāpju.
Ir pat iespējams, ka daži no šiem mīļajiem ir izgājuši līdzīgas situācijas un var sniegt jums zināmu atbalstu, pastāstot par viņu pašu pieredzi.
Bet esiet piesardzīgs, jo var arī gadīties, ka ģimenes loceklis vai draugs ar vislabāko nodomu mēģina jūs ietekmēt, lai jūs pieņemtu lēmumu turpināt attiecības vai pārtraukt attiecības ar savu partneri.
Tas ir kaut kas, ko jums nevajadzētu pieļaut. Ja jums ir nepieciešams objektīvs padoms, iespējams, vislabāk ir konsultēties ar profesionālu terapeitu, ģimenes locekli vai labu draugu.
Neļaujiet nevienam ietekmēt jūsu lēmumu. Nesteidzieties, lai justos, domātu un noliktu aizspriedumus. Tas, vai pāris turpinās vai nē, ir atkarīgs tikai no jums un otra cilvēka.
Īsāk sakot, ģimenes un draugu atbalsts vienmēr ir labs, taču viņi nevar palīdzēt jums izvēlēties ceļu, kas pārim jāiet pēc neticības.
6-Kas noticis, ļaujiet tam būt pagātnei
Šis ir ļoti svarīgs padoms, kas vienmēr jāpatur prātā. Pagātne ir tikai tāda, kas notika un ko nevar mainīt.
Nekas netiek iegūts, turpinot atklāt neticības tēmu, kad rodas arguments, pārmetot otram cilvēkam par notikušo.
Mums jāatrod veids, kā pagriezt lapu un turpināt dzīvi kopā (vai atsevišķi), raugoties uz priekšu un cenšoties, lai šī pagātnes sāpīgā situācija negatīvi neietekmētu tagadni.
Sāpes un pat dusmas maģiski nepazudīs, taču laiks palīdzēs dziedēt šīs brūces, ja neesi pastāvīgi “iespraužis pirkstu caurumā”.
Citiem vārdiem sakot, nevajag noniecināt pagātni. Vai jūs zināt, ka starp sāpēm un ciešanām ir liela atšķirība? Sāpes ir dabiskas sajūtas neticības gadījumos, un tās izzudīs ar laiku un ar pozitīvu attieksmi.
Tā vietā ciešanas nav obligātas. Jūs varat mēģināt atlikt pagātni aiz muguras un sākt jaunu nodaļu savā dzīvē, vai arī varat turpināt sevi pārspēt ar domām un attēliem par piedzīvoto nepatīkamo situāciju.
7-Piedod tam, kurš tevi krāpis, un piedod sev
Šis ir vēl viens no vissvarīgākajiem izaicinājumiem, kas jums būs jāsaskaras, lai pārvarētu neticību: piedošana.
Neatkarīgi no tā, vai jūs abi nolemjat turpināt attiecības vai arī ja tās beidzas, piedošana ir būtiska, lai jūs varētu turpināt savu dzīvi, nepieķeroties negatīvajām jūtām, kuras radījusi neticība.
Un piedošanai ir jābūt divkāršai: jums ir jāpiedod tam, kas jums bija neuzticīgs, un arī jāpiedod sev par pieļautajām kļūdām.
Un, protams, ja jūs apkrāpāt, jums būs jāpiedod sev par kļūdu un jāuzņemas tās sekas. Varbūt attiecības tiek sagrautas uz visiem laikiem, vai varbūt sāpes un aizvainojums liedz šīm attiecībām uz ilgu laiku uzlaboties, ja jūs nolemjat turpināt kopā, taču katrā ziņā jums tas būs jārisina, un piedošana jums palīdzēs.
Jebkurā situācijā piedošana atbrīvo. Tas, iespējams, prasīs laiku, bet, ja jūs pie tā strādājat, runājot par savām jūtām ar otru cilvēku, meklējot atbalstu no mīļajiem vai terapijā, laika gaitā jūs varēsit piedot un piedot sev, kā arī sāpes vai aizvainojums par izdarīto neticību vai cieta, viņi mūžīgi pazudīs.
8-Apstrādājiet savu dueli
Neticības atklāšana rada lielu vilšanos: tajā brīdī uzticība pārim ir izzudusi, sāpes ir milzīgas, un, lai emocionāli atgūtuos no šī trieciena, divkaujai ir jāpiešķir noteikts laiks.
Skumjas par zaudēto uzticību tiek veidotas, atzīstot un novirzot niknuma un dusmu sajūtas, kas parādās sākumā, sazinoties ar otru cilvēku, lai viņi viņiem zinātu par šīm izjūtām, un dodot laiku, kā sakot, sakot.
Ir svarīgi malā atstāt vainu un aizvainojumu, uzņemties atbilstošo atbildību un mēģināt kopīgi izlemt pāra nākotni.
Ja viņi nolemj šķirties, būs sēru laiks par zaudētajām ilūzijām un kopīgiem projektiem. Un, ja viņi nolemj palikt kopā, notiks arī sērojošs process, pēc kura abiem jāstrādā ar lielu apņemšanos atjaunot veselīgas attiecības, balstoties uz savstarpēju uzticēšanos.
9-atgūt pārliecību
Tas neapšaubāmi būs vēl viens liels izaicinājums garajā ceļā uz neticības pārvarēšanu.
Ja pāris nolemj turpināt attiecības, abām pusēm ir jāuzticas, lai saites attīstītos veselīgi.
Lai atgūtu uzticību, ir nepieciešams rīkoties iepriekšējos soļos: atstāt to, kas noticis pagātnē, piedot un uzņemties jaunas saistības, lai turpinātu attiecības.
Būs bezjēdzīgi palikt kopā, ja nebūs uzticības, jo drīz parādīsies greizsirdība, nepieciešamība kontrolēt un pat cieņas trūkums pret otra cilvēka privātumu.
Pēc neticības ir grūti atgūt uzticību, taču tas nav neiespējami, un, ja abi uzskata, ka attiecības ir vērts atgūties, tad pie tā ir jāstrādā.
10-saņem pāru terapiju
Pāru terapija, ko veic profesionālis, kas specializējas šajā aspektā, ar pieredzi neticībām, var būt lielisks atbalsts, lai pabeigtu šo nodaļu un noteikti pārvarētu šo situāciju.
Terapija var būt noderīga, veidojot neticības perspektīvu, identificējot jautājumus, kas varētu būt veicinājuši šo notikumu, sniedzot padomus, kā nākotnē stiprināt attiecības un izvairīties no šķiršanās, ja jūs abi piekrītat turpināt kopā. protams.
Terapeits, iespējams, lūgs jūs abus izteikt savas jūtas par šo situāciju un palīdzēs noteikt nākotnes vajadzības un mērķus neatkarīgi no tā, vai izvēlaties turpināt attiecības, vai ne.
Ja jūs nolemjat turpināt kopā, laulības konsultants var palīdzēt atklāt jūsu saistību līmeni attiecībās, palīdzēt atgūt uzticību un dziedināšanas procesu no šīs sāpīgās brūces.
Jūs varat arī novērtēt attiecības, kas jums abiem ir, lai noteiktu, kādas ir jūsu stiprās un vājās puses. Ja ir neveselīgi modeļi, piemēram, atkarība no dzīves, emocionāla vardarbība vai atkārtotas neticības, terapeits tos atklāj un izjautā.
Ja pāris nolemj šķirties, terapija joprojām var palīdzēt viņiem abiem. Tas, kurš tika apkrāpts, var paļauties uz terapiju, lai novirzītu savas dusmas un sāpes ne tikai neticības, bet arī partnera zaudēšanas dēļ.
Tas, kurš izdarījis neticību, var justies vainīgs vai nožēlojams. Ja neapmierinātības sajūtas par pāra attiecībām bija noteicošās neticībai, terapeits var palīdzēt personai nākamreiz labāk izteikt un paziņot savas jūtas, ar mērķi novērst neticības atkārtošanos.
Īsāk sakot, vienmēr ir iespējams tikt pāri neticībai, taču tas prasa laiku un arī daudz darba un apņemšanās, it īpaši, ja pāris nolemj turpināt, neskatoties uz visu.
Šeit ir padomu video kopsavilkums: