TRAUKSMES REIBONIS: KAS TAS IR UN KĀ TO ĀRSTĒT - ARTE - 2025

Reibonis trauksme ir viens no tipiskākajiem simptomi, kas parādās tad, kad mēs saskaras ar augstu sajūtas šīs slimības. Tomēr reibonis var izraisīt arī satraukumu, tāpēc, parādoties šiem simptomiem, ķermenis var reaģēt ar vairāk satrauktām sajūtām.

Šis fakts parāda, ka reiboņa un trauksmes attiecības ir ļoti ciešas, un turklāt tās nav balstītas uz vienkāršām vienvirziena attiecībām, bet gan to, ka abi traucējumi var atgriezenisko saikni viens ar otru.

Iemesls, kāpēc simptomi un trauksme ir tik cieši saistīti, ir vestibulārā aparāta sistēma - auss aparāts, kas saistīts gan ar līdzsvaru, gan ar telpisko kontroli.

Šī sistēma sastāv no diviem paplašinājumiem: uzraks un saccule, un abi ir atbildīgi par galvas stāvokļa noteikšanu attiecībā pret zemi, tāpēc, kad šajā reģionā notiek izmaiņas, reiboni var viegli piedzīvot.

Vestibulārā aparāta sistēma sastāv no iekšējās auss katrā pusē, tāpēc tie veido īpašus smadzeņu apgabalus un nervus, kas tos savieno.

Tāpat šis aparāts ir cieši saistīts ar smadzeņu zonām, kas ir atbildīgas par smadzenēm, tāpēc mijiedarbība starp šiem diviem ķermeņa reģioniem izraisa reiboņa un trauksmes mijiedarbību.

Trauksmes reiboņa apraksts

Sajūta ar galvu

Reibonis, kas pavada trauksmi, bieži tiek aprakstīts kā galvassāpes vai miegainības sajūta. Šī sajūta parasti nedaudz atšķiras no “normāla” reiboņa sajūtas, kurā vertigo vai ķermeņa diskomforta sajūtas var būt pamanāmākas.

Tāpat trauksmes slimības gadījumā var būt kustību sajūta vai griešanās galvas iekšienē vairāk nekā vidē.

Dažreiz neliela šūpošanās sajūta parādās pat tad, kad cilvēks nekustīgi stāv, tāpēc noteiktas telpas, piemēram, veikali, pārpildīti centri vai plaši atvērtas vietas, var izraisīt nelīdzsvarotības sajūtu.

Jāpatur prātā, ka tad, kad cilvēki reaģē uz trauksmi, ne tikai mūs uzbrūk nervozās domas, bet arī viss mūsu ķermenis reaģē nemierīgi.

Smadzenes ir atbildīgas par visa organisma aktivizēšanu, kad tās atklāj bīstamu vai nemierīgu situāciju.

Fizioloģiskās atbildes

Palielinās sirdsdarbība, muskuļu spriedze kļūst pamanāmāka, skolēni paplašinās, palielinās svīšana …

Šie simptomi ir viegli atpazīstami kā ķermeņa reakcija uz trauksmes situāciju, jo, kad esam nervozi, ķermenis var pieņemt formu, kurai raksturīgas šīs sajūtas.

Reibonis parādās līdzīgā veidā. Kad mēs esam nemierīgi, gan mūsu smadzenes, gan ķermenis izmaina to darbību, tāpēc var parādīties ļoti nepatīkamas sajūtas.

Tādējādi fizioloģiskās izmaiņas smadzenēs ietekmē arī citus reģionus, un vestibulārā sistēma šajās situācijās parasti ir viena no jutīgākajām - fakts, kas izskaidro reiboņa parādīšanos.

Faktiski daži izmeklējumi parāda, kā trauksmes gadījumos praktiski visos gadījumos tiek ietekmēta vestibulārā aparāta sistēma. Tomēr dažreiz šī iekšējās auss reģiona izmaiņas neizraisa reiboņa sajūtu.

Reibonis, kas rodas trauksmes dēļ, tiek saprasts kā ķermeņa reakcija uz noteiktu fizioloģisku aktivizēšanos, ko izraisa nemierīgs stāvoklis.

Galvenais faktors: smadzeņu interpretācija

Tomēr galvenais faktors, kas uztur trauksmes stāvokļus, ir smadzeņu ķermeņa trauksmes stāvokļa interpretācija. Ja mēs pārmērīgi aktivizējam ķermeni, sasprindzinām muskuļus vai hiperventilējamies, smadzenes šos simptomus var interpretēt kā nemierīgus un reaģē ar trauksmes stāvokli.

Tas pats attiecas uz reiboni. Tas ir, tā kā reibonis ir tipisks trauksmes simptoms, smadzenes to var interpretēt kā tādu un reaģē ar nervozām domām. Lai vienkāršotu skaidrojumu, smadzenes varētu darboties šajos terminos;

"Tā kā vestibulārā aparāta sistēma veic tipisku trauksmes (reiboņa) funkciju, iespējams, es esmu bīstamā situācijā, un man vajadzētu reaģēt uz trauksmi."

Acīmredzot, tā kā reibonis nav vienīgais fiziskais trauksmes simptoms (to ir daudz vairāk), vienkāršs reibonis parasti neizraisa trauksmes stāvokli.

Tomēr, ja reibonis parādās nemierīgā situācijā, tas ir, jūs jau esat nervozs, pirms tā parādīšanās un citi fiziski nemiera simptomi, tas var izraisīt lielāku trauksmes sajūtu.

Ilgums

Reibonis trauksmes dēļ parasti saglabājas laika gaitā un, kaut arī dažos gadījumos tam ir īss izskats, tas var izpausties dienām un nedēļām bez pārtraukuma. Šajos gadījumos dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņu piedzīvoto var labāk raksturot ar vārdu nestabilitāte nekā reibonis.

Jebkurā gadījumā ir ļoti iespējams, ka, saskaroties ar šīm sajūtām, notiekošais ir trauksmes reibonis, kas parādās caur iepriekšējā sadaļā izskaidrotajiem mehānismiem.

Šie simptomi parasti ir ļoti kaitinoši, un cilvēki, kuri tos piedzīvo, var uztvert šūpošanos (nejūtot, ka viss griežas) noturīgā un nepārtrauktā veidā.

Tāpat šāda veida reibonis parasti apgrūtina skatiena fiksēšanu un dažkārt var izjust sajūtu, ka tas ir kaut kas sliktāks sākums (krišana, ģībonis, smaga slimība utt.).

Tādējādi, reibonis var izraisīt vēl lielāku satraukumu un nervozitāti, domājot šajos terminos. Šis fakts ir ļoti negatīvs, jo persona var iekļūt cilpā, no kuras ir ļoti grūti izkļūt.

Sekas

Reibuma sajūta var izraisīt negatīvas domas, kas izraisa trauksmi, bet vissvarīgākais ir tas, ka reiboni izraisa pati trauksme, tāpēc, ja reibonis palielina nervozitāti, palielinās arī reibonis un veidojas apburtais cikls, kuru ir grūti pārvarēt. .

Šajās situācijās pirmais, kas jādara, vai, labāk sakot, zināt un uzzināt, ir tas, ka trauksmes reibonis nav bīstams.

Ja reiboni izraisa nemiers, tad nav jāuztraucas, jo šajos gadījumos nestabilitātes un reiboņa sajūta nenorāda uz nopietnām fiziskām problēmām vai smadzeņu darbības traucējumiem. Faktiski vienīgais, ko norāda šie simptomi, ir trauksmes stāvoklis, tas ir, tas ir pazīme, ka jūs esat nervozs.

Lai izbeigtu šo vairāk nekā kaitinošo simptomu, jums jāiejaucas un jāsamazina trauksme, jo reibonis neizzudīs, kamēr ir augsts nervozitātes līmenis.

Tomēr, ja trauksmes stāvoklis tiek samazināts vai pat novērsts, reiboņa sajūta automātiski izzūd.

Ārstēšana

No iepriekšminētā tiek iegūts, ka trauksmes reibonis tiek pārvarēts, ārstējot trauksmi tādā pašā veidā, kā depresijas izraisītās skumjas tiek pārvarētas, ārstējot depresiju.

Tāpat mēs esam redzējuši arī to, kā trauksmes reibonis pats par sevi nav bīstams, tāpēc šo simptomu parādīšanās nedrīkst izraisīt pārmērīgu trauksmi.

Tomēr vertigo un reibonis ir simptomi, kas var ievērojami nobiedēt un ierobežot cilvēku ikdienas dzīvi. Tāpat reibonis ir neizsmeļams diskomforta avots, samazina dzīves kvalitāti un palielina ciešanas.

Turklāt jāpatur prātā, ka, lai arī reibonis pats par sevi nav bīstams, tam var būt negatīvas sekas, jo tas var palielināt trauksmi un būt par panikas lēkmes izraisītāju.

Medicīniskā pārbaude

Pirmā prasība ārstēt šāda veida problēmas ir balstīta uz medicīnisku pārbaudi, kas izslēdz visas citas veselības problēmas, kas var izraisīt reiboni vai būt iesaistītas tajā.

Kad šis fakts ir izslēgts, jūs varat sākt reiboni ārstēt, izmantojot trauksmes iejaukšanos, izmantojot psihoterapiju.

Terapija

Psiholoģiskās terapijas mērķis nebūs vērsta uz reiboņa samazināšanu, bet būs balstīta uz trauksmes mazināšanu, jo, izzūdot nemierīgajam stāvoklim, reibonis arī izzudīs.

Tādējādi trauksmes reiboni ārstē, izmantojot trauksmes psiholoģiskās metodes.

Mūsdienās ir daudz ārstēšanas metožu un paņēmienu, kas efektīvi samazina trauksmes līmeni. Daži no piemēriem ir relaksācijas apmācība, drausmīgo seku atklāšanas un pārvarēšanas tehnika, iedarbība, kognitīvā terapija vai problēmu risināšana.

Atsauces

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Atsevišķa subjekta trauksmes ārstēšanas iznākuma prognozēšana, izmantojot funkcionālās neiroattēlas. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. un Vervliet, B. (2014). Ekspozīcijas terapijas maksimizēšana: kavējoša mācīšanās pieeja. Uzvedības izpēte un terapija, 58, 10–23
3. Hofmans, SG, Fans, A. i Gutners, CA (2014). Kognitīvie pastiprinātāji trauksmes traucējumu ārstēšanai. Atjaunojošā neiroloģija un neirozinātne, 32 (1), 183.-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Trauksmes un depresijas metakognitīvās terapijas efektivitāte: metaanalītisks pārskats. Depresija un trauksme, 31 (5), 402–411.