10 IZPLATĪTI UN LĒTI AUKSTĀS MĀJAS AIZSARDZĪBAS LĪDZEKĻI - GEOGRAFÍA - 2025

Ar pirmajiem rudens vai ziemas saaukstēšanās saaukstēšanās negaida un parasti nežēlo gandrīz nevienu. Kad saaukstēšanās ir iestājusies jūsu ķermenī, vienīgais, ko varat darīt, ir saīsināt tā ilgumu un mazināt kaitinošos simptomus.

Šajā rakstā es parādīšu sarakstu ar 10 mājas līdzekļiem pret saaukstēšanos un iekaisis kakls, kurus var lietot bērni un pieaugušie. Jūs varat izmēģināt šos līdzekļus pirms dārgu zāļu iegādes, kas ilgtermiņā var pasliktināt simptomus.

Mājas aizsardzības līdzekļi un padomi saaukstēšanās ārstēšanai

Palieciet mājās un atpūtieties

Pirmā lieta, kas jādara, lai ātri dziedinātu no saaukstēšanās, ir uzturēšanās mājās un atpūta. Ja atrašanās gultā jūs kaitina, vismaz ērti paguļieties uz dīvāna ar televizora vai klēpjdatora vadības ierīci tuvu pie rokas.

Auksts ir vīrusu slimība, un ķermeņa aizsargspējas var vieglāk cīnīties pret vīrusu, ja palieciet mājās un atpūšaties.

Dr Phillip Tierno Jr no Ņujorkas universitātes apliecina, ka atpūta ir būtiska, lai ķermenis varētu veltīt vairāk enerģijas cīņai ar slimībām.

Kampara ziede

Viens no galvenajiem un kaitinošākajiem saaukstēšanās simptomiem ir deguna nosprostojums. Ļoti labs risinājums šai problēmai ir nāsīs ieejot nelielu porciju kampara un eikalipta ziedes.

Tvaiks, kas izdalās no krēma, palīdz mazināt deguna gļotādas sastrēgumus un atvērt elpceļus. Kampars var arī mazināt sāpes un ādas kairinājumu, kas rodas, daudzkārt iztīrot degunu.

Ingvera infūzija

Dzeramais daudz šķidruma ir arī lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos un gripas stāvokli. Ingvera infūzijai ir pretsāpju, pretdrudža un pretmikrobu īpašības, kas var likt jums justies daudz labāk, liecina Ģimenes medicīnas arhīvs.

Lai pagatavotu infūziju, ņem ēdamkaroti malta svaiga ingvera un pievieno to tasi verdoša ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot arī citronu un medu.

Citrons nodrošina C vitamīnu, kam ir zināms aizsardzību stimulējošs efekts. Medus palīdz mazināt kairinājumu elpošanas traktā, kā arī tam ir atkrēpošanas iedarbība.

Kofeīns

Kofeīns var dot jums justies labāk, jo tas stimulē nervu sistēmu un novērš leju sajūtu. Tāpēc daži bezrecepšu gripas medikamenti papildus citām vielām satur kofeīnu.

Lai paceltu garu, ja jums ir saaukstēšanās, var palīdzēt bagātīga, karsta kafija. Bet esiet piesardzīgs, nepārspīlējiet to, jo kofeīnam ir arī dehidrējoša iedarbība un tas var izraisīt miega problēmas.

Vistas zupa

Nebraskas universitātes pētījums parādīja to, ko vecmāmiņas jau intuitīvi zināja: Vistas zupa ir laba saaukstēšanās ārstēšanai, jo tā palīdz samazināt elpceļu sastrēgumus un ieeļļo rīkli, mazinot kairinājumu.

Daudz jaunākā pētījumā, kas publicēts American Journal of Therapeutics, atklāts, ka vistas zupā esošais savienojums, ko sauc par karnozīnu, palīdz imūnsistēmai cīnīties ar vīrusu pirmajās saaukstēšanās dienās.

Vistas zupa arī samazina iekaisumu un šādā veidā palīdz atbrīvot degunu, kas ir viens no galvenajiem un kaitinošākajiem saaukstēšanās simptomiem.

Papildus šim fiziskajam efektam, bez šaubām, arī garšīga mājās gatavota vistas zupa, karstā veidā, palīdz arī justies labāk no psihosomatiskā viedokļa.

Ehinacejas papildinājums

Daudzi cilvēki lieto ehinacejas piedevas, lai cīnītos ar saaukstēšanās agrīnajiem simptomiem.

Pētījumā, kura rezultāti tika publicēti laikrakstā The Daily Telegraph, tika norādīts, ka ehinacejas papildinājuma lietošana var samazināt saaukstēšanās ilgumu par 26%, salīdzinot ar citu cilvēku grupu, kas pētījuma laikā saņēma tikai placebo.

C vitamīns

Tāpat kā tas, kas notiek ar ehinaceju, arī C vitamīna lietošana var samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un intensitāti.

2007. gadā veiktajā analīzē, kurā tika pārskatīti 30 klīnisko pētījumu rezultāti, kuros piedalījās kopumā 11 tūkstoši dalībnieku, tika atklāts, ka C vitamīna lietošana regulāri samazina saaukstēšanās ilgumu un arī palīdz novērst tā parādīšanos, īpaši pacientiem, kuri ir pakļauti lielam fiziskam stresam vai intensīvs aukstums.

Viens no labākajiem veidiem, kā dabiski iekļaut C vitamīnu savā regulārajā uzturā, ir patērēt citrusaugļus, piemēram, apelsīnus, mandarīnus un greipfrūtus.

Ir arī ļoti labi uztura bagātinātāji ar C vitamīnu, un pat daži bezrecepšu medikamenti to iekļauj to receptē.

Cinka piedevas

Vai zinājāt, ka cinks var arī palīdzēt cīnīties ar saaukstēšanos? Dažādi zinātniski pētījumi liecina, ka cinka ievadīšana 24 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās veseliem cilvēkiem var samazināt aukstuma ilgumu.

Iztvaicēšana ar eikaliptu

Vēl viens labs veids, kā atbrīvot degunu, ir izsmidzināšana ar svaigām eikalipta lapām. Tas samitrinās jūsu elpceļus, mazinās kairinājumu un radīs arī atkrēpošanas efektu.

Lai sagatavotu iztvaikošanu, plati izkaisītā traukā ielej ļoti karstu ūdeni un pievieno arī dažas eikalipta lapas vai ēterisko eļļu. Tad noliecieties virs trauka, uzliekot dvieli virs galvas, lai varētu elpot visu tvaiku, kas no tā izplūst.

Deguna instilējumi

Labs mājas līdzeklis deguna atdalīšanai ir instilējumi ar ūdeni un sāli. Lai tos pagatavotu, paņemiet tējkaroti jūras sāls bez joda un tējkaroti cepamā soda un ievietojiet tos tasē silta ūdens.

Pēc tam, izmantojot pilinātāju, ielejiet pāris pilienus katrā nāsī ar galvu noliecot atpakaļ. Tālāk jūs noliecaties uz priekšu, lai ļautu tam nedaudz pilēt un viegli noslaukiet degunu ar salveti.

Pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem varat doties arī pie dažādiem bezrecepšu medikamentiem, kuru receptēs ir iekļautas pretsāpju un pretiekaisuma vielas, piemēram, paracetamols vai ibuprofēns.

Neatkarīgi no tā un neatkarīgi no šo zāļu iespējamās ietekmes, 10 raksti, kas minēti šajā rakstā, bez šaubām palīdzēs jums justies labāk, jo nav laika.