- 1-jauda rada
- 2-tendence gribasspēkam
- 3 Šķērsojiet rokas, lai būtu noturīgākas
- Radošuma labad 4 gulēt ar seju uz leju
- 5 Lai palielinātu veiktspēju, veiciet miegu
- 6-Veiciet žestus, lai pārliecinātu
- 7 - Veiciet žestus, lai iemācītos
- 8-smaidiet, lai justos laimīgs
- 9-Kopējiet uzvedību, lai izteiktu līdzjūtību
- 10-atdarināt saprast
- 11-Smaidi, lai patīk
Lielākā daļa cilvēku zina, ka mūsu uzvedība pauž mūsu iekšējo stāvokli un ir pareiza, tomēr tā darbojas arī otrādi; ķermeņa stāvoklis var ietekmēt garastāvokli.
Šeit ir 10 neverbālās valodas viltības, ar kuru palīdzību jūs varat uzlabot savu sniegumu, justies labāk un radīt vairāk pozitīvu domu.
1-jauda rada
Ja vēlaties justies spēcīgāks vai stiprāks, ieņemiet “varas pozu”. Pētnieks Kernijs atklāja, ka tad, kad cilvēki sēdēja vai stāvēja spēka stāvoklī, viņi jutās jaudīgāki un arī paaugstināja savu testosterona līmeni.
Šī poza prasa paplašināties: izklājiet rokas un kājas un turiet tās nesakrustotas.
2-tendence gribasspēkam
Sasprindzinot muskuļus, var palielināt gribasspēku. Zinātnieki Hung un Labroo 2011. gadā atklāja, ka cilvēki, kuri sasprindzina muskuļus, labāk spēj izturēt sāpes, kontrolēt sevi vai pretoties nepatīkamiem stimuliem.
3 Šķērsojiet rokas, lai būtu noturīgākas
Ja pamanāt, ka esat nonācis problēmas risināšanā, kurai nepieciešama neatlaidība, mēģiniet sakrustot rokas. Zinātnieki Frīdmens un Eliots parādīja, kā eksperimenta dalībnieki ilgāk izturēja sarežģītas anagrammas, sakrustojot rokas. Faktiski divreiz vairāk laika un arī ar pareizākiem risinājumiem.
Radošuma labad 4 gulēt ar seju uz leju
2005. gadā Lipnicki un Byrne bija eksperimenta brīvprātīgie, kuri uz vēderiem atrada anagrammas un ātrāk tās atrisināja. Tā kā anagrammas ir tāda veida problēma, kurā jāpieņem radoši lēmumi, tā var jums palīdzēt šo prasmi attīstīt.
5 Lai palielinātu veiktspēju, veiciet miegu
Brūkss un Laks salīdzināja 5, 10, 20 un 30 minūšu autiņu un secināja, ka vislabākais kognitīvās darbības uzlabošanai, kam ir lielāka spēja un kas ir vairāk nomodā, bija 10 minūšu nap.
Vairāk nekā tas laiks radīja tendenci gulēt vairāk un tikai 5 minūtes, lai iegūtu pusi labuma, bet labāk nekā nekas.
6-Veiciet žestus, lai pārliecinātu
Komunikācijā svarīgs ir veids, kā cilvēki kustina rokas sarunājoties.
Maricchiolo un citi pētnieki 2008. gadā atklāja, ka šie žesti palīdz uzlabot verbālo valodu pārliecību, turklāt padarot tos saprotamākus.
7 - Veiciet žestus, lai iemācītos
Žesti arī palīdz mums mācīties.
Kuka un citi pētnieki 2007. gadā atklāja, ka bērni, kurus pamudināja žestikulēt mācoties, saglabāja vairāk informācijas.
8-smaidiet, lai justos laimīgs
Lai arī tas šķiet loģiski, tas ir maz praktizēts.
Vienkārša smaidīšana var padarīt jūs laimīgu, pat ja tas nav pamatots. Strack un citi pētnieki veica eksperimentu, kurā vairāki dalībnieki mutē turēja pildspalvu, lai aktivizētu muskuļus mutē, kas atbild par smaidīšanu.
Dalībnieki, kuru smaidu muskuļi tika aktivizēti, karikatūras filmu novērtēja kā jautrāku nekā tie, kuri neaktivizēja muskuļus.
Tāpēc, piespiežot smaidu, jūs varat redzēt pasauli pozitīvākā gaismā.
9-Kopējiet uzvedību, lai izteiktu līdzjūtību
Ja vēlaties saprast kāda cita domas, varat mēģināt nokopēt viņu uzvedību. Cilvēki, kuri prot labi iesaistīties, to dara automātiski: viņi kopē stāju un izteiksmes.
Faktiski tā ir tehnika, kuru aktieri izmanto, lai modelētu citu cilvēku emocionālos stāvokļus.
10-atdarināt saprast
Adankas eksperimentā 2010. gadā dalībnieki labāk uztvēra nepazīstamu akcentu, ja viņi to atdarināja. Arī citi psihologi apgalvo, ka citu cilvēku atdarināšana var mums palīdzēt prognozēt, ko viņi darīs.
11-Smaidi, lai patīk
Mēs jau esam pieminējuši smaidošus, taču tas ne tikai kalpo laimīgam, bet arī vairāk patīk pretējam dzimumam. Turklāt vairums cilvēku, uz kuriem jūs smaidat, smaidīs atpakaļ, un jūs izveidosit labākas attiecības.