VESELĪBAS PSIHOLOĢIJA: VĒSTURE, MĒRĶI, JOMAS, INSTRUMENTI - PSIHOLOĢIJA - 2025

Veselības psiholoģija ir pētījums par ietekmes psiholoģisko un uzvedības procesu jomās, piemēram, veselības, slimības un veselības aprūpi pacientiem. Tā pamatā ir ideja, ka mūsu attieksmei, domām, emocijām un izturēšanās veidam var būt būtiska loma mūsu fiziskajā stāvoklī.

Veselības psiholoģijas galvenais mērķis ir saprast, kuri psiholoģiskie faktori spēlē vissvarīgāko lomu mūsu fiziskajā labklājībā. Tādā veidā šīs zināšanas var izmantot, lai uzlabotu pacientu veselību vai nu individuāli konsultējoties, vai arī plašā mērogā, veidojot sabiedrības informēšanas programmas.

Avots: pexels.com

Lai gan sākotnēji veselības psiholoģija tika balstīta uz pētījumiem, kas saistīti ar klīnisko psiholoģiju, šodien tie ir pilnīgi neatkarīgi disciplīnas. Faktiski gadu gaitā šajā jomā ir izveidojušās dažādas nozares, katra pēta psiholoģisko procesu ietekmi dažādās fiziskās labsajūtas jomās.

Tādējādi šodien veselības psiholoģijas speciālisti var veltīt sevi tādām jomām kā klīniskā, sabiedrības, sabiedrības un kritiskā veselība. Tomēr, lai arī tā ir neatkarīga pētījumu joma, šīs jomas eksperti ļoti bieži sadarbojas ar citiem, kas nodarbojas ar tādām disciplīnām kā ergoterapija, sabiedrības iejaukšanās vai tradicionālā klīniskā psiholoģija.

Izcelsme un vēsture

Pirmās liecības

Psiholoģisko un uzvedības faktoru ietekmi uz fizisko veselību sāka pētīt no 20. gadsimta sākuma. Tomēr pirmie pētījumi šajā sakarā nāca no tādām jomām kā medicīna, jo īpaši tādās specialitātēs kā uzvedības medicīna vai psihosomatika. Sākumā psiholoģija šajā ziņā nespēlēja.

Tomēr 20. gadsimta vidū dažādi pētījumi sāka saistīt psiholoģijas un uzvedības faktorus ar labāku fiziskās veselības stāvokli. Tādējādi pirmie pētījumi šajā sakarā parādīja, kā pietiekamam miegam, veselīga ēdiena ēšanai, fiziskām aktivitātēm un izvairīšanās no kaitīgām vielām, piemēram, tabakai un alkoholam, ir ietekme uz iedzīvotāju labsajūtu.

No otras puses, 60. un 70. gados daži psihologi un zinātnieki sāka aizdomāties, ka garīgiem procesiem var būt liela nozīme arī mūsu ķermeņa veselībā. Piemēram, tika konstatēts, ka stress ļoti negatīvi ietekmē imūnsistēmu, palielinot sirds un asinsvadu slimību iespējamību.

Veselības psiholoģijas rašanās

Līdz aptuveni 1970. gadiem psihologu loma tādās klīniskās situācijās kā slimnīcas aprobežojās ar palīdzību pacientiem labāk pielāgoties viņu slimību izraisītajiem apstākļiem. Tomēr psihologam Viljamam Šofīldam bija jāsagatavo ziņojums Amerikas Psiholoģisko asociācijai (APA), kas izraisīja virkni izmaiņu šajā faktā.

Savā ziņojumā Šofīlds saprata, ka lielākā daļa pētījumu psiholoģiju un fizisko veselību traktēja kā atsevišķas vienības un ka gandrīz nebija pētījumu par abu attiecībām. Šī rezultāta dēļ APA nolēma izveidot programmu garīgās veselības profesionāļu apmācībai par to, kāda loma viņiem būtu jāpieņem attiecībā uz tradicionālo medicīnu.

Tādējādi 1977. gadā APA izveidoja īpašu veselības psiholoģijai veltītu nodaļu, kuras mērķis bija apkopot un paplašināt pieejamos datus par domu, emociju, izturēšanās un attieksmes lomu fiziskajā labklājībā. Nākamo vairāku gadu laikā visā pasaulē tika izveidotas līdzīgas iestādes.

Atklājumi un izmaiņas pēdējās desmitgadēs

Kopš 1970. – 1980. Gadiem tika izveidoti pirmie veselības psiholoģijas departamenti, šai disciplīnai ir pieaudzis nozīmīgums un to speciālistu skaits, kuri to velta. Tālāk ir uzskaitītas dažas no svarīgākajām izmaiņām un atklājumiem pēdējā laikā.

Pierādījumi par prāta un ķermeņa attiecībām

Sākot ar pirmo profesionālo nodaļu izveidi, kas veltīta veselības psiholoģijai, sāka vākt arvien vairāk pierādījumu par psiholoģiskās un fiziskās labsajūtas saistību. Tika novērots, ka tādi faktori kā ārstu sociālās un komunikācijas prasmes lielā mērā ietekmē medicīniskās ārstēšanas ievērošanu.

No otras puses, pēdējās desmitgadēs ir izstrādāts liels skaits medicīnas programmu, kas balstītas uz psiholoģiskām teorijām, piemēram, uzvedības modifikācija (tehnika, kas atvasināta no biheiviorisma), uzskatu maiņa vai prasmju apmācība. sociālā, paškontrole un emocionālā inteliģence.

Veselības psihologa figūras izveidošana

Tā kā tika savākti dati par personas garīgās labklājības ietekmi uz viņu fizisko veselību, arvien skaidrāka kļuva nepieciešamība apmācīt speciālistus, kuri varētu kalpot par tiltu starp psiholoģiju un medicīnu. Tā parādījās veselības psihologa figūra.

Mūsdienās cilvēkiem, kuri vēlas veltīt sevi šai jomai, ir jāsaņem īpaša apmācība, kurā viņi ir gatavi stāties pretī īpašajām darba problēmām.

Starp uzdevumiem, kas jāveic veselības psihologiem, ir, piemēram, mijiedarbība ar pacientiem, intervences programmu izveidošana vai ārstu, medmāsu un citu speciālistu apmācība.

Veselības psiholoģijas galvenā teorija: biopsihosociālais modelis

Agrāk tika uzskatīts, ka ķermenis un prāts ir atsevišķas entītijas un ka tie nekādā veidā neietekmē viens otru. Tas bija tas, kas bija pazīstams kā "duālisms". Tomēr kopš pagājušā gadsimta vidus arvien vairāk kļūst redzams, ka šis priekšstats ir pilnīgi nepareizs.

Mūsdienās gan medicīnā, gan garīgās veselības jomā tiek izmantots modelis ar nosaukumu “biopsihosociāls”. Tās pamatā ir teorija, ka fiziskā veselība, psiholoģiskā labklājība un atsevišķi sociālie faktori ietekmē viens otru. Tādējādi, ja viens no tiem tiek mainīts, ļoti iespējams, ka arī pārējie divi to izdarīs.

Biopsychosocial modelis tika izstrādāts no veselības psiholoģijas, bet ir izplatījies daudzās citās saistītās jomās. Piemēram, tas palīdz izskaidrot, kādi psiholoģiskie faktori neļauj dažiem cilvēkiem ievērot diētu pietiekami ilgi, lai zaudētu svaru; vai kāpēc stress var ievērojami palielināt jūsu iespējas saslimt ar vēzi.

mērķus

Pēc pēdējās desmitgadēs veiktās attīstības veselības psiholoģijai tagad ir daudz dažādu mērķu un uzdevumu. Šeit mēs redzēsim dažus no vissvarīgākajiem.

-Izprast ķermeņa, prāta un sabiedrības attiecības

Mēs jau esam redzējuši, ka pašlaik veselības jomā izmantotais modelis saprot, ka fiziskie, garīgie un sociālie aspekti ir cieši saistīti un ietekmē viens otru. Tomēr šajā sakarā joprojām ir daudz neatbildētu jautājumu. Atbildēšana uz viņiem ir tieši viens no šīs psiholoģijas nozares mērķiem.

Piemēram, šodien mēs zinām, ka tādas garīgas slimības kā depresija var būt vāji adaptīvu domāšanas veidu rezultāts; bet tās var rasties arī ķīmisku izmaiņu dēļ mūsu smadzenēs vai pārējā ķermenī. Abu cēloņu saistība joprojām nav tik skaidra.

No otras puses, pašlaik ir zināms, ka tādi faktori kā nabadzība, zems izglītības līmenis vai piederība nelabvēlīgā situācijā esošai sociālajai klasei var palielināt iespēju ciest gan no fiziskām, gan garīgām slimībām. Faktiski dažās aprindās pat tiek teikts, ka "nabadzība ir lipīga", lai gan šī frāze nav lietota burtiskā nozīmē.

Tāpēc veselības psiholoģijai viens no galvenajiem mērķiem ir saprast, kā mūsu fiziskā veselība mijiedarbojas ar mūsu garīgajiem procesiem; un kā šie divi elementi, savukārt, attiecas uz dažādiem mūsu dzīves aspektiem sabiedrībā.

-Slimību profilakse

Veselības psihologu mērķis ir arī palīdzēt novērst visa veida fiziskas slimības. To var izdarīt vairākos veidos. Daudzi no tiem ir saistīti ar pētījumu par dažādiem faktoriem, kas ietekmē dažādu veselības problēmu parādīšanos un neveselīga dzīvesveida ietekmi.

Tālāk mēs redzēsim, kādas ir galvenās metodes, kuras veselības psihologi izmanto, lai palīdzētu novērst visa veida slimības.

Uzvedības maiņa

Visvienkāršākais veids, kā psihologi šajā nozarē var palīdzēt saviem pacientiem izvairīties no slimību parādīšanās, ir likt viņiem mainīt dažādus ieradumus, kas parasti izraisa visa veida veselības problēmas. Tas, pirmkārt, tiek sasniegts, izmantojot tādas uzvedības metodes kā labu ieradumu nostiprināšana un negatīvu sodīšana.

Kaut arī acīmredzot ārstam vai psihologam nav iespējas "sodīt" savus pacientus, ja viņi vada neveselīgus dzīvesveida paradumus, viņi, piemēram, var plānot reklāmas kampaņas, kurās uzsvērti visnegatīvākie elementi, piemēram, tabaka, alkohols vai alkohols. cukurs. Tādā veidā tā cenšas uzlabot vispārējās iedzīvotāju paradumus.

Izmaiņu pretestības faktoru meklēšana

Tomēr daudzi cilvēki lieliski apzinās, ka tas, kā viņi rīkojas, apdraud viņu fizisko labsajūtu, un tomēr viņi izvēlas nemainīties. Vēl viena veselības psihologu funkcija ir atklāt, kādi psiholoģiski vai sociāli faktori spēlē šo kaitīgo ieradumu saglabāšanu.

Tādējādi šajā jomā ir atklāts, ka lielākā daļa tabakas lietotāju lieto šo narkotiku, lai izvairītos no savām problēmām un negatīvajām emocijām. Apbruņojušies ar šīm zināšanām, veselības aprūpes speciālisti var plānot efektīvas kampaņas, lai atrisinātu pamata problēmu un tādējādi radītu ilgstošas ​​pārmaiņas.

Uzlabota pacientu garīgā veselība

Visbeidzot, mēs jau esam redzējuši, ka tādi faktori kā negatīvas emocijas vai tādu traucējumu parādīšanās kā depresija vai trauksme fizisko apstākļu, piemēram, vēža vai sirds un asinsvadu slimību, parādīšanos padara iespējamu.

Tādēļ vēl viens no uzdevumiem, ko veselības psihologi var veikt, lai palīdzētu slimību profilaksē, ir stratēģiju un intervences programmu izstrāde, lai pēc iespējas samazinātu visu šo psiholoģisko traucējumu veidu ietekmi uz vispārējie iedzīvotāji.

-Mācība un apmācība

Vēl viens no vissvarīgākajiem veselības psiholoģijas mērķiem ir visus šos atklājumus, stratēģijas un zināšanas nodot speciālistiem, kuriem ikdienā jātiek galā ar pacientiem. Tādējādi šīs jomas psihologi bieži nodarbojas ar apmācību citiem garīgās veselības speciālistiem, ārstiem un ergoterapeitiem.

Šajās apmācībās tik dažādas tēmas kā jaunāko pētījumu atklājumi par biopsihosociālo modeli, piemēram, kādi ir labākie veidi, kā sazināties ar pacientiem vai ko var darīt, lai mazinātu dažādu faktoru parādīšanās riska faktorus fiziski un garīgi apstākļi.

Lietošanas jomas

Formālas veselības aprūpes jomā šo psiholoģijas nozari var novērot īpaši trijās jomās: sāpju mazināšanā, ārstniecības līdzekļu ievērošanas uzlabošanā un komunikācijas uzlabošanā starp speciālistiem un pacientiem.

Apskatīsim katru no šīm jomām.

Sāpju pārvaldīšana

Viena no jaunākajām jomām, kas parādās psiholoģijā, ir sāpju novēršanas joma. Saskaņā ar jaunākajiem šīs parādības pētījumiem psiholoģiskajam komponentam ir ļoti svarīgs faktors sāpju subjektīvajā pieredzē.

Tādējādi veselības psihologi ir izstrādājuši daudzus paņēmienus, kurus var izmantot, lai mazinātu pacienta diskomfortu, sākot no tādiem, kas balstās uz zinātniskām terapijām, piemēram, kognitīvi-izturēšanās, līdz tām, kurām ir mazāk tradicionālās pieejas, piemēram, akupunktūra.

Uzlabota medicīniskās procedūras ievērošana

Kā mēs jau minējām iepriekš, liela daļa veselības psihologu veiktā uzdevuma ir saistīta ar cēloņu izpēti, kuru dēļ pacienti neievēro ārstēšanu vai maina ieradumus, kas varētu novērst visa veida parādīšanos. slimību.

Bet papildus tam, ka tiek izpētīti iemesli, kas liek cilvēkiem nepieņemt labvēlīgus ieradumus, un iejaukšanās plānošanā, pamatojoties uz šiem atklājumiem, veselības psihologi var veikt arī tiešas terapijas, kas vērstas uz šīs problēmas risināšanu.

Tā, piemēram, šīs jomas speciālists varētu sekot pacientam, kuram jāveic īpaša ārstēšana un kurš jau vairākas reizes ir pārtraucis ārstēšanu. Izmantojot tādas terapijas metodes kā kognitīvi-izturēšanās vai pieņemšana un apņemšanās, jūs varētu palielināt izredzes, ka jums sekos.

Uzlabot saziņu starp speciālistiem un pacientiem

Darbs, kas saistīts ar veselības jomu, prasa īpaši spēcīgu empātiju un komunikācijas prasmes. Cita starpā tas ir saistīts ar faktu, ka veids, kādā ārsts paziņo pacientam noteiktas ziņas par viņu fizisko stāvokli, var ievērojami ietekmēt viņu turpmāko atveseļošanos.

Lai uzlabotu ārstu un citu veselības aprūpes speciālistu komunikāciju, empātiju un sociālās prasmes, šajā jomā specializētie psihologi var veikt no apmācības līdz personalizētai iejaukšanās, izmantojot terapeitiskāku pieeju.

Novērtēšanas instrumenti

Tāpat kā jebkura cita zinātniskā disciplīna, lai zināt, vai intervence, kas veikta no veselības psiholoģijas viedokļa, ir bijusi efektīva, ir jāveic pasākumi, kas ļauj salīdzināt iepriekš pastāvošos rezultātus ar rezultātiem, kas iegūti pēc tam.

Atkarībā no jomas, uz kuru mēs runājam, dažādu intervences pasākumu efektivitātes novērtējums tiks veikts atšķirīgi. Piemēram, ja ir izstrādāta reklāmas kampaņa, kuras mērķis ir samazināt narkotiku lietošanu pusaudžu vidū, būs jāapkopo dati par to, cik daudz cilvēku šajā grupā patērē nelegālas vielas pirms un pēc tās veikšanas.

Vēl viena joma, kurā veselības psiholoģijā var veikt novērtēšanu, ir mēģinot palielināt pacientu pieķeršanos noteiktai ārstēšanai vai kad ir jāredz, vai viņi ir mainījuši savus ieradumus. Šos rezultātus ir grūti objektīvi izmērīt, taču ir daži rīki, kas var palīdzēt izpildīt šo uzdevumu.

Viens no visbiežāk izmantotajiem ir pašziņojumu rakstīšana. Šie dokumenti, ko raksta paši pacienti, apkopo informāciju par viņu ieradumiem un viņu izturēšanos laika posmā, kas pagājis starp divām ārsta vai psihologa vizītēm. Tajā jūs varat rakstīt, piemēram, kādās dienās esat lietojis parakstītās tabletes, lai redzētu, vai jūsu uzņemšana palielinās.

Lai arī pašreferātus ir grūti uzrakstīt, ir pierādīts, ka šāda veida novērtēšanas rīku izmantošana palīdz uzlabot veselības psiholoģijas profesionāļu sasniegtos rezultātus.

Atsauces

1. "Kas ir veselības psiholoģija?" plkst: VeryWell Mind. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no vietnes VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Veselības psihologi": Austrālijas psiholoģiskajā biedrībā. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no Austrālijas psiholoģiskās biedrības: psychology.org.au.
3. "Kas ir veselības psiholoģija?" in: Kas ir psiholoģija ?. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no vietnes Kas ir psiholoģija?: Whatispsychology.biz.
4. "Pārskats par veselības psiholoģiju" vietnē: PsychCentral. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no vietnes PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Veselības psiholoģija": Wikipedia. Iegūts: 2019. gada 22. maijā no Wikipedia: es.wikipedia.org.