APĀTIJA: SIMPTOMI, VEIDI, CĒLOŅI, KOMPLIKĀCIJAS, ĀRSTĒŠANA - EKONOMÍA - 2025

Apātija ir trūkums vai vispārēja samazināšana jūtām, problēmas, intereses un bažas cilvēkam. Tas ir vienaldzības stāvoklis, kurā tādi stāvokļi kā motivācija, aizraušanās vai entuziasms praktiski izzūd no indivīda dzīves.

Apātija parasti arī izraisa to, ka cilvēkam trūkst mērķa vai vērtības izjūtas. Tādējādi tiem, kas atrodas šajā līdzenajā emocionālajā stāvoklī, ir lielas grūtības izvirzīt mērķus un tos sasniegt. Kopumā papildus acīmredzamai nejutīgumam tie parasti parāda arī fiziska un garīga noguruma simptomus.

Dažreiz parādās apātija, kas saistīta ar psiholoģiskām problēmām, piemēram, lielu depresiju, šizofrēniju vai demenci. Tomēr ne visos gadījumos to var izraisīt traucējumi.

Saskaņā ar tādām straumēm kā pozitīvā psiholoģija parasti rodas, ja cilvēks uztver, ka viņam nav pietiekamu spēju stāties pretī savas dzīves izaicinājumiem.

Jāsaprot, ka noteikts apātijas stāvoklis ir normāls, un gandrīz visi to kādā dzīves brīdī piedzīvo. Tomēr gadījumos, kad tas ir ļoti nopietns, tas var traucēt ikdienas rutīnas attīstību un radīt lielas problēmas tiem, kas no tā cieš.

Simptomi

Apātija vairumā gadījumu ietekmē visus cilvēka dzīves aspektus vienlaikus. Kopumā tas ir saistīts ar intereses un motivācijas trūkumu jebkurā jomā, ko parasti izraisa emocionāls vai psiholoģisks diskomforts vai cerības zaudēšana.

Tomēr, izpētot šo psiholoģisko problēmu, dažiem speciālistiem ir noderīgi tās simptomus sadalīt trīs kategorijās: uzvedības, kognitīvās un emocionālās. Katru no tiem mēs redzēsim zemāk.

Uzvedības simptomi

Pirmais, ko parasti pamanām cilvēkā ar apātiju (vai kad mēs paši ciešam no šīs problēmas), ir tas, ka viņu aktivitātes līmenis ir ievērojami samazināts. Personai būs tendence veikt daudz mazāk darbību savā ikdienas dzīvē, tiecoties vienkārši pakavēties.

No otras puses, apātisks, jo nav ieinteresēts apkārtnē, izrāda ļoti mazu neatlaidību, saskaroties ar jebkuru uzdevumu. Kad kaut kas viņam ir grūti, viņš parasti pēc neilga laika pārtrauc mēģināt.

Visbeidzot, arī indivīda sniegums visos aspektos ir ievērojami samazināts, un tas var radīt visa veida problēmas (piemēram, darbā vai studijās). Kopumā tas ir saistīts ar zemu piepūles līmeni, kas neļauj sasniegt iepriekš sasniegtos standartus.

Kopumā apātisks cilvēks mēdz veikt tikai automātiskas darbības, kurās viņiem nav pārāk smagi jāmēģina. Daži no tipiskākajiem ir televīzijas skatīšanās, sērfošana internetā vai videospēļu spēlēšana, lai gan tie, ko veic konkrēts indivīds, būs atkarīgi no dažādiem faktoriem, piemēram, viņu vecuma vai vēlmēm.

Kognitīvie simptomi

Saskaņā ar pētījumiem, galvenā doma par cilvēku, kurš cieš no apātijas, ir tāda, ka tas nav vērts pūles. Kādu iemeslu dēļ indivīds ir ieguvis pārliecību, ka ir bezjēdzīgi censties uzlabot, jo nākotnē nav iespējas dzīvot labāku dzīvi.

Kopumā tas ir saistīts arī ar spēcīgu pesimismu, parasti tas ir kādas traumatiskas vai nepatīkamas pieredzes sekas. Motivācija ir tik spēcīga lielākajai daļai apātisku cilvēku, ka viņiem ir lielas problēmas, pieņemot lēmumus vai pārliecinot sevi par to, ka viņiem ir jārīkojas.

Visbeidzot, daudzos gadījumos cilvēka domu līmenis pat samazinās. Tas ir, jūsu garīgajai aktivitātei ir tendence krasi samazināties.

Emocionālie simptomi

Galvenais emocionālais simptoms, ko izraisa apātija, ir gandrīz pilnīgs intereses trūkums par jebko. Cilvēks ar šo problēmu nespēj izrādīt rūpes par savu apkārtni, kas noved pie tā, ka viņam nav vēlēšanās rīkoties vai uzlabot savu eksistenci. Kopumā tas ir saistīts ar lielu motivāciju.

No otras puses, visas subjekta emocijas parasti ir saplacinātas; tas ir, viņi tos izjūt mazāk intensīvi nekā parasti. Gan pozitīvas, gan negatīvas jūtas zaudē spēku un daudz mazāk ietekmē cilvēku, kurš pavada laiku sava veida letarģiskā stāvoklī.

Veidi

Avots: pixabay.com

Lai arī tradicionāli apātijas simptomu kopums tiek uzskatīts par vienu problēmu, neseno pētījumu sērijās vairāki psihologi ir izvirzījuši ideju, ka tam ir vairāki apakštipi.

Pirmais no tiem ir vispārēja apātija. Tas notiktu cilvēkiem, kuriem ir visi vai vairums no iepriekš aprakstītajiem simptomiem un kuriem tā dēļ ikdienā rodas lielas problēmas.

Otro veidu sauc par "uzvedības apātiju". Indivīdiem, kuri no tā cieš, nerodas nopietnas emociju problēmas tādā nozīmē, ka viņus turpina interesēt tas, kas viņus ieskauj, un viņi var sevi motivēt; taču dažādu iemeslu dēļ viņu aktivitātes līmenis ir krasi samazināts.

Trešais un pēdējais tips ir pretējs iepriekšējam, un to sauc par “emocionālu apātiju”. Tie ir cilvēki, kuri nejūt spēcīgas emocijas par jebko, kas ar viņiem notiek, bet tomēr joprojām spēj normāli rīkoties un vairāk vai mazāk efektīvi pildīt savas saistības.

Cēloņi

Mūsdienās mēs joprojām precīzi nezinām, kas tieši izraisa apātiju. Tomēr ir identificēti vairāki faktori, kas var veicināt tā izskatu. Lpp

Parasti tos iedala četros veidos: bioloģiskie faktori, domāšanas veidi, vides cēloņi un saistītie traucējumi.

Bioloģiskie faktori

Cilvēka smadzeņu izpēte ir sniegusi mums daudz datu par dažādiem traucējumiem un psiholoģiskām problēmām, ieskaitot apātiju. Daudzos izpētītajos gadījumos cilvēkiem ar šo problēmu bija mainīta saikne starp priekšējo daivu un bazālo gangliju, kas varētu izskaidrot viņu iniciatīvas trūkumu un emocionālo samazinājumu.

Vēl viens no visredzamākajiem bioloģiskajiem cēloņiem ir dopamīna shēmas maiņa. Šis neirotransmiters ir viens no galvenajiem, kas atbild par motivācijas un baudas radīšanu, tāpēc tā samazināšanās smadzenēs pati par sevi var izraisīt šo traucējumu. Tomēr vēl nav skaidrs, kāpēc dažiem cilvēkiem dopamīna ir mazāk nekā citiem.

Kopumā apātijas bioloģiskie cēloņi varētu būt cieši saistīti ar ģenētiskajiem faktoriem; kaut arī dažos gadījumos noteikti vides faktori var mainīt cilvēka smadzenes līdz tādai, kas izraisa šo problēmu.

Domu paraugi

Kā mēs jau redzējām, viens no galvenajiem apātijas simptomiem ir motivācijas un cerības trūkums uz nākotni. Tomēr daži eksperti uzskata, ka šie divi faktori daudzos gadījumos varētu izraisīt problēmu.

Dažiem cilvēkiem ir ļoti pesimistiski domāšanas veidi. Viņi tic, ka nākotne viņiem neko labu nedod, ka viņi nevar kontrolēt savu dzīvi un ka tas nav pūļu vērts.

Ja šie kognitīvie modeļi tiek saglabāti laika gaitā, tie var izraisīt visa veida psiholoģiskas problēmas, starp kurām ir apātija.

Vides cēloņi

Tas, kāda veida dzīvi cilvēks vada, un tas, kas ar viņiem notiek, var izraisīt arī apātiju. Ir daudzi vides faktoru veidi, kas veicina šīs problēmas attīstību.

Viens no visizplatītākajiem ir pastāvīga stresa klātbūtne. Ja indivīds pastāvīgi dzīvo zem ļoti liela spiediena, viņam var rasties interese par apkārtni kā sava veida aizsardzības mehānismu.

No otras puses, traumatiska vai sāpīga epizode arī spēj izraisīt apātiju dažu cilvēku dzīvē. Krīzes, piemēram, tuvinieka nāve, pārrāvums vai nopietnas veselības problēmas, var izraisīt to, ka indivīds nejūtas neko darījis vai neuztraucas par savu apkārtni.

Visbeidzot, viss, kas veicina motivācijas samazināšanos, var izraisīt bezrūpīgu noskaņu. Cita starpā šādu iznākumu var izraisīt sāpīgu neveiksmju virkne vai pozitīvas pastiprināšanas trūkums.

Saistītie traucējumi

Pēdējais zināmais apātijas cēlonis ir neiroloģisku vai psiholoģisku traucējumu klātbūtne, kam šis mainītais garastāvoklis ir viens no simptomiem. Dažas no slimībām, kas visbiežāk saistītas ar to, ir depresija, šizofrēnija un demence.

Šajos gadījumos apātija būtu tikai vēl viens simptoms starp visiem esošajiem, un tāpēc to parasti neizturas izolēti.

Komplikācijas

Apātija pati par sevi nerada lielāku problēmu kā fakts, ka bieži tā ir nepatīkama personai, kas to piedzīvo. Tomēr šī prāta stāvokļa sekas var būt ļoti kaitīgas tiem, kas no tā cieš, ja tas netiek savlaicīgi ārstēts.

Lielāko daļu laika lielākās problēmas rodas, ja persona ir tik bezrūpīga, ka nespēj izpildīt savas saistības. Tas var apdraudēt jūsu darbu vai studentu dzīvi.

No otras puses, mēdz mainīties arī indivīda sociālās attiecības. Kopumā persona ir mazāk uztveroša, mazāk pievērš uzmanību citu problēmām un mēdz izrādīt mazāku pacietību pret apkārtējiem.

Sliktākajos gadījumos aktivitātes trūkums un stimulējoši uzdevumi personai ar apātiju var izraisīt smagas depresijas epizodi.

Tāpēc, tiklīdz jūs pamanāt, ka pats vai kāds jūsu vidē izrāda vairākus šīs problēmas simptomus, ir nepieciešams veikt kāda veida iejaukšanos.

Procedūras

Nav vienas receptes, kā izkļūt no apātijas epizodes. Dažiem cilvēkiem galvenais būs mainīt dzīvesveidu.

Citiem viņu domāšanas modeļa modificēšana būs daudz efektīvāka, it īpaši, ja to veic terapijā. Visbeidzot, daži cilvēki gūs labumu no psihotropo zāļu lietošanas, kas īpaši paredzēta šai problēmai.

Dzīvesveida izmaiņas

Viens no vienkāršākajiem apātijas apkarošanas veidiem ir izmaiņas jūsu ikdienas gaitās. Kad mēs esam iegremdēti rutīnā, ir viegli sajust, ka viss vienmēr ir vienāds un ka nekas nav tas, kas mūs interesē vai aizrauj.

Ja domājat, ka tas tā ir jums, darot lietas nedaudz savādāk vai mainot vidi, tas jums var ļoti palīdzēt. Tas var svārstīties no nedaudz mainot savus grafikus līdz ceļojumam uz vietu, kuru jūs nezināt.

No otras puses, ir svarīgi arī novērst visus tos faktorus savā dzīvē, kas var izraisīt jūsu apātiju. Daži no tiem var būt stresa pārmērība, neveselīgs uzturs, laika pavadīšana pie sevis vai atbilstošas ​​sociālās stimulācijas trūkums.

Mainiet domāšanas veidu

Dažos gadījumos galvenais apātijas iemesls ir pārmērīgi pesimistiska domāšana. Kad kāds ir pārliecināts, ka nekas nav jēga un ka tas nav pūļu vērts, parasti ir laika jautājums, pirms šī problēma attīstās.

Šī iemesla dēļ tādas metodes kā kognitīvā pārstrukturēšana vai tādas terapijas kā kognitīvi izturēšanās var palīdzēt šiem indivīdiem mainīt to, kā viņi redz pasauli. Daudzos gadījumos tas viņiem liks atgūt daļu motivācijas un atgūt interesi par to, kas viņus ieskauj.

Psihofarmācijas

Kad apātija ir ļoti smaga, dažiem psihologiem vai psihiatriem var būt lietderīgi lietot noteiktas zāles, kas veicina pozitīvāku noskaņojumu. Kopumā tie parasti ir ļoti efektīvi, taču, lai atrisinātu sakņu problēmu, tie jāpapildina ar kāda veida terapiju.

Dažas no visbiežāk lietotajām zālēm šī prāta stāvokļa ārstēšanai ir serotonīna atpakaļsaistes inhibitori un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori.

Atsauces

1. "Apātija: šīs sajūtas simptomi un cēloņi" rakstā: Psiholoģija un prāts. Iegūts: 2018. gada 4. oktobrī no psiholoģijas un prāta: psicologiaymente.com.
2. "Apātijas lāsts": Psiholoģija šodien. Iegūts: 2018. gada 4. oktobrī no vietnes Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "10 veidi, kā atbrīvoties no apātijas": Live Bold and Bloom. Iegūts: 2018. gada 4. oktobrī no Live Bold and Bloom: liveboldandbloom.com.
4. Juens-Siangs Angs, Patrīcija Lockwood, Metjū AJ Apps, Kinan Muhammed, Masud Husain. (2017). Atšķirīgi apātijas apakštipi, ko atklāj apātijas motivācijas indekss. 2018. gada 10. aprīlis, no vienas vietnes PLOS: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
5. “Apātija”: Wikipedia. Iegūts: 2018. gada 4. oktobrī no Wikipedia: en.wikipedia.org.