PSIHOLOĢISKĀ VARDARBĪBA: SIMPTOMI, VEIDI, SEKAS, KĀ TO PĀRVARĒT - GEOGRAFÍA - 2025

Psiholoģiskā vardarbība ir ļaunprātīgas veids, kas raksturo klātbūtne darbību un uzvedību, kas var galu galā radot emocionālu traumu cietušajam. Neskatoties uz to, ka tās nav tik redzamas kā fiziska vardarbība, tās sekas ir ne mazāk reālas: starp biežākajām sekām ir trauksme, hroniska depresija vai posttraumatiskā stresa traucējumi.

Zināma arī kā emocionāla vardarbība, parasti tiek uzskatīts, ka psiholoģiska vardarbība notiek gandrīz vienmēr situācijās, kad attiecībās pastāv varas atšķirības. Tas var būt daudz dažādu veidu, sākot no viena starp priekšnieku un viņa padotajiem līdz dinamikai, kas notiek pāra ietvaros.

Avots: pexels.com

Starp darbībām, ko veic tie, kas izmanto psiholoģisku vardarbību, mēs atrodam tādas kā iebiedēšana, aizdegšanās vai pierādījumu noliegšana, apvainojumi, necieņa un mēģinājumi kontrolēt. Dažreiz šāda veida ļaunprātīgu izmantošanu papildina arī citi tīri fiziski uzbrukumi, lai gan tas ne vienmēr notiek.

Psiholoģiskā vardarbība nav tik redzama kā fiziska vardarbība, taču arī tās reālās ir negatīvās sekas, ko tā rada tiem, kuri to cieš. Sakarā ar to ir jāinformē iedzīvotāji par to, kāda izturēšanās ir raksturīga šāda veida vardarbībai, un ko var darīt, kad tā parādās.

Psiholoģiskās vardarbības veidi

Uzvedība, kas saistīta ar psiholoģisko vardarbību, ir pārsteidzoši līdzīga visās jomās, kurās tā notiek. Tomēr, lai pareizi identificētu šo parādību, ir jāsaprot, kur tā visdrīzāk rodas un kādas formas tā notiek katrā gadījumā.

Tālāk mēs redzēsim, kādi ir galvenie emocionālās vardarbības veidi, kas pastāv atkarībā no apgabala, kurā tie parādās.

Ģimene

Vardarbība pret ģimeni ir pazīstama kā visas tās nepārtrauktās agresijas, kas notiek ģimenes vienības ietvaros. Šis jēdziens ir ļoti plašs, un tas aptver visas ļaunprātīgās attiecības, kas šajā kontekstā rodas, neatkarīgi no tā, kas ir gan agresori, gan uzbrukuma dalībnieki.

Tādējādi ģimenes psiholoģiskās vardarbības ietvaros mēs varam atrast situācijas, kurās vecāki garīgi izmanto savus bērnus; bet arī citi, kuros agresori ir bērni, vecvecāki vai jebkurš cits mājsaimniecības loceklis.

Bērnišķīgi

Neskatoties uz to, ka ir vairāk veidu vardarbības ģimenē, ģimenēs emocionāla vardarbība parasti notiek no vecākiem līdz bērniem atšķirīgās varas atšķirību dēļ. Šajā gadījumā psiholoģiska vardarbība pārvēršas par uzvedības sēriju, kas var ievērojami kaitēt bērnu emocionālajai, sociālajai, psiholoģiskajai un kognitīvajai attīstībai.

Ir dažādi iemesli, kāpēc var parādīties psiholoģiska vardarbība starp vecākiem un bērniem. Daži vecāki to dara tāpēc, ka viņiem ir savas psiholoģiskās problēmas. Citi vienkārši atkārto uzvedības modeļus, ko viņi novērojuši savos ģimenes locekļos, vai arī viņiem vienkārši nav nepieciešamo zināšanu, lai viņi būtu labi aprūpētāji saviem bērniem.

Šajā jomā psiholoģiska vardarbība izpaužas kā izturēšanās, piemēram, apvainojumi, necieņa, ārkārtīgi stingru noteikumu klātbūtne, nicinājums un visa veida aizliegumi. Tā kā vecākiem ir liela nozīme bērnu attīstībā, tas viņu dzīvē var izraisīt ļoti smagas sekas.

Pārī

Viena no jomām, kurā biežāk notiek psiholoģiskas vardarbības gadījumi, ir partnera problēma. Neskatoties uz to, ka fiziskā vardarbība šajā jomā ir daudz pamanāmāka, patiesība ir tāda, ka vairums vardarbības gadījumu notiek bez fiziskas agresijas.

Daudzi no gadījumiem, kad partneris izmanto vardarbību, notiek virknes neracionālu uzskatu par partneriem un mīlestības dēļ. Tas bieži izraisa uzvedību, kas galu galā upuriem rada psiholoģiskas problēmas, piemēram, vārda izsaukšana, uzvedības kontrolēšana, pastāvīga necieņa un necieņa.

Darbā

Psiholoģiskā vardarbība darba vietā parasti tiek dēvēta par mobingu. Tāpat kā pārējās jomās, tas var notikt starp cilvēkiem ar atšķirīgiem amatiem un lomām uzņēmumā, piemēram, starp darbiniekiem vai no priekšnieka līdz saviem padotajiem.

Emocionāla uzmākšanās darbā ir viena no galvenajām mūsdienu darba pasaules problēmām, jo ​​tā var izraisīt tādas grūtības kā nemiers, stress, izdegšanas sindroms un depresija. Turklāt ir pierādīts, ka tas ievērojami samazina skarto personu dzīves kvalitāti.

Strukturāla ļaunprātīga izmantošana

Agresors īsteno noteiktu varu pār upuri, pamatojoties uz it kā nevienlīdzību tur, kur viņš ir pārāks.

Viņš izmanto frāzes, kas ciena upuri novērtē, pieņem svarīgus lēmumus, neapspriežoties ar viņu, atgādina par visām viņa kļūdām, stāsta, ka zina, kā labāk rīkoties, vai arī saka tādas lietas kā "tas ir tāpēc, ka es tā teicu", viņš neko nesola darīt. par upuri, piespiež viņu nodarboties ar seksu un ir dusmīgs, kad upuris atsakās.

Noraidīšana

Tas notiek, kad varmāka noliedz upura klātbūtni vai vērtību. Tas jums saka, ka viņa vai viņš ir zemāks, devalvē jūsu domas un jūtas.

Degradācija

Agresors izsmiet upuri, izmantojot segvārdus, imitācijas vai citus agresīvus izteicienus. Tādā veidā tas mazina otra cilvēka cieņu, negatīvi ietekmējot viņu identitātes izjūtu.

Kliedzieni, neķītri vārdi, publisks pazemojums un diskvalificējošu īpašības vārdu lietošana ir daži no šāda veida ļaunprātīgas izmantošanas izpausmēm.

Ekonomiska vai finansiāla ļaunprātīga izmantošana

Varmāka stingri kontrolē upura finanšu resursus. Viņš uzrauga savus ienākumus, prasa paskaidrojumus pat par vismazākajiem izdevumiem, neļauj strādāt, piespiež aizņemties, neļauj rīkoties ar naudu utt.

Garīga vardarbība

Tas ir par upura ticības izsmieklu.

Daudzas reizes agresors piespiež viņu pieņemt savējos un neļauj rīkoties saskaņā ar viņa ideāliem.

Sociāla vardarbība

Tas notiek gadījumos, kad agresors neļauj cietušajam sazināties ar draugiem un ģimeni, neļauj viņam apmeklēt sabiedriskas aktivitātes, pārbauda viņa ziņas un zvanus uz mobilo tālruni, spiegojot sarunās utt.

Galvenie psiholoģiskās vardarbības simptomi

Lai uzzinātu, vai jūs esat psiholoģiskas vardarbības upuris, pajautājiet sev, vai jums liekas, ka agresors parāda šādas pazīmes / simptomus. Lai gan tas parasti ir biežāk no vīriešiem līdz sievietēm, tas notiek arī no sievietēm līdz vīriešiem.

Kontrolējiet savu dzīvi

Vienmēr mēģiniet zināt, kur jūs atrodaties, ko jūs darāt un ar ko jūs esat kopā. Tas ir kā jūs vēlaties pārvaldīt katru savas dzīves aspektu.

Novērtējiet savu viedokli vai jūtas

Tas neņem vērā jūsu viedokli vai to, kā jūs jūtaties, pieņemot lēmumus.

Viņš stāsta, ka izturas pret tevi tāpat, ka mīl tevi

Psiholoģiski vardarbības veicēji bieži izmanto šo pamatojumu, lai manipulētu ar upuri.

Saka, ka jums ir paveicies, ja esat viņu blakus

Tas ir vēl viens pamatojuma veids. Viņi cenšas pārliecināt upuri, ka tikai viņš par viņu parūpēsies, lai viņš viņu nepamestu un varētu turpināt savu aizskarošo izturēšanos.

Neļauj redzēt savus draugus vai ģimeni

Šī ir viena no vissliktākajām varmākām. Daži to dara tā, ka upura ģimene vai draugi viņu nepārliecina, ka viņai nav ērti atrasties kopā ar vardarbību.

Tas stāsta jums, kā jums vajadzētu ģērbties

Daži pāridarītāji ir greizsirdīgi un vēlas kontrolēt arī sava partnera ģērbšanos.

Pārbaudiet zvanus un ziņas viedtālrunī

Tās ir sekas tam, ka varmāka pastāvīgi kontrolē upuri.

Nemudina tevi un nenovērtē tavus mērķus

Varmākas parasti neciena savus partnerus, daudz mazāk mudina viņus sasniegt sev izvirzītos mērķus.

Neļauj studēt vai strādāt

Varmāka bieži vēlas justies pārāks par savu partneri. Tas, ka jūsu partneris iegūst neatkarību, veicot darbu, var būt bīstams.

Viņš runā ar jums sliktā veidā, kliedzot vai vardarbīgus žestus, sitot durvis utt.

Tā ir verbāla vardarbība un, kaut arī tā ne vienmēr ir saistīta ar psiholoģisku vardarbību, dažkārt tā notiek arī un var situāciju pasliktināt.

Stingri kontrolējiet saņemto naudu vai veiktos izdevumus

Tā ir īpaša kontroles forma, cita veida neatkarība no upura tiek novērsta

Draudi

Draudi var būt daudzos veidos, un tas ir vēl viens kontroles veids.

Vaino tevi lietās, kas noiet greizi

Tā kā varmācīgiem cilvēkiem bieži nav atbildības sajūtas, viņi var nemitīgi vainot upurus viņu nelaimēs.

Šantažēšana

Emocionāla šantāža ir vēl viens kontroles veids, un tā var būt ļoti smalka.

Atvainojas, bet neizlabo viņu izturēšanos

Svarīga psiholoģiskas vardarbības problēma ir tā, ka upuri bieži tic saviem partneriem, kad viņi pasaka, ka viņi mainīsies, lai gan tas bieži tā nav.

Jūs baidāties no viņu reaģēšanas veida

Ja jūs nekomunicējat ar savu partneri tāpēc, ka baidāties, ka viņš reaģēs vardarbīgi, tas patiešām satrauc. Vardarbīgas reakcijas var būt veids, kā kontrolēt upuri.

Viņi mēģina likt jums redzēt, ka, parādot izturēšanos, kas viņiem nepatīk, viņi reaģēs negatīvi un nepatīkami.

Jūs esat zaudējis interesi par dzīvi

Psiholoģiskas vardarbības gadījumā ir normāli, ja noskaņojums pazeminās un upuris zaudē interesi par lietām, kas viņu iepriekš interesēja.

Jūs nevēlaties nākt mājās

Vardarbības upuri var pastāvīgi izjust vēlmi izkļūt un neiet mājās, bet viņi paliek tāpēc, ka viņiem nav citas izvēles vai viņiem ir bērni.

Trauksme

Trauksme ir bieži simptoms upuriem. Viņi kļūst pārāk aktivizēti vardarbības situācijas dēļ, ka viņi dzīvo savās mājās.

Problēmas gulēt

Tās ir nemiera sekas. Lai gulētu, jums jābūt atpūtai un jācenšas izvairīties no raizēm.

Zema pašapziņa

Nevērtējot sevi, bieži sastopas cilvēki. Viņi uzskata, ka tāpēc, ka cits cilvēks viņus nenovērtē, viņi kopumā nav vērtīgi.

Pastāvīga kritika

Kritika var būt laba, ja tā ir konstruktīva, lai gan varmāka kritika bieži ir sāpīga, personiska un destruktīva.

Vainot

Tā ir viena no vissliktākajām jūtām, kāda var būt upuriem, ja viņi neuztver, ka varmākas cenšas ar viņiem manipulēt.

Draudiet jūs ar pašnāvību

Mēs jau iepriekš esam apsprieduši draudus, lai gan šis ir pelnījis atsevišķu sadaļu. Varmākas var draudēt pašnāvības, un dažos gadījumos viņi var sekot viņu teiktajam. Jums nav jāpieņem pret viņu slikta izturēšanās, tāpēc ir svarīgi lūgt privātu profesionālu palīdzību vai sociālos pakalpojumus.

Pārspīlēta greizsirdība

Smērētāji, kontrolējot, bieži arī ir greizsirdīgi, un bieži tam nav pamata.

Provokatīva izturēšanās ar citiem

Daži varmākas var izrādīt provokatīvu izturēšanos pret pretējā dzimuma cilvēkiem.

Atteikties sazināties

Lai nemainītu situāciju un varētu turpināt kontrolēt upuri, varmākas var kategoriski atteikties runāt par problēmām.

Viņi izmanto sarkasmu

Sarkasms var būt kaitīgs, ja tas ir vērsts uz konkrētiem cilvēkiem, un psiholoģiskas vardarbības gadījumā tas parasti ir tāds. Runa ir par kaut ko pateikt, kas ir pretējs realitātei.

Viņi nesmejas par sevi un nepieļauj, ka citi to dara

Lielākajai daļai pāridarītāju ir zems pašnovērtējums, un viņiem ir sāpīgi pasmieties par sevi vai kad citi to dara.

Viņš dod jums sāpīgas iesaukas vai segvārdus

Segvārdi var būt smieklīgi vai mīloši, bet citi var kaitēt un izturēties pret upuri slikti.

Kopīgojiet savu informāciju ar citiem cilvēkiem

Viņš neievēro jūsu privātumu un stāsta intīmas lietas par pāri pat mazpazīstamiem cilvēkiem.

Varmākas profils

Tam, kurš psiholoģiski slikti izturas pret citu cilvēku, parasti ir šādas īpašības:

• Nedrošība sevī.
• Zema spēja kontrolēt savas emocijas.
• Viņi ir vērsti uz sevi.
• Maza empātija.
• Zems pašnovērtējuma līmenis, kas mēģina paaugstināties, uzbrūkot un pazemojot citu cilvēku.
• Zema vilšanās pielaide.
• Viņi kontrolē cilvēkus.
• Viņi parasti ir laipni un apburoši pret citiem cilvēkiem, izņemot viņu upurus.
• Pēkšņas izmaiņas garastāvoklī, aizkaitināmība.
• Viņi izmanto emocionālu šantāžu.
• Viņi izsmieklu un publiski pazemo.

Ja jūtaties identificēts ar dažām vai vairākām no iepriekš aprakstītajām situācijām, ja uzskatāt, ka jūsu agresora profils un viņa attieksme sakrīt ar psiholoģisko vardarbību, tad nevarat palikt sakrustotām rokām.

Sekas

Neskatoties uz to, ka psiholoģiskās vardarbības sekas nav tik pamanāmas kā fiziskās, upuri var ciest no ļoti smagām sekām, kas samazina viņu dzīves kvalitāti. Piemēram, daži no skartajiem redz, ka viņu pašnovērtējums ir pilnībā iznīcināts, kamēr viņu paškritika, bezvērtības sajūta un toksiskā vaina palielinās.

Faktiski, neskatoties uz to, ka šajā sakarā nav daudz pētījumu, šķiet, ka pastāvošie liecina, ka psiholoģiskās vardarbības sekas var būt tikpat smagas vai vairāk nekā emocionālas vardarbības sekas. Turklāt, tā kā tie nav tik redzami, skartajiem ir daudz grūtāk izvairīties no vissmagākajām sekām.

Ja tas ilgst pietiekami ilgi, tāda uzvedība kā verbāla vardarbība, apvainojumi, kritika un aizdegšanās pazemina upuru pašnovērtējumu līdz vietai, kur viņi nespēj sevi redzēt racionāli. Tā rezultātā uzbrukušie sāk domāt, ka agresoriem ir taisnība, tāpēc viņi sāk sevi pārāk bargi kritizēt.

Sakarā ar to upuri nonāk ieslodzījumā ļaunprātīgās attiecībās, uzskatot, ka nespēs atrast labāku situāciju, jo viņi nav pietiekami labi kādam citam. Turklāt zemā pašnovērtējuma dēļ psiholoģiskās vardarbības skartie mēdz norobežoties no veselīgajām attiecībām, vēl vairāk pasliktinot viņu dzīves kvalitāti.

Ārkārtējos gadījumos psiholoģiska vardarbība var izraisīt ļoti nopietnas problēmas, piemēram, depresiju, trauksmi vai pat posttraumatiskā stresa traucējumus.

Kā to pārvarēt?

Psiholoģiskas vardarbības situācijas pārvarēšana var būt ārkārtīgi sarežģīta, jo īpaši tāpēc, ka upuri bieži pat nemaz nezina par notiekošo. Tāpēc pirmais solis, lai izietu no šāda veida toksiskām attiecībām, ir atzīt, ka esat iegrimis emocionālās vardarbības procesā.

Tiklīdz persona ir atklājusi, ka viņi ir attiecībās ar psiholoģisko vardarbību, ir nepieciešams, lai viņš izlemtu par prioritāti noteikt viņu fizisko un garīgo labsajūtu. Tādēļ jums ir jāspēj uztraukties par prieku savam pāridarītājam, kas var būt ļoti sarežģīti; un atgriezties uztraucoties par savām vajadzībām, pašnovērtējumu un vērtībām.

Parasti vienkāršākais veids, kā rīkoties šāda veida situācijā, ir pilnībā pārtraukt ļaunprātīgās attiecības un ļaut cietušajam pavadīt laiku, strādājot pie savas labklājības. Tomēr, ja tas nav iespējams, attiecībās ar pāridarītāju var pietikt ar ierobežojumu un noteikumu noteikšanu.

No otras puses, psiholoģiskas vardarbības upuri mēdz vainot sevi par problēmām, kuras viņi cieš, un uzskata, ka ciešanas, ko viņi cieš, ir saistīta ar viņu pašu kā personu nepilnībām. Lai izkļūtu no šādas situācijas, bieži vien ir ļoti noderīgi pārtraukt mēģinājumus uztraukties par varmāka izjūtām un izvairīties no mēģinājumiem pēc iespējas vairāk atrisināt viņu problēmas.

Visbeidzot, rīks, kas var ļoti palīdzēt psiholoģiskas vardarbības upuriem izkļūt no šāda veida situācijām, ir atbalsta tīkla izveidošana, kas var palīdzēt viņiem objektīvāk redzēt viņu situāciju. Šo tīklu var veidot ģimenes locekļi, draugi vai pat oficiāla atbalsta grupa, piemēram, tā, kas notiek terapijas kontekstā.

Pamata padomi

Jūs neesat blakus tam, lai viņu izglītotu, tāpēc jums jāiet. Tas nav viegli, taču, lai justos labāk, varat ievērot šos padomus:

• Dodieties pie savas ģimenes un tuvākajiem draugiem. Jūs noteikti būsit pārsteigts, redzot, cik lielu atbalstu un atbalstu viņi spēj jums sniegt.
• Nejūties vainīgs un neapšauba savu lēmumu palikt prom no tā, kurš tev uzbrūk. Iespējams, esat pieļāvis kļūdas, taču tas nav iemesls, kāpēc esat pelnījis dzīvot šajās vardarbības situācijās.
• Uzturiet kontaktus ar personu, kura pret jums izturējās slikti. Šajos brīžos jūs esat neaizsargāti no emocionālā viedokļa, un jums jānovērš viņam iespēja negatīvi ietekmēt jūs.
• Nemēģiniet mazināt savas skumjas un sāpes, lietojot narkotikas, alkoholu vai medikamentus bez kontroles. Ja jūtaties nomākts, dodieties pie ārsta, psiholoģiskās terapijas vai abiem.

Ļaunprātīgas izmantošanas novēršana

Pirmkārt, un pirms runāt par to, kā novērst psiholoģiskas vardarbības gadījumus, cietušajam ir jāsaprot, ka tā nav viņu vaina. Vienīgais vainīgais ir agresors. Upurim nevajadzētu pat vainot sevi par to, ka viņš nav spējis izvairīties no situācijas.

Ir svarīgi, lai ne tikai upuri, bet arī visa sabiedrība būtu skaidra par šo koncepciju, jo vienīgais veids, kā novērst emocionālu vardarbību, ir informēt visu sabiedrību un saprast, ka šīs situācijas nav pieņemamas.

Bieži gadās, ka daži psiholoģiskas vardarbības upuri nezina, ka viņi tādi ir, jo uzskata, ka savā ziņā šī attieksme ir saprotama vai pieļaujama, jo agresoram "ir tikai slikts temperaments, bet dziļi man viņš ir labs" vai tāpēc, ka viņi vienkārši tic, ka ir patiesi vainīgs par otras personas vardarbīgajām reakcijām.

Kad viņi saprot, ka tiek ļaunprātīgi izmantoti, upura pašpārliecinātība bieži tiek mazināta, un, lai izvairītos no situācijas, var būt nepieciešams daudz.

Lai novērstu ļaunprātīgu izmantošanu, ir svarīgi iemācīties iepazīt personiskās tiesības un ievērot tās, nepārkāpjot citu tiesības.

Tas kopā ar pārliecinošu saziņas stilu ir jēdzieni, kuriem jābūt klāt bērnu izglītībā mājās, lai nākotnē izvairītos no psiholoģiskas vardarbības.

No otras puses, skolās, institūtos un universitātēs ir nepieciešamas izglītojošas informācijas un vērtību mācīšanas programmas.

Visbeidzot, dažās valstīs ir tālruņu numuri informācijai un palīdzības lūgumi ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos.

Ziņot par psiholoģisko vardarbību

Sūdzības iesniegšana par psiholoģisku vardarbību var būt ļoti sarežģīta, jo tās sekas nav viegli izmērāmas vai novērojamas, kā tas ir fiziskas vardarbības gadījumā. Šīs problēmas rezultātā upuriem bieži nav nekādas oficiālas palīdzības, lai izkļūtu no situācijas, kurā atrodas.

Tomēr dažās specifiskās jomās ir sākusi veidoties lielāka izpratne par psiholoģisko vardarbību un visām problēmām, ko tā var izraisīt. Piemēram, izglītības jomā ir īstenota ļoti izsmeļoša kampaņa pret iebiedēšanu, kas nav nekas cits kā klasē raksturīgs emocionālās vardarbības veids.

Kaut kas līdzīgs notiek darba vietā, kur mobinga novēršana ir viena no vissvarīgākajām prioritātēm lielākajai daļai oficiālo struktūru, arodbiedrību un darbinieku arodbiedrību.

Pat ja tā, psiholoģiskās vardarbības redzamība joprojām ir ļoti nepietiekama, un sūdzības iesniegšanas fakts tās atrisināšanai var būt patiešām sarežģīts. Tādēļ šajā sakarā vēl ir daudz darāmā.

Informācijas tālruņu numuri

Spānija

• Uzmanība pret sliktu izturēšanos: 016

Meksika

Meksikas valdības darbības un programmas.

Kolumbija

Bezmaksas informācijas zvans pa tālruni 155.

Čīle

149/147: Karabineros de Chile Phono ģimene.

Peru

100. rinda.

ASV

Nacionālā vardarbības ģimenē uzticības tālrunis, zvanot pa tālruņiem 1-800-799-7233 (Spānijas presei 2) vai 1-800-787-3224 (TTY, cilvēkiem ar dzirdes traucējumiem).

Daži ekspertu citāti par psiholoģisko vardarbību

-Psiholoģiskās cietsirdības rētas var būt tikpat dziļas un ilgstošas ​​kā rētas no perforatoriem vai slaps, taču tās bieži nav tik acīmredzamas. Pat caur tām sievietēm, kuras ir piedzīvojušas partnera vardarbību, puse vai vairāk komentē, ka vīrieša emocionālā vardarbība ir tas, kas viņam nodara vislielāko ļaunumu.-Lundy Bancroft.

-Vienīgais cilvēks, kurš ir pelnījis īpašu vietu tavā dzīvē, ir kāds, kurš nekad nelika tev justies kā tu.

Varmākas, atklājot vājumu, izjūt enerģijas pieplūdumu. Viņi to izmanto, izmantojot, lai iegūtu vairāk varas.-Kristīna Enevoldsena.

-Kad kāda jūtu vai pieredzes nomelnošana noliedz viņu realitāti.-Danu Morrigan.

-Tas nav zilumi uz ķermeņa, kas sāp. Tās ir sirds un prāta rētas.-Aisha Mirza.

Atsauces

1. "Kā identificēt un tikt galā ar emocionālu vardarbību": VeryWell Mind. Iegūts: 2019. gada 26. novembrī no vietnes VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Kādas ir emocionālās vardarbības pazīmes?" in: Medicīnas ziņas šodien. Iegūts: 2019. gada 26. novembrī no Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. "Kad tā ir emocionāla vardarbība?" in: Psiholoģija šodien. Iegūts: 2019. gada 26. novembrī no vietnes Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Kā rīkoties ar emocionālu vardarbību": Krīzes teksta rindā. Iegūts: 2019. gada 26. novembrī no teksta līnijas Krīze: crisistextline.com.
5. "Psiholoģiskā vardarbība": Wikipedia. Iegūts: 2019. gada 26. novembrī no Wikipedia: en.wikipedia.org.