SPORTA PSIHOLOĢIJA: VĒSTURE, MĒRĶI UN PROFILS - PSIHOLOĢIJA - 2025

Sporta psiholoģija ir disciplīna, kas izmanto zināšanas, kas iegūtas ar zinātni cilvēka uzvedību, lai sasniegtu maksimāli attīstītu labklājības un potenciālajiem sportistiem. Viņš arī atbild par sporta sociālajiem un sistēmiskajiem aspektiem, papildus tam, lai pētītu, kā bioloģiskā attīstība ietekmē sportistu sniegumu.

Pēdējās desmitgadēs sporta psiholoģija ir kļuvusi par marginālu disciplīnu, kuru neatzīst neviena oficiāla institūcija, par darba, izglītības un pētniecības alternatīvu pazīstamākajām šīs zinātnes nozarēm. Mūsdienās tikpat svarīgas organizācijas kā Amerikas Psiholoģijas asociācija (APA) atzīst to par derīgu zināšanu pielietojumu par cilvēka prātu.

Avots: pexels.com

Lai profesionāli uzskatītu par sporta psihologu, viņam jābūt ieguvušam vispārējā psihologa grādu un pabeigušam specializāciju šajā jomā. Tomēr ir dažas līdzīgas disciplīnas, kurām nav nepieciešams universitātes grāds. Visslavenākais gadījums ir sporta treniņš.

Sporta psiholoģijas profesionāļi var iejaukties ar jebkura līmeņa, disciplīnas un vecuma sportistiem un citiem profesionāļiem, kas saistīti ar vingrošanas pasauli (piemēram, vecākiem vai treneriem). Tādējādi sporta psihologs var izturēties pret tikpat dažādiem cilvēkiem kā bērns, kurš nonāk amatieru futbola sacensībās, un elites sportists, kurš gatavojas olimpiādei.

Vēsture

Pirmie sporta psiholoģijas soļi

Sporta psiholoģija ir samērā jauna disciplīna zinātnēs, kas pēta cilvēka uzvedību un domas. 1920. gadā Vācijas galvaspilsētā Berlīnē psihologs Karls Diems nodibināja pirmo ar šo tēmu saistīto laboratoriju.

Pēc pieciem gadiem, 1925. gadā, tika nodibinātas vēl divas laboratorijas, kas saistītas ar sporta psiholoģiju. Pirmo izveidoja AZ Puni Ļeņingradas Fiziskās kultūras institūtā. Otru nodibināja Kolmans Grifits Ilinoisas universitātē pēc tam, kad 1923. gadā bija sācis mācīt pirmo šīs disciplīnas vēstures kursu.

Gadu pēc savas sporta psiholoģijas laboratorijas dibināšanas Grifits izdeva arī pirmo grāmatu par šo tēmu - Treniņu psiholoģija (1926). Diemžēl līdzekļu trūkuma dēļ viņa laboratoriju nācās slēgt 1932. gadā. Kopš šī brīža bija vajadzīgas vairākas desmitgades, lai atkal parādītos interese par sporta un treniņu psiholoģiju.

Sporta psiholoģijas atjaunošanās

Laikā no pagājušā gadsimta trīsdesmitajiem līdz sešdesmitajiem gadiem interese par sporta psiholoģiju lielā mērā samazinājās, gandrīz pilnībā atsakoties no šīs disciplīnas. Tomēr, sākot ar 1965. gadu, attiecības starp zinātni par cilvēku izturēšanos un sporta sniegumu sāka pētīt no jauna, šoreiz daudz intensīvāk.

Tādējādi 1965. gadā psihologs ar nosaukumu Ferruccio Antonelli izveidoja Starptautisko sporta psiholoģijas biedrību (ISSP), kas līdz mūsdienām joprojām ir viena no vissvarīgākajām asociācijām, kas saistītas ar šo disciplīnu.

Pateicoties šī psihologa un daudzu citu profesionāļu darbam, 70. gados Amerikas Savienotajās Valstīs jau tika izveidoti pirmie universitātes kursi, kas saistīti ar šo tēmu.

Tajā pašā laikā 1970. gadā tika izveidots pirmais akadēmiskais žurnāls, kas saistīts ar sporta psiholoģiju, Starptautiskais žurnāls par sporta psiholoģiju. Gandrīz pēc desmit gadiem, 1979. gadā, tika izveidota otrā zinātniskā publikācija par šo tēmu: Journal of Sport Psychology.

Jau astoņdesmitajos gados vairāk profesionāļu sāka veikt stingrus pētījumus par psiholoģijas ietekmi uz sportisko sniegumu un to, kā vingrinājumus varētu izmantot, lai uzlabotu fizisko un garīgo veselību, samazinātu stresa līmeni un uzlabot garastāvokli cilvēkiem ar dažādām problēmām.

Sporta psiholoģija mūsdienās

Pateicoties centieniem, ko pēdējās desmitgadēs pieteikuši nozares profesionāļi, šodien sporta psiholoģija ir disciplīna, kuru atzīst praktiski visā pasaulē un kurai ir liels daudzums zinātnisku datu un kas palīdz daudziem cilvēkiem, gan sporta laukums, kā arī personīgais.

Tādējādi šodien sporta psiholoģijai ir divi galvenie mērķi. No vienas puses, tas mēģina atklāt, kā mūsu iegūtās zināšanas par cilvēka prāta darbību, emocijām un izturēšanos var palīdzēt visu līmeņu sportistiem uzlabot viņu sniegumu un labsajūtu.

No otras puses, sporta psiholoģija koncentrējas arī uz pretējo: atklāj, kādas priekšrocības vingrinājumi var dot normālu cilvēku dzīvē un kā viņos veicināt sporta ieradumus. Abu pieeju secinājumi sniedz atgriezenisko saikni un pastiprina viens otru.

mērķus

Kā mēs jau redzējām, sporta psiholoģijai ir divi galvenie mērķi. No vienas puses, tā mērķis ir saprast, kā noteikti psiholoģiski faktori var ietekmēt sportistu sniegumu, lai palīdzētu viņiem uzlabot un paaugstināt viņu sniegumu augstākajā līmenī.

No otras puses, šī psiholoģijas nozare arī cenšas saprast, kā dalība dažādās sporta disciplīnās ietekmē cilvēka prātu. Šajā ziņā tiek pētīta arī sporta ietekme uz dažādiem garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi.

Bieži vien sporta psihologi koncentrējas tikai uz pirmo mērķi. Tas ir tāpēc, ka, ņemot vērā šīs disciplīnas iegūtās zināšanas, paturot prātā šo mērķi, sacensībās tiek sasniegti labāki rezultāti, tiek lauzti rekordi un kopumā tiek palielinātas uzvaras dažādās vieglatlētikas sacensībās. Citiem vārdiem sakot, īstermiņā šis mērķis dod daudz interesantākus rezultātus.

Tomēr vidējā termiņā un ilgtermiņā otrais mērķis ir tikpat svarīgs kā pirmais, ja ne pat vairāk. Iemesls ir tāds, ka, ja sportistam jāspēj daudzus gadus saglabāt sacensības un pēc iespējas vairāk dot savu ieguldījumu izvēlētajā disciplīnā, ir jānodrošina, lai viņa garīgā veselība būtu pēc iespējas spēcīgāka.

Turklāt dažādi pētījumi parādīja, ka faktam, ka piedalās sporta disciplīnās un uztur vingrinājumu režīmu, ir ļoti pozitīva ietekme uz dažādiem psiholoģiskiem aspektiem, piemēram, personību, emocionālo kontroli, empātiju, spēju strādāt komandā vai prāta stāvoklis.

Sporta psihologa profils

Lai veiktu karjeru sporta psiholoģijas pasaulē, cilvēkam ir jābūt virknei pamatprasmju. Tā kā šīs jomas profesionāļi var praktizēt daudzās dažādās jomās, viņiem jāspēj pielāgoties un strādāt dažādos veidos un ar cilvēkiem ar ļoti atšķirīgām īpašībām.

Tālāk redzēsim, kādām prasmēm un kompetencēm jābūt sporta psihologam, lai labi veiktu savu darbu.

Plašas zināšanas sporta zinātnē

Varbūt vissvarīgākā prasme, kāda var būt sporta psihologam, ir sekošana jauniem atklājumiem, kas pastāvīgi tiek veikti saistībā ar šo jomu. Tādējādi personai, tāpat kā citās profesijās, piemēram, medicīnā, būs pastāvīgi jāatjaunina sevi, lai viņa zināšanas nenoveco.

Kāpēc šīs sacensības ir tik svarīgas? Ja sporta psihologs pilnībā neizprot saikni starp prātu un ķermeni, viņš nevarēs palīdzēt saviem pacientiem attīstīt visu potenciālu.

Faktiski, ja jūs strādājat jutīgākās jomās, piemēram, garīgās veselības jomā vai rehabilitējot sporta negadījumus, kļūda no jūsu puses var radīt patiešām negatīvas sekas.

Labas sociālās, emocionālās un izziņas prasmes

Tāpat kā lielākajai daļai profesionāļu garīgās veselības jomā, sporta psihologam jāspēj stresa situācijās saglabāt mieru, efektīvi komunicēt, līdzjūtību ar klientiem vai pacientiem un palīdzēt viņiem pārvaldīt savas emocijas.

No otras puses, sporta psihologiem jāattīsta arī tādas izziņas prasmes kā kritiskā domāšana, kas viņiem palīdz pieņemt katram brīdim visatbilstošākos lēmumus; un viņiem jāspēj objektīvi novērot notiekošo, lai viņu emocijas netraucētu viņu profesionālajiem lēmumiem.

Dažādu sporta veidu un intervences metožu apgūšana

Visbeidzot, sporta psihologu galvenā loma ir garīgās veselības izpētē izdarīto atklājumu izmantošana, lai uzlabotu viņu klientu sniegumu vai garastāvokli.

Tāpēc viņiem jāpārzina gan sporta disciplīnas, kurās viņi iesaistās, gan arī dažādas psiholoģiskās tehnikas, kas ļauj sasniegt labākos rezultātus.

Tā, piemēram, šīs disciplīnas profesionālim, kurš strādā kā futbola komandas treneris, ir jābūt pietiekami pazīstamam ar šo sporta veidu, lai spētu būt efektīvs tajā, ko dara.

Tomēr jums arī jāsaprot labākie veidi, kā pielietot esošās iejaukšanās metodes, lai jūsu sportisti varētu veikt labākos rezultātus īstermiņā un ilgtermiņā.

Specialitātes

Lai arī tehniski varētu būt gandrīz bezgalīgs skaits sporta psiholoģijas specialitāšu, patiesība ir tāda, ka praksē profesionāļi ir sadalīti kopīgu zonu virknē atkarībā no uzdevumiem, ko viņi veic visbiežāk. Šeit mēs redzēsim dažus no vissvarīgākajiem.

Sporta psiholoģija jauniešiem

Speciālisti, kuri nodarbojas ar šo jomu, specializējas jauno sportistu un viņu ģimeņu konsultēšanā, apmācībā un vadīšanā. Daži no jūsu uzdevumiem ir palīdzēt viņiem attīstīt pašnovērtējumu un pašpārliecinātību, strādāt pie komandas prasmēm un maksimāli palielināt to vingrinājumu pozitīvo ietekmi uz to cilvēku raksturu un personību, kuri to praktizē.

No otras puses, jaunatnes sporta psihologiem bieži ir jārisina vairākas kopīgas problēmas, kas var ietvert šādas: iebiedēšana vai uzmākšanās, vienaudžu spiediens, līdzdalības trauksme, līdzsvars starp sportu un citām dzīves jomām, motivācijas trūkums vai vecāku cerību pārvaldība.

Papildus tam šīs nozares profesionāļi var sadarboties ar citiem cilvēkiem, kas iesaistīti sporta procesos ar jauniešiem, piemēram, vecākiem un treneriem, lai viņi zinātu, kā visefektīvākajā veidā tikt galā ar sportistiem.

Apmācības psiholoģija

Treneru psihologa figūra ir parādījusies ļoti nesenā laikā, taču tā jau ir kļuvusi par vienu no vissvarīgākajām specialitātēm šajā zināšanu nozarē.

Šo profesionāļu uzdevums ir palīdzēt gan sportistiem, gan viņu treneriem, menedžeriem, komandu kapteiņiem un ģimenēm sadarboties un sasniegt savus ambiciozākos mērķus.

Tādā veidā koučinga psihologi var strādāt gan ar visām komandām, lai uzlabotu grupas saliedētību un motivāciju, gan arī treneru un vadītāju apmācības procesus, kas viņiem palīdzētu saprast, kā labāk komunicēt ar tiem, kuri ir viņu kontrolē. pozīcija.

Visbeidzot, šie speciālisti var individuāli strādāt arī ar dažiem konkrētiem sportistiem tādā veidā, lai palīdzētu viņiem efektīvāk tikt galā ar tādām problēmām kā darbības trauksme, pašpārliecinātības trūkums, šaubas par viņu rase vai citas tipiskas grūtības, kas var rasties šāda veida aktivitātes veikšanas laikā.

Galvenie lietojumi

Ņemot vērā jūsu intereses, sporta psiholoģiju var izmantot ļoti dažādos veidos. Šeit ir daži no izplatītākajiem veidiem, kā sporta psihologs var izmantot savas zināšanas.

- Izpētiet dažādu personības faktoru un sporta snieguma attiecības un palīdziet sportistiem strādāt pie tiem, kas viņiem nepieciešami.

- Izstrādājiet intervences programmas, kas palīdz normāliem cilvēkiem izmantot visas sporta priekšrocības viņu dzīvē.

- Uzlabot sportistu, gan profesionālu, gan amatieru, motivāciju, lai viņi varētu pilnībā izbaudīt disciplīnu, kuru viņi praktizē.

- Palīdziet sportistiem attīstīt noderīgas prasmes disciplīnās, kuras viņi praktizē, piemēram, emocionālu vadību, efektīvu komunikāciju vai spēju strādāt komandā.

Atsauces

1. "Sporta psiholoģija": Amerikas Psiholoģisko asociācija. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no Amerikas Psiholoģiskās asociācijas: apa.org.
2. "Pārskats par sporta psiholoģiju" rakstā: VeryWell Mind. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no vietnes VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Sporta psihologs": Psiholoģija. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no psiholoģijas: psychology.org.
4. "Kas ir sporta psiholoģija?" in: Pētījums. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no Study: study.com.
5. "Sporta psiholoģija": Wikipedia. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no Wikipedia: es.wikipedia.org.