6 VISATBILSTOŠĀKIE VINGROŠANAS VEIDI - ARTE - 2025

Starp galvenajiem vingrošanas veidiem ir mākslinieciska, ritmiska, batuta, akrobātiska un aeroba. Šis sporta veids ir sarežģīta kombinācija, kas sevī ietver fizisko izturību, elastību, veiklību, koordināciju, labvēlību, līdzsvaru un kontroli.

Pirmkārt, ir trīs vingrošanas sacensību veidi: mākslinieciskās, ritmiskās un akrobātiskās; katrs ir atsevišķs sporta veids. Parasti māksliniecisko vingrošanu vienkārši sauc par vingrošanu.

Vingrošanas pasākumi vīriešiem un sievietēm bieži atšķiras. Mākslinieciskajā vingrošanā katram ir savs atšķirīgais aparāts; no otras puses, ritmisko vingrošanu veic tikai sievietes.

Vingrošanas formālā definīcija nosaka, ka tie ir vingrinājumi, kas attīsta vai demonstrē fizisko veiklību un koordināciju. Šis sporta veids parasti ietver vingrinājumus uz paralēliem stieņiem, uz grīdas, uz nelīdzeniem stieņiem, uz līdzsvara sijas un zirglietu zirgu, cita starpā.

6 galvenie vingrošanas veidi

1- Sieviešu mākslinieciskā vingrošana

Sieviešu māksliniecisko vingrošanu bieži sauc vienkārši par sieviešu vingrošanu. Tas kopumā piesaista lielāko dalībnieku skaitu un ir vislabāk zināmā vingrošana. Tas sastāv no dažādu vingrošanas līdzekļu vai grīdas izmantošanas dažādiem vingrinājumiem.

Šis vingrošanas veids ir radošs vadības un bezbailības sajaukums; tas ir spēcīgs un elegants, bet tajā pašā laikā izsmalcināts un stiprs. Uzlabo koordināciju, līdzsvaru un veiklību, nodrošinot labāku ķermeņa izpratni. Tas arī uzlabo elastību un ķermeņa izturību.

Sieviešu mākslinieciskajā vingrošanā sportisti sacenšas četros aparātos: zirga lēcienā, līdzsvara gaisā, grīdas vingrinājumos un nelīdzenajos stieņos. Lai gūtu panākumus aparātā, jums ir nepieciešamas līdzsvara, šūpoles, ratu riteņu kustības un impulsa iemaņas.

- Zirga lēciens

Šajā veidā vingrotājs skrien pa gājēju celiņu, lec uz batuta un tiek virzīts pret lēkšanas galdu, kas novietots apmēram 4 pēdas no zemes.

- līdzsvara stars

Vingrotājs pabeidz horeogrāfisko rutīnu ar leciem, ratiņiem un pagriežas uz 4 collu plata stara.

- vingrinājumi grīdā

Vingrotājs veic horeogrāfētu tramplīnu tramplīnu, pagriezienu un deju kustības līdz mūzikas ritmam uz polsterēta paklāja.

- Nevienmērīgi stieņi

Vingrotājs veic šūpoles, piruetes un pacelšanās kustības uz diviem horizontāliem stieņiem dažādos augstumos.

2- Vīriešu mākslinieciskā vingrošana

Tas ietver tādas pašas prasmes kā sieviešu mākslinieciskā vingrošana: tajā uzsvars tiek likts uz muskuļu spēku un kontroli. Vingrošana vīriešiem ir vecākais vingrošanas veids.

Atšķirībā no sievietēm, vīrieši sacenšas uz sešiem aparātiem: grīdas vingrinājumiem, kumeļa lēkšanas, paralēliem stieņiem, horizontālo stieni, pommeles zirgu un gredzeniem.

Pēdējo divu vispopulārāko režīmu īpašības ir izskaidrotas zemāk:

- Pommeles zirgs

Šīs ierīces platums ir aptuveni 13,8 collas; Tam ir divi loki, kuros vīrieši tiek turēti ar rokām. Vingrošanas vingrotāji nevar apstāties rutīnas laikā, tāpēc viņiem jāturpina kustēties, kad viņi nokļūst.

Gurniem jābūt pastāvīgā kustībā, un to uzskata par vienu no visgrūtākajiem aparātiem, jo ​​viss svars krīt uz rokām un rokām.

- Gredzeni

Šis aparāts sastāv no diviem gaisā esošiem gredzeniem, kuros vingrotājam jāsabalansējas ar rokām. Ideja ir tāda, ka gredzeni ikdienas laikā tiek turēti pēc iespējas nekustīgāk.

Gredzeni jāpiekar 5,75 metrus virs zemes un jāatrodas 50 centimetru attālumā viens no otra.

3- Ritmiskā vingrošana

Šāda veida vingrošanā ar dažādām ierīcēm tiek veikti lēcieni, metieni, pakāpieni un citas kustības. Olimpiādē šis sporta veids ir tikai sievietes.

Ritmiskā vingrošana apvieno baletu, deju un vingrošanu plūstošās kompozīcijās, kas tiek izpildītas paklājā.

Šiem vingrotājiem jābūt ļoti elastīgiem, ar lielisku koordināciju un lielu precizitāti. Šajā sporta veidā ļoti svarīgi ir skaistums, oriģinalitāte, elegance un personīgais stils.

Viņi galvenokārt sacenšas ar virvi, stīpu, bumbiņu un āmuriem.

- Virve

Virve ir izgatavota no sintētiska materiāla un ir proporcionāla vingrotāja lielumam. Vingrotājs veic astoņu figūru kustības, met un uztver virvi un lec pāri saliektajai virvei.

- Gredzens

Vingrotājs velmē, iemet un noķer 31 collas diametra stīpu.

- Bumba

Sportisti veic piruetes, met un ķer un balansē uz ķermeņa 8 collu diametra gumijas bumbiņu.

- āmuri

Tie ir divi apmēram 16 collu gari klāji. Vingrotāja veiktās kustības ietver āmuru riņķošanu, pagriešanu no vienas puses uz otru, cita starpā izmešanu un aizķeršanu ar dažādām ķermeņa daļām.

4 - Batutu vingrošana

Šajā disciplīnā vingrotāji veic akrobātiku, atlecot no batuta. Kustības diapazons var pārsniegt no vienkāršiem lēcieniem līdz ritentiņiem. Ideja ir tāda, ka vingrotāji pēc atlekšanas gaisā veic lielus pagriezienus un pagriezienus.

Olimpiskā kārtība sastāv no 10 prasmēm, kas tiek veiktas uz tā paša batuta. Olimpiādē ietilpst individuāls pasākums sievietēm un cits vīriešiem.

5- Akrobātiskā vingrošana

Tas ir grupas veids, kurā vingrotāji uzstājas pāros (vīrieši un sievietes), trio (sievietes) un kvartetos (vīrieši). Tajā ir rotājumu elementi un akrobātiski lēcieni, kas redzami mākslinieciskajā vingrošanā, un tas tiek izpildīts uz grīdas atbilstoši mūzikas ritmam.

Tiek uzsvērtas grupas līdzsvara pozas; Šim sporta veidam raksturīgas "cilvēku arhitektūras". Viņus arī bieži izmet vingrotājos, lai pieķertos vienaudžiem. Skaistumam un horeogrāfijai ir liela nozīme šajā disciplīnā.

6- aerobā vingrošana

To raksturo augstas intensitātes kustības, kas neapstājas; tas ir deju, vingrošanas un akrobātikas sajaukums. Tas tiek izpildīts mūzikas ritmā, kas gandrīz vienmēr ir enerģisks.

Šī disciplīna tiek veikta daudzos pasākumos: vīriešu un sieviešu vienspēlēs, jauktos pāros, trio, grupās un astoņu vingrotāju aerobās dejās.

Grupām ir tendence uzsvērt precizitāti un laiku, nevis horeogrāfijas sarežģītību. Parasti horeogrāfija ir diezgan robota un daudz vieglāk izpildāma nekā ritmiskajā vingrošanā.

Atsauces

1. Vingrošanas gredzeni. Atgūts no athletics.wikia.com
2. Kādu aparātu izmanto ritma vingrošanā? (2017). Atgūts no domaco.com
3. Vingrošanas pasākumu saraksts (2017). Atgūts no livestrong.com
4. Kas ir sieviešu mākslinieciskā vingrošana? Atgūts no vingrošanas.org.au
5. Pommel zirgs (2017). Atgūts no domaco.com
6. Ievads vingrošanā: vingrošanas veidi. Atgūts no vietnes myactivesg.com
7. Uzziniet par septiņiem vingrošanas veidiem (2017). Atgūts no domaco.com
8. Kādi ir dažādi vingrošanas veidi? (2017). Atgūts no quora.com
9. Olimpiskā vingrošana: sieviešu mākslinieciskās vingrošanas pamati (2017). Atgūts no domaco.com