10 MĀJAS AIZSARDZĪBAS LĪDZEKĻI CISTĪTA ĀRSTĒŠANAI (DABISKAIS) - GEOGRAFÍA - 2025

Ar mājas pretlīdzekļus cistīta balstās uz paradumiem, kas stiprina imūnsistēmu, veselīgiem paradumiem, higiēnu un saglabāšanai normālu baktēriju floru ķermeņa.

Šis kaitinošais iekaisums parasti ir saistīts ar urīnceļu infekcijām. Ja tie rodas urīnpūslī, to sauc par cistītu; ja tie parādās urīnizvadkanāla līmenī, uretrīts. Urīnceļu infekcijas ir visizplatītākās infekcijas, kas ietekmē cilvēku visu mūžu, un sievietēm tās ir 14 reizes biežāk nekā vīriešiem.

Sievietēm ir urīnceļi, kas ir vairāk pakļauti infekcijai. Urīnceļi, kas izvada urīnu no urīnpūšļa uz āru, ir īsāki nekā vīriešiem. Turklāt sintētiskā apakšveļa, aktīvā seksuālā dzīve, dažas kontracepcijas metodes, slikti ārstētas urīnceļu infekcijas, piesārņotu baseinu apmeklēšana vai pludmales ir faktori, kas vēl vairāk veicina šo diskomfortu.

Izteikti simptomi ir duļķains un nepatīkami smaržojošs urīns, drudzis, sāpes un dedzināšana urinējot, palielināta vēlēšanās un urinēšanas biežums. Infekcija, kas netiek pienācīgi apstrādāta, rada lielu risku, jo tā var izraisīt nieru bojājumus.

Tāpēc šos nosacījumus nevajadzētu uztvert viegli. Apmeklējiet ārstu un ņemiet vērā šīs receptes, lai novērstu cistītu.

Mājas aizsardzības līdzekļi cistīta ārstēšanai

1- Mellenes

Mellenes Image by Free-Photos from Pixabay

Mellenes simtiem gadu tiek izmantotas kā līdzeklis pret urīnceļu slimībām, un tām ir pievērsta liela uzmanība to ieguvumiem veselībai.

Šī reputācija urīnceļu infekciju novēršanā ir saistīta ar faktu, ka daži šo augļu savienojumi, ko sauc par A tipa proanthocianidīniem, novērš baktēriju pielipšanu urīnpūšļa vai urīnceļu sienām.

Ieteicamais patēriņa veids ir dabīgs vai sulās. Ir labi atcerēties, ka mellenēm ir zemāka iedarbība nekā antibiotikām, tāpēc mēs neiesakām aizstāt ārsta ārstēšanu.

2 - Citrusaugļi

Citroni, apelsīni un laimi. Metjū B no Santakrusas

Citrusaugļi ne tikai palīdz cīnīties ar saaukstēšanos, bet arī pareizu imūnsistēmas darbību. Tie palīdz cīnīties ar vairākām infekcijām, ar kurām jācīnās ķermenim. Tie darbojas arī iekaisuma reakcijās, palīdzot sintezēt savienojumus, lai tos kontrolētu.

Starp ievērojamākajiem augļiem mums ir apelsīni, mandarīni, greipfrūti, laima, citrons. Vēlams, lai šie augļi tiktu patērēti dabiski šobrīd, nepakļaujot tos vārīšanai, jo barības vielas ir jutīgas pret karstumu.

3 - Apelsīnu augļi un dārzeņi

Papaijas Image by Couleur no Pixabay

Apelsīnu augļiem un dārzeņiem raksturīgā krāsa ir parādā karotīniem, kas mūsu ķermenī tiek pārveidoti par A vitamīnu. Šie savienojumi kopš atklāšanas dienām tika plaši pazīstami kā anti-infekciozs vitamīns, ņemot vērā, ka to deficīts uzturā tas izraisīja vāju imūno reakciju un paaugstinātu jutību, ilgumu un smagumu infekcijām.

Daudzas infekcijas sākas ar baktēriju kolonizāciju uz skartā orgāna ādas vai gļotādas. A vitamīns stiprina gļotādas un uztur to veselīgā stāvoklī, lai tiktu galā ar mikrobu uzbrukumiem. Tas notiek urīnceļu gļotādu līmenī un ir noderīgs infekciju novēršanā.

Dažas idejas to iekļaušanai uzturā ir šādas: burkānu salāti, ķirbju krēms, augļu salāti (papaija, mango un melone).

4- redīsi

Redīsi. Image by Pexels no Pixabay

Redīsu patēriņu tautas gudrība izmantoja antibakteriāliem nolūkiem, un tad tā ietekme ir zinātniski pierādīta. Redīsi satur savienojumus, ko sauc par defenzīniem; kā norāda viņu nosaukums, tiem piemīt aizsardzības īpašības pret mikroorganismiem, īpaši sēnītēm.

Patērējot salātus, marinētu gurķi vai redīsu ekstraktu, jūs varēsit izbaudīt tā priekšrocības.

5- Ūdens

Ūdens. Attēlu veidojis Congerdesign no Pixabay

Dzeramais daudz ūdens palīdz novērst urīnceļu rašanos. Ieteicams no 1/5 līdz 2 litriem ūdens dienā. Šķidrumi ir labi sabiedrotie, ja nepieciešams vilkt baktērijas, kas piestiprinātas pie urīnceļiem.

Kad urīnceļos tiek nodrošināta pietiekama urīna plūsma, ir mazāka iespēja, ka baktērijas vairoties un izraisīt infekciju.

Tāpēc papildus hidratācijai jums arī jāpakļaujas vēlmei urinēt un jāizvairās no šīs vajadzības apspiešanas. Biežums, ar kādu jums vajadzētu doties uz vannas istabu, ir ik pēc 2 līdz 3 stundām.

6- ķiploki

Ķiploki. Avots: pixabay.com

Ķiplokiem ir zināmas antibakteriālas, pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības, kas tiek attiecinātas uz savienojumu, ko sauc par alicīnu, un citiem sēru saturošiem savienojumiem.

Ķiplokiem ir arī antioksidanta, pretiekaisuma, imūnmodulējoša iedarbība, kas palīdz cistīta ārstēšanā.

Pētījums atklāja, ka ķiploki pozitīvi ietekmē baktērijas, ko sauc par Pseudomonas aeruginosa, novājināšanu. Šis efekts tika pārbaudīts, ievadot to pacienta ar urīna infekciju paraugā, kurā tika novērots, ka tas rīkojas, novēršot baktēriju augšanu un proliferāciju.

7 - Probiotiski ēdieni

Skābēti kāposti ir lielisks probiotisks ēdiens. Attēlu veidojis Pavlofox no Pixabay

Probiotikas attiecas uz produktiem ar mikroorganismiem, kas, ievadot atbilstošā daudzumā, sniedz labumu cilvēkiem, uzlabojot zarnu mikrobu līdzsvaru.

Urīnceļus var kolonizēt baktērijas, kas nāk no zarnām vai maksts. Tāpēc probiotiski pārtikas produkti (piemēram, probiotiskais jogurts), kas palīdz atjaunot normālu zarnu baktēriju floru, ir pozitīvi urīnceļu infekciju profilaksē.

Tiek uzskatīts, ka probiotiskie pārtikas produkti palīdz zarnām vai maksts pretoties slimību izraisošo baktēriju iebrukumam un pielipšanai. Arī, lai regulētu zarnu floru, samazinātu aizcietējumus atbilstošās devās un uzlabotu imūnsistēmu.

Nīderlandes pētījums parādīja, ka probiotikas palīdz uzlabot maksts veselību un sievietēm atvieglo urīnceļu infekcijas simptomus.

8- Pētersīļi

Pētersīļi. Image by baakk no Pixabay

Pētersīļi ir dārzenis, ko cita starpā izmanto kā piedevu kulinārijas mākslā un kā ārstniecības augu. Tā ieguldījums urīnceļu infekciju profilaksē ir saistīts ar faktu, ka tam ir diurētiska iedarbība, kā arī pretiekaisuma līdzeklis, kas ir būtiskas īpašības šo kaites ārstēšanā.

Ir pierādīts, ka pētersīļu ķīmiskajā sastāvā ir tādas vielas kā apigenīns un flavonoīdi, kas rada šo pozitīvo efektu. Tomēr pārmērīga lietošana ir kontrindicēta grūtniecēm, jo ​​tajā ir citas vielas, kas varētu predisponēt abortu.

9- sīpols

Sīpoli. Attēls: Stīvs Buissinne no Pixabay

Sīpolu pielietojums gastronomijā ir daudzveidīgs. To var patērēt zupās, salātos vai sautējumos. Sīpolu garšvielu ietekme uz pārtiku ir plaši atzīta. Tāpat tā ārstnieciskā iedarbība ir izplatījusies populārajā kultūrā.

Sīpols pieder tādu augļu un dārzeņu grupai kā ābols, selerijas un pipari, kuriem ir viela ar nosaukumu kvercetīns. Sīpols ir viens no pārtikas produktiem, kurā visvairāk ir šī viela. Starp citām īpašībām izceļas antioksidanti, pretiekaisuma un imūnregulatori.

10- šķiedra

Augļi un graudaugi, svarīgs šķiedrvielu avots. Attēls: Stīvs Buissinne no Pixabay

Uzturā nedrīkst trūkt šķiedrvielu avotu. Nav ieteicams arī dienu paiet, neņemot vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu, kuriem ir arī augsts ūdens saturs.

Ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, jo ​​tie palīdz regulēt zarnu tranzītu. Izvairīšanās no aizcietējumiem palīdz izvadīt baktērijas un mikrobus urīnpūšļa tuvumā, kas var kolonizēt urīnceļu un izraisīt infekciju.

Ir labi iekļaut salātus ar dažādiem dārzeņiem, dabīgiem augļiem un čaumalām, riekstiem, pākšaugiem, veseliem graudiem; tādā veidā tiek garantēta šķiedrvielu pilna diēta.

Noderīgi padomi, kā izvairīties no UTI

Dodiet priekšroku kokvilnas apakšveļai

Pašlaik ļoti bieži tiek izmantoti apģērbi, kas izgatavoti no sintētiskiem materiāliem, šie apģērbi nepieļauj pietiekamu svīšanu, noturot mitrumu intīmās vietās. Vasaras sezonā ir jārūpējas arī par ilgstošu peldkostīmu lietošanu.

Higiēna

Intīmās higiēnas laikā vienmēr mazgājiet un žāvējiet no priekšpuses uz aizmuguri; tas ir labs tīrīšanas ieradums un barjera pret infekcijām. Lielākā daļa baktēriju, kas izraisa UTI, nāk no jūsu izkārnījumiem

Drēbes

Izvairieties no saspringtiem apģērba gabaliem, jo ​​tie var izraisīt temperatūras un mitruma paaugstināšanos intīmā zonā un tādējādi sekmēt infekciju parādīšanos.

Stimulējošu līdzekļu neņemšana

Bez gāzētiem dzērieniem nelietojiet stimulējošus līdzekļus, piemēram, alkoholu, kofeīnu un tabaku.

Duša

Vanna dušā ir vairāk ieteicama nekā vannā. Saņemot ūdens plūsmu, kas plūst no dušas, baktērijas tiek mazgātas ar spiedienu. Tomēr tas nenotiek vannās, kurās mēs iegremdējamies ūdenī, un bez pienācīgas aprūpes tas var būt kaitīgs.

Pārmērīga kopšana var būt arī briesmas. Nav ieteicams lietot dušas. Ūdens iekļūšana var virzīt baktērijas iekšā. Maksts iekšējai videi ir ideāla skābuma pakāpe tās pašaizsardzībai, ja šī barotne tiek modificēta, tā kļūst neaizsargāta un var izraisīt infekcijas.

Pludmalēm un peldbaseiniem, kurus mēs apmeklējam, jābūt veselības garantijām. Parasti vasarā urīnceļu infekciju gadījumiem ir tendence pieaugt šo vietu piesārņojuma dēļ.

Kontracepcija

Dažas kontracepcijas metodes arī padara jūs vairāk pakļautas infekcijai. Nav ieteicams lietot diafragmu un prezervatīvus ar spermicīdiem.

Dažas receptes profilakses ieviešanai praksē

- melleņu banānu kokteilis (2 porcijas)

Sastāvdaļas

- 1 vienība banāna

- ½ glāzes mellenes

- 1 glāze piena

- 3 ledus gabaliņi

Sagatavošana

Nomazgājiet augļus. Noņemiet mizu no banāna. Sagrieziet tos gabalos un nolieciet malā ar mellenēm. Blenderī ielieciet ledus gabaliņus ar nelielu daudzumu piena un samaisiet tos ar maksimālo jaudu.

Tad pievienojiet augļus un atlikušo pienu, līdz iegūstat gludu kokteili. Izvēlieties nogatavojušos banānu, lai jums smoothie nebūtu jāpievieno cukurs. Nekavējoties izbaudiet to un jūtiet svaigumu, ko šī satricinājums jums nesīs.

- muslis ar mellenēm brokastīs (1 porcija)

Sastāvdaļas

- 3 ēdamkarotes tūlītējas auzu pārslas

- 15 gr sasmalcinātu valriekstu

- 50 gr mellenes

- 120 ml jogurta

- 2 ēd.k. no medus

Sagatavošana

Bļodā sajauc auzu pārslas, sasmalcinātus žāvētus riekstus un mellenes. Pievienojiet jogurtu un sasmērējiet ar medu. Ļaujiet tai dažas minūtes atpūsties, un jums būs gatavas veselīgas, barojošas un aizsargājošas brokastis.

Atsauces

1. Entonijs Mansurs, Essa Hariri, Samārs Šels, Ralfs Irāns un Mohamads Mrouehs. Efektīva un rentabla alternatīva ārstēšana atkārtotām urīnceļu infekcijām un intersticiālam cistīta gadījumam sievietēm: divu gadījumu ziņojums. Lieta Rep Med., 2014.
2. Andrea Okčipinti, Antonio Germano, Massimo E. Maffei. Urīnceļu infekcijas profilakse ar Oximacro®, dzērveņu ekstraktu ar lielu A veida proanthocianidīnu saturu: pirmsklīnisks dubultmaskētu kontrolēts pētījums. Urol Journal. 2016. gads.
3. Huans R. de Ksamars, M. Cristina Donnamaría. C. vitamīna Acta fermas farmakoloģiskā darbība, biofizikāli ķīmiskā un dinamiskā struktūra. Buenosairesa. 2005. gads.
4. Munday JS, McKinnon H, Aberdein D, Collett MG, Parton K, Thompson KG. Cistīts, pielonefrīts un urolitiāze žurkām nejauši baroja ar diētu, kurā trūka A vitamīna. J Am Assoc Lab Anim Sci., 2009.
5. Reyes-Munguía D. Zavala-Cuevas A. Alonso-Martínez. Pētersīļi (Petroselinum Crispum): ķīmiskie savienojumi un pielietojumi. Akadēmisko pētījumu žurnāls. San Luis Potosí autonomā universitāte. 2012. gads.
6. Vicariotto F. Dzērveņu sausā ekstrakta - D-mannozes un divu mikroorganismu Lactobacillus plantarum LP01 un Lactobacillus paracasei LPC09 - asociācijas efektivitāte sievietēm, kuras skārusi cistīts: eksperimentāls pētījums. J Clin Gastroenterol. 2014. gads
7. Micali S, Isgro G, Bianchi G, Miceli N, Calapai G, Navarra M. Dzērveņu un atkārtots cistīts: vairāk nekā mārketings? Crit Rev Food Sci Nutr. 2014. gads.