- Kāpēc motivācija darbā ir tik svarīga?
- 10 soļi motivācijas atrašanai savā darbā
- 1-Atrodiet iemeslu
- 2 - izaicini sevi
- 3 Atrodiet sava darba jēgu
- 4-Saņemiet atlīdzību
- 5 mainiet uzdevumus
- 6-Ja jums nepieciešama autonomija, izveidojiet to
- 7 - Ja redzat, ka nevarat, samaziniet savas prasības
- 8-Prakses pateicība
- 9 - rūpējieties par sevi fiziski
- 10 - Palieliniet savus resursus
Motivācija darbam vai nodarbinātībai ir būtiska cilvēki organizācijā ir produktīvs, radošs, kas nodarbojas un jūtas lojāli uzņēmumam. Dažreiz ir grūti atrast enerģiju, lai dotos uz darbu. Jūs nevarat atrast iemeslus, nekas jūs neaizrauj, un jūs labprātāk darāt daudzas lietas iepriekš.
Tomēr, pat ja jūs domājat, ka tas nav iespējams, jūs varat radīt savu motivāciju darbam, mainot virkni aspektu. Šajā rakstā es paskaidrošu, kādas problēmas jums var rasties un ko jūs varat darīt, lai atkal motivētu.
Kāpēc motivācija darbā ir tik svarīga?
Šīs motivācijas radīšana ir īpaši svarīga:
Jūsu darba dzīve aizņem lielu daļu laika, dažiem cilvēkiem - 8 vai vairāk stundas dienā un 6 dienas nedēļā. Vēl vairāk, jūs nostrādāsit savus dzīves gadus, kad fiziski būsit veselīgākais.
Daudzi cilvēki strādā pie lietām, kas viņiem nepatīk, gaidot nedēļas nogales, brīvdienas vai īpašu datumu. Tomēr, manuprāt, tā ir nopietna kļūda. Piemēram:
- Jūs varat pavadīt 45 stundas nedēļā darbā, pilnīgi nemotivēti un gaidot, kad pienāks svētdienas spēle.
- Jūs varat visu laiku domāt par sestdienas aiziešanu.
- Varat arī gaidīt, kad ieradīsies jūsu pilsētas vai pilsētas svētku diena.
To es saucu par 90/10 noteikumu; 90% laika pavada lietām, kas nepatīk, gaidot 10% laika, kas tiks pavadīts tam, kas iepriecina. Ja darbā pavadāt vismaz 8 stundas no dienas, ir svarīgi, lai tas jums patiktu vai vismaz pamēģinātu.
Laiks ir vairāk vērts nekā zelts, un ir vērts to tērēt kaut kam, kas jums patīk.
10 soļi motivācijas atrašanai savā darbā
1-Atrodiet iemeslu
Ja jums ir pietiekami liels iemesls, jūs varēsit izdarīt gandrīz jebko. Ja jums nav iemeslu, jūs nemotivēsit, nepieliekīsit pūles un drīzumā mēdzat padoties.
Kas jūs motivē strādāt katru dienu? Daži iemesli var būt šādi:
- Virzieties uz augšu uzņēmumā.
- Jābūt pieredzei, lai iegūtu labāku darbu.
- Nopelniet naudu, lai būtu māja, kuru vēlaties.
- Jūsu nozarē ir laba profesionāļa reputācija.
Iemesli ir atkarīgi no katra cilvēka, jums ir jāmeklē savs un tas bieži jāatceras, lai izveidotu šo motivāciju.
2 - izaicini sevi
Jūs varat radīt izaicinājumus, ja jūtat, ka jūsu darbs vai dzīve nepiedāvā pietiekami daudz iespēju savu prasmju izmantošanai. Piemēram:
- Uzdevumu pievienošana savā darbā.
- Ierosināt kaut ko tādu, ko ir grūti sasniegt.
Izaicinošas prasības vai izaicinājumi nelieto jūsu enerģiju un padarīs jūs apmierinātus un motivētus darbā. Kopumā ieteicams paaugstināt izaicinājumu līmeni darbā tikai tad, ja jums ir pieejami pietiekami resursi to risināšanai.
Citiem vārdiem sakot, jaunu izaicinājumu pievienošana, ja jums nav iespējas ar tiem tikt galā, palielinās iespēju, ka pasliktināsies jūsu veselība un stress.
3 Atrodiet sava darba jēgu
Ja jūs atradīsit sava darba jēgu, jums būs daudz vairāk enerģijas, lai sevi piespiestu. Tas nozīmē apzināties jūsu radīto ietekmi. To var būt daudz:
- Ja esat ārsts vai medmāsa, jūs palīdzēsit citiem cilvēkiem atgūt veselību.
- Ja esat rakstnieks, jūs, iespējams, palīdzat lasītājam, izklaidējat viņu vai informējat viņu.
- Ja esat viesmīlis, jūs varat sniegt labu pieredzi pusdienotājiem.
- Ja esat konsultants, jūs palīdzēsit personai vai uzņēmumam attīstīties.
4-Saņemiet atlīdzību
Ja jūs zināt, ka dienas beigās vai darba grafikā jūs plānojat darīt kaut ko tādu, kas jums patīk, jūs būsiet daudz motivētāks. Plānojiet uzdevumu vai darbību darba grafika beigās, piemēram:
- Dodieties ārā kopā ar savu partneri vai draugiem.
- Noskatīties filmu.
- Nodarbiniet savu iecienīto sporta veidu.
5 mainiet uzdevumus
Daži cilvēki labi tiek galā ar automatizētiem uzdevumiem, bet citiem ir vajadzīga lielāka dažādība. Jūs varat mainīt veiktos uzdevumus, ja jūtaties kā atkārtojams darbs.
Tāpēc mēģiniet strukturēt savu dienu tā, lai veiktu vairākus uzdevumus. Atkarībā no profesijas, jūs vienā vai otrā veidā varat strukturēt savus uzdevumus. Piemēram, ja esat psihologs:
- Izpētiet pacienta gadījumu.
- Plānot uzdevumus.
- Atbildēt uz ziņojumiem.
- Apmeklējiet pacientu.
- Izlasiet jaunu pētījumu
- …
6-Ja jums nepieciešama autonomija, izveidojiet to
Iespējams, ka esat viens no cilvēkiem, kurš visvairāk jūtas motivēts, kad darbā izjūt autonomiju. Tas nenozīmē, ka jūs darāt to, ko vēlaties, bet gan to, ka jums ir brīvība sasniegt mērķus savā veidā, ka jums ir brīvība rīkoties vai ietekmēt savas funkcijas.
Atkarībā no jūsu amata, profesijas vai pieredzes jūs varat izvēlēties vairāk vai mazāk autonomiju, lai gan jūs vienmēr varat mēģināt to radīt ar proaktīvu un iniciatīvu. Ja domājat, ka noteikumu vai sava priekšnieka dēļ jums ir maz autonomijas, varat sarunāties ar viņu un apspriest savas problēmas.
7 - Ja redzat, ka nevarat, samaziniet savas prasības
Dažreiz esmu saskārusies ar situācijām, kas mani satriec; Mani nosūtīja veikt uzdevumus, kurus es nevarēju, jo man nebija pieredzes vai apmācības, lai tos efektīvi izpildītu.
Šai situācijai ir tendence palielināt stresu un mazināt motivāciju, jo jums ir tendence domāt, ka nevarat sasniegt to, kas jums nepieciešams. Šajos gadījumos jūs varat:
- Nolaidiet prasību līmeni, kad tās pārsniedz jūsu iespējas. To var izdarīt, lūdzot palīdzību vai samazinot jūsu veikto darbību / uzdevumu līmeni.
- Pieprasiet mazāk no sevis. Tas ir, lai saprastu, ka mācoties ir nepieciešams pamazām iet un ka ir normāli nezināt, kā visu izdarīt.
8-Prakses pateicība
Vai esat kādreiz domājuši, ka miljoniem cilvēku visā pasaulē ir bez darba? Vienkārši jutoties pateicīgi par darbu, jūs jutīsities labāk un palielināsiet motivāciju.
Pateicība veicina pozitīvu domāšanu un piesaista labu enerģiju.
9 - rūpējieties par sevi fiziski
Cilvēki, kuri ir fiziski spēcīgāki un veselīgāki, labāk veic darbu. Ja jums ir maz izturības un neesat formā, tas jums izmaksās daudz vairāk pūļu, lai strādātu, jūs darbosities mazāk un, visticamāk, tiksiet motivēts.
Lai gan cēloņi var būt vairāki, ja bieži jūtaties noguris, tas var būt sliktas veselības dēļ. Mēģiniet ievērot dzīvesveidu, kurā:
- Pietiekami gulēt.
- Vai ir veselīgs uzturs.
- Veikt uzdevumu
No otras puses, ja jūs pastāvīgi skumjat, pārmērīga trauksme vai cita veida psiholoģiski traucējumi, jums, iespējams, būs jāmeklē palīdzība no garīgās veselības speciālista.
10 - Palieliniet savus resursus
Resursi ir fiziski un sociāli aspekti, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus, mazinās darba un dzīves prasības kopumā un stimulēs personīgo attīstību.
Piemēri:
- Ģimene.
- Draugi.
- Uzņēmums, kas rūpējas par jums.
- Pašvērtējums.
- Esiet pozitīvs utt.
Dažās situācijās jūsu resursu līmenis var būt zems, piemēram, ja jums ir mazs sociālais atbalsts vai kad jūtat zemu pašnovērtējumu.
Šādās situācijās labāk ir mobilizēt vairāk resursu, lai bez lielām grūtībām spētu tikt galā ar prasībām. Parasti, jo vairāk resursu jums ir, jo mazāk stresa jūs cietīsit. Resursu piemēri ir personiskās un darba prasmes, pašnovērtējums, personiskās attiecības vai finanšu resursi.