JŪSU NEPAREIZĀS ZONAS: KOPSAVILKUMS 11 PUNKTOS (ĀTRI LASĀMS) - GEOGRAFÍA - 2025

Jūtas nav vienkāršas emocijas, kas notiek ar jums. Sajūtas ir reakcijas, kuras jūs izvēlaties piedzīvot.

Mūsdienu sabiedrībā ir tendence domāt, ka inteliģenti cilvēki ir tie, kuriem ir daudz akadēmisko grādu, eksāmenos iegūst labas atzīmes, labi pārvalda matemātiku vai fiziku, runā ļoti labi un pieklājīgi vai arī viņiem ir ilga atmiņa. Tomēr ir daudz tādu cilvēku kā šie, kuri cieš no depresijas, trauksmes vai pat atrodas psihiatriskajā slimnīcā.

Saprātīgs cilvēks būtu jāapraksta kā laimīgs un efektīvs ikdienā, kurš zina, kā risināt problēmas, rada resursus, ir autonoms, neatkarīgs un pārvar nelaimes.

Turklāt inteliģents cilvēks pieņem problēmas ikdienas dzīvē un viņam ir iespējas sajust vēlamās emocijas katrā dzīves brīdī.

Jūtas nav vienkāršas emocijas, kas notiek ar jums. Sajūtas ir reakcijas, kuras jūs izvēlaties piedzīvot. Jūs esat atbildīgs par to, ko domājat un ko jūtat, un jūs varat iemācīties domāt savādāk par jebko. Jūsu dzīves pieredze ir stimulējoša un patīkama tieši no jums un jūsu izdarītajām izvēlēm.

Pašu mīlestība

Sabiedrībā ir labi redzams, ka labi izturas pret citiem un viņus mīl, tomēr tiek aizmirsts, ka, lai sasniegtu laimi, ir svarīgi mīlēt sevi un novērtēt sevi.

Viss sākas ar sevis mīlēšanu. Tādā veidā jūs varat mīlēt citus un darīt lietas viņu labā tikai tāpēc, lai būtu dāsni un neko negaidītu pretī. Vai esat domājuši par to, cik vērtīgi ir dot kaut ko no cilvēka, kurš nav neko vērts? Kā jūs varat dot mīlestību, ja neesat neko vērts? Kāda būtu jūsu mīlestības vērtība?

Jūs pats izvēlaties vērtību, kas jums ir, un jums nav nevienam jājautā vai jāskaidro. Jūsu pašu vērts ir fakts, kas nav saistīts ar jūsu izturēšanos vai jūtām. Jūs varat izvēlēties būt vērtīgs mūžīgi; Nav svarīgi, ka vienā mirklī esat izdarījis kaut ko tādu, ko jūtaties nožēlojami.

Jums nav nepieciešams citu apstiprinājums

Jūs varētu vēlēties citu apstiprinājumu, jo ir dabiski justies priecīgam par citu atbalstu un pieņemšanu. Bet tā nepieciešamība ir viena no visnegatīvākajām nepareizajām zonām.

Negatīvi ir nepieciešams personas apstiprinājums un vēl jo vairāk, tas ir vajadzīgs katru reizi, kad vēlaties pieņemt lēmumu, risināt problēmu vai kaut ko darīt.

Atbrīvojieties no apstiprināšanas nepieciešamības, ja vēlaties būt laimīgs un attīstīties personīgi.

Pārtraukums ar pagātni

Cilvēki bieži noenkurojas pagātnē un uzliek sev etiķetes. Bieži tiek komentēti šādi komentāri: "Tāds es esmu", "Es vienmēr esmu bijis tāds", "Es nevaru tam palīdzēt" vai "Tas ir mans raksturs."

Pašmarķēšana vai pašnoteikšanās pati par sevi nav neatbilstoša, kaut arī to var izmantot, ja to lieto kaitīgā veidā. Tāpat ir ierasts izmantot šīs etiķetes kā attaisnojumus, lai nemainītos un nepūlētos mainīt. Ja šie pašnovērtējumi ir negatīvi, jūs zaudējat savu izaugsmes potenciālu.

Šīs pašlīmes nāk no pagātnes, bet pagātnes vairs nav, vienīgais, kas mums tagad ir, ir tagadne. Katru reizi, kad lietojat tādas frāzes kā “es esmu tāds”, jūs sniedzat sev pamatojumu, kāpēc nemainīties un uzlabot vai būt laimīgākam.

Mainiet “es esmu” uz “esmu izvēlējies būt”, lai tas būtu jūsu izvēles produkts.

Bezjēdzīgas emocijas: vaina un satraukums

Divas no bezjēdzīgākajām emocijām visā dzīvē ir vaina par padarīto un jāuztraucas par to, kas notiks. Ar vainas dēļ jūs izšķērdējat savus pašreizējos mirkļus un ar bažām jūs paliekat nekustīgs.

Katru dienu varat nožēlot, justies vainīgs un joprojām neko neatrisināsit un neuzvedīsities uzvedībā. Pat ja jūs jūtaties vainīgs, jūs neko negrasāties mainīt. Tas, ko viņš darīs, ir paredzēts mācīties no notikušā un mainīties.

Turklāt rūpes palīdz izvairīties no tā, kas patiešām jārisina. Ja jūs satraucaties, pajautājiet sev: no kā es izvairos, pavadot šo brīdi satraucoši? Pēc tam rīkojieties pēc tā, no kā jūs izvairāties. Vislabākais satraukums ir darbība.

Izpētīt nezināmo

Kamēr jūs esat cilvēks un dzīvojat šajā pasaulē, jums nekad nevar būt drošības. Un, ja tā būtu, tas būtu ļoti ļoti garlaicīgi. Drošs novērš uzbudinājumu un satraukumu.

Drošība, kas ir pozitīva jūsu personīgajai izaugsmei, ir iekšējā drošība, ja uzticaties sev.

Izglītība, ko mēs saņemam šajā sabiedrībā, māca mums no bērnības, ka mums jābūt uzmanīgiem; Tiek mudināta nevis piesardzība, bet zinātkāre. “Neej tur”, “Nerunā ar svešiniekiem”, “Neej nekur viens pats” ir izplatītas frāzes.

Tiek uzskatīts, ka nezināmais ir vienāds ar briesmām. Tiek uzskatīts, ka tas, kas jums jādara dzīvē, ir spēlēt to droši un doties tur, kur dodas citi cilvēki. Tikai piedzīvojumu meklētāji vai "daredevils" uzdrošinās riskēt un izpētīt to, kas nav zināms.

Ja ticat sev, varat izpētīt dzīves jomas, kurās jums nekas nav drošs, un izvairīties no ceļa, pa kuru visi pārējie iet. Cilvēkiem, kuri vēsturiski ir izcēlušies (Da Vinči, Bēthovens, van Gogs, Einšteins vai Neils Ārmstrongs), nav īsti raksturīgs tas, ka viņi sekojuši citu pēdās un neiedziļinājušies nezināmajā. Patiesībā viņi bija pionieri, ieejot jaunās un nezināmās teritorijās.

Atsakieties no pārliecības, ka pazīstamais ir labāks par nezināmo. Nedrošais un nezināmais var izraisīt nedrošību, taču tie ir nepieciešami, lai mainītu, uzlabotu un piedzīvotu jaunas emocijas.

Pārkāpjot konvenciju barjeru

Visu mūsu dzīvi nomoka "jums tas jādara", un cilvēki tos piemēro, nedomājot par to, kāpēc un kādas sekas. Visu šo "misu" summa ir vēl viena nepareiza zona.

Tas nenozīmē, ka jūs neievērosit likumu. Likumi ir nepieciešami civilizētai sabiedrībai, lai gan, ja akli tiek ievērota konvencija, tas ir kaut kas savādāks un var kļūt ļoti destruktīvs.

Ja šiem likumiem nav lielas jēgas un jūs pārstājat darboties efektīvi, jūs varētu pārskatīt šos noteikumus un savu izturēšanos pret tiem. Pārlieku augstas kvalitātes kondicionēšana sabiedrībā var būt neirotiska izturēšanās un izraisīt depresiju, trauksmi un nelaimi.

Ābrahams Linkolns sacīja:

“Man nekad nebija politikas, kuru vienmēr varētu piemērot. Es tikai mēģināju darīt to, kas man likās saprātīgs īstajā laikā.

Uzvedība, kas izriet no "pleciem un nevajadzētu":

• Ģērbieties gadījumam neērti vai kas jums nepatīk (piemēram, valkājot uzvalku jaku 35ºC temperatūrā).
• Dzeriet alkoholu, lai socializētos, jo tas ir "normāli".
• Apmeklējiet kāzas pat tad, ja nezināt līgavu un līgavaini vai jums tās nepatīk.
• Veiciet traukus un sakopiet māju, jo esat sieviete.
• Tā kā jūs esat sieviete, jūs nelūdzat vīrieti, pat ja jūs viņam patīk.
• Vienmēr ir jāatrod pareizais veids, kā kaut ko darīt: ēdiena recepte, remonts …
• Skatiet spēli, jo tā ir svarīga, un visi to redzēs, pat ja tā neietekmēs jūsu dzīvi.
• Lekt priekā par mērķi, jo to dara visi citi.
• Ienāk diskotēkā vai dodas uz koncertu ar kādu, kurš tev nepatīk, jo tavi draugi dodas.

Taisnības slazds

Tikai daži cilvēki var pateikt, ka viņi nekad nevilcinās, neraugoties uz ilgtermiņa nelabvēlīgo situāciju.

Pati atlikšana nav neirotiska, bet gan emocionāla reakcija, kas to pavada, un imobilizācija, ko tā rada. Ja jums patīk aizkavēt, nejūtieties par to vainīgs vai tas jums nesāp, turpiniet atlikt. Bet lielākajai daļai cilvēku atlikšana uz laiku ir veids, kā aizbēgt un dzīvot pašreizējā brīdī.

Ja jūs esat tipisks cilvēks, kurš saka, ka jūs mainīsities un dzīvosit savādāk, tad sakot, tas neko labu nedos jums (ja vien jūs to nedarīsit ar patiesām saistībām). Sakot, tas bieži vien atliek atlikt darbību un nekad nepabeigt kaut ko darīt.

Tas, ko jūs darāt, ir vienīgais mērītājs, kas mēra sevi kā cilvēku, nevis to, ko jūs sakāt, vai to, ko viņi saka par jums. Emersons sacīja:

Nākamreiz, kad runājat par kaut ko, ko darīsit, zinot, ka to nedarīsit, atcerieties iepriekšējo teikumu, jo tas ir risinājums atlikšanai.

Pasludiniet savu neatkarību

Ligzdas pamešanas un neatkarības jautājums ir sarežģīts, jo mūsu sabiedrība māca mums, ka dažās attiecībās, kurās ietilpst vecāki, bērni, varas pārstāvji un tuvinieki, mums ir jātiek galā ar to, kas no mums tiek gaidīts.

Ja jums patīk tas, kā jūs mijiedarbojaties ar cilvēkiem, un viņi netraucē sasniegt jūsu mērķus dzīvē, jums tas nav jāmaina.

Tomēr atkarībā no cilvēka psiholoģiski ir atšķirīgs un kaitīgs. Tas ir saistīts ar neizvēlētām attiecībām un ar kurām jūtaties spiests būt arī kāds, par kuru nevēlaties būt, papildus tam, ka jūtaties piespiests izturēties noteiktā veidā.

Ja vēlaties šāda veida attiecības un tās uzņemas labklājību, tas nav ārprātīgi. Bet, ja jums tas ir nepieciešams, lai justos labi, vai arī jums liekas, ka jums tas ir nepieciešams, uzskatot sevi par sliktu vai aizvainojumu, tā ir nepareiza joma.

Problēma ir pienākumos: pienākums rada vainu un atkarību, savukārt brīva izvēle rada mīlestību un neatkarību.

Būt neatkarīgam nozīmē būt brīvam no obligātajām attiecībām, uz citiem nepiederošas izturēšanās, nevajadzības kādam būt laimīgam (izņemot vēlēšanos pēc attiecībām ar citiem) vai lēmumu pieņemšanai.

Ardievas dusmām

Lai arī izteikt dusmas ir veselīgāk nekā to apspiest, ir veselīgāk to nemaz nejust. Nav pamata sajust dusmas, tas nav kaut kas "cilvēcisks", kā tas bieži tiek pamatots, un patiesībā tā ir nepareiza joma, kas ir psiholoģiski nespējīga.

Tā ir izvēle un ieradums, kas tiek apgūts, ņemot vērā vilšanos. Tas ir novājinošs un var izraisīt bezmiegu, nogurumu, čūlas vai hipertensiju, izraisot vainu vai depresiju.

Kad jūs saskaras ar situāciju, kas nedarbojas tā, kā jūs vēlētos, jūs jūtaties neapmierināti un reaģējat ar dusmām. Tomēr jums ir iespēja izvēlēties: dusmas un smiekli ir savstarpēji izslēdzoši, un jums ir pietiekami daudz spēka izvēlēties vienu vai otru.

Varbūt visievērojamākā veselīgu cilvēku īpašība ir humora izjūta bez naidīguma. Labs dusmu novēršanas līdzeklis ir palīdzēt sev un citiem izvēlēties smieklus un iemācīties novērot no malas nesakarīgās un absurdas situācijas, kas rodas dzīvē.

Personas portrets bez nepareizām vietām

• Viņi ir pārāk aizņemti, lai pamanītu, ko dara viņu kaimiņi.
• Viņi bauda visu, ko dzīve viņiem dod; viņiem ir patīkami kaut ko darīt un viņi netērē laiku sūdzībām vai vēlmēm, lai lietas notiktu citādi.
• Viņi ir brīvi no vainas un pagātnes notikumiem.
• Viņus netraucē raizes. Daži apstākļi, par kuriem citi cilvēki stundām un stundām ilgi domā, domājot par viņiem, tos gandrīz neietekmē.
• Viņiem nav nepieciešams citu apstiprinājums.
• Viņi smejas un smejas par gandrīz jebko un situāciju, absurdiem notikumiem un visnopietnākajiem un svinīgākajiem.
• Viņi pieņem sevi bez sūdzībām. Viņi atzīst, ka viņi ir cilvēki un ka būt cilvēkam nozīmē noteiktas cilvēka īpašības. Viņi zina, kāds ir jūsu fiziskais izskats, un viņi to pieņem.
• Viņi novērtē dabu. Viņiem patīk atrasties brīvā dabā, skriet, staigāt vai darīt jebko, kas tam nekaitē.
• Viņiem nav emocionālas saistības ar problēmām. Viņi atzīst, ka ir dzīves sastāvdaļa un tas ļauj viņiem viegli pārvarēt.
• Viņiem nav jāpievērš uzmanība sev un viņi nekritizē, viņi ir darītāji.
• Viņi palīdz citiem. Viņi veic sociālās pārmaiņas, bet neuztraucas par problēmām naktī vai nedomā par netaisnībām, neveicot nekādas darbības.
• Viņi ir godīgi, viņi neizliekas melot vai aizbēgt.
• Viņi uzskata, ka tas, kas viņi ir, ir viņu pašu atbildība, un viņi nekad nevaino citus par to, kas ar viņiem notiek.
• Viņiem ir augsts enerģijas līmenis. Viņiem ir nepieciešams maz miega un viņi ir veselīgi.
• Viņi ir ļoti ziņkārīgi, vienmēr meklē lietas, kas jāzina, jādara un jāmācās.
• Viņi nebaidās no neveiksmēm un riskē iekļūt nenoteiktā un nezināmajā. Viņi nelīdzina ārējos rezultātus ar jūsu kā cilvēka panākumiem.

Un ko jūs domājat par šo grāmatu? Vai jūs piekrītat, ka nepareizas zonas neļauj cilvēkiem būt laimīgiem? Vai jūs domājat, ka tos var labot?