EREMOFOBIJA: SIMPTOMI, CĒLOŅI UN ĀRSTĒŠANA - ARTE - 2025

Eremophobia ir pārmērīgs un iracionālas bailes no vientulības. Tāpat kā jebkura cita baiļu izpausme, arī bailes no vientulības ir emocijas, kuras var piedzīvot visi cilvēki.

Atteikšanās no vientulības atšķiras atkarībā no katra cilvēka un atkarībā no katra indivīda personiskās realitātes. Ir cilvēki, kuriem vairāk patīk vientulības brīži, un cilvēki, kuri vairāk noraida šāda veida situācijas.

Tāpat ir cilvēki, kuri var meklēt un izbaudīt vientulības mirkļus, un cilvēki, kuri cenšas no tiem izvairīties, jo viņiem nav ērti, kad viņi ir vieni. Neatkarīgi no tā, cik lielā mērā tiek dota priekšroka vientulībai, visi cilvēki var izjust zināmas bailes būt vieni.

Patiesībā, kaut arī jūs patiešām varat izbaudīt laiku vienatnē, ja jums teiktu, ka veselu gadu jums būs jāpavada pilnīgi izolēti, nespējot nodibināt kontaktu ar citu personu, jūs noteikti reaģēsit ar zināmām bailēm.

Tādā veidā bailes atrasties vienatnē var izraisīt pilnīgi normālu reakciju, tāpēc bailēm no vientulības nav vienmēr jābūt eremofobijas klātbūtnei.

Eremofobijas raksturojums

Kad bailes no vientulības ir patoloģiskas, mēs runājam par eremofobiju, tas ir, par fobiju būt vienam. Tāpēc eremofobija ir trauksmes traucējumi, jo īpaši tā ir iekļauta tā dēvētajā specifiskajā fobijā.

Vienīgais, kas atšķir eremofobiju no, piemēram, zirnekļu fobijas, ir nobijies stimuls. Kamēr zirnekļa fobijā bailes un trauksmes reakcijas parādās, kad cilvēks atrodas zirnekļa tuvumā, eremofobijā tās parādās, kad indivīds saskaras ar vientulības situāciju.

Kā redzam, eremofobijā baidītais stimuls nav priekšmets vai īpašs elements (piemēram, zirnekļi), bet ir īpaša situācija. Šāda veida fobijām ir lielāka līdzība ar citām specifiskām situācijas fobijām, piemēram, klaustrofobijām (bailēm atrasties slēgtās telpās), lidošanas fobijām vai tuneļu fobijām.

Kā atšķirt eremofobiju no parastajām bailēm?

Bailēm no vientulības var būt normāla konotācija vai tie var radīt traucējumus, piemēram, eremofobiju. Spēja atšķirt vienu no otra ir īpaši svarīga, jo, ja ciešam no eremofobijas, mums būs jāveic zināma ārstēšana, lai pārvarētu bailes.

Kopumā vissvarīgākais kritērijs, lai noskaidrotu, vai bailes ir patoloģiskas vai nē, ir novērtēt, kā tās ietekmē indivīda dzīvi.

Ja jums ir bailes no vientulības, bet šis fakts būtiski neietekmē jūsu dzīvi un jūs varat dzīvot ar to bez problēmām, iespēja, ka jūs ciešat no eremofobijas, ir salīdzinoši zema.

Tomēr šis vērtējums ir diezgan subjektīvs un neviennozīmīgs, tāpēc noteikt, vai ciešanas ir patoloģiskas vai nav tikai ar šo kritēriju starpniecību, var būt sarežģīti.

Lai skaidri un nepārprotami atšķirtu, mums ir rūpīgi jāpārbauda eremofobijas īpašības un jānosaka, kuras baiļu īpašības var būt eremofobijas daļas un kuras nē.

Šajā ziņā ir divi pamata aspekti, kas mums jāņem vērā: piedzīvoto baiļu veids un izpaustās trauksmes īpašības.

1- baiļu veids

Bailes un to raksturojums ir aspekts, kurā visvairāk izpētītas fobijas, un tas, kas sniedz visvairāk informācijas tās diagnosticēšanai.

Lai novērtētu gan eremofobijas klātbūtni, gan neesamību, ir svarīgi analizēt, no kā cieš bailes. Lai apstiprinātu eremofobijas klātbūtni, jābūt šādām pazīmēm:

a) ir nesamērīgs ar situācijas prasībām

Tas, iespējams, ir vismazāk noskaidrojošais kritērijs un sniedz vismazāko informāciju, lai atšķirtu eremofobiju no parastajām bailēm no vientulības, taču tas ir arī viens no vissvarīgākajiem.

Lai runātu par eremofobiju, baiļu izjūtām jābūt nesamērīgām ar situāciju. Tas, ka esi viens, nenozīmē personai nekādas reālas briesmas, bet pat tad viņš reaģē ar bailēm un pastiprinātām bailēm.

Ir taisnība, ka pats par sevi pats par sevi nav jārada briesmas, tāpēc šis pirmais kritērijs varētu ietvert visu veidu bailes no vientulības.

Tomēr, lai varētu runāt par eremofobiju, piedzīvotajām bailēm jābūt ļoti intensīvām un tām nav jābūt saistītām ar situācijas bīstamību.

b) indivīds to nevar izskaidrot vai pamatot

Šis otrais kritērijs ir daudz noderīgāks, lai identificētu eremofobijas klātbūtni. Personai, kas cieš no šī trauksmes traucējuma, rodas lielas bailes būt vienai, kas to nevar izskaidrot vai pamatot.

Kad esat viens, bailes pilnībā iebrūk jums un jūs nevarat noteikt, kāpēc jūs izjūtat šīs baiļu sajūtas.

Faktiski cilvēki ar eremofobiju bieži pilnībā apzinās, ka viņu bailes ir pilnīgi neloģiskas un neracionālas.

c) to nevar brīvprātīgi kontrolēt

Eremofobijā piedzīvotās bailes ir pilnīgi neloģiskas un neracionālas, un turklāt subjekts, kurš no tā cieš, nespēj to kontrolēt. Tādā veidā cilvēks nevar nedz ģenerēt, nedz izdzēst bailes.

Vienatnē tie parādās automātiski un pazūd tikai tad, kad cilvēks pamet vientulību un atrodas kāda klātbūtnē.

Ja jūs baidāties no vientulības, bet spējat kontrolēt savas bailes, kad esat viens, jūs, visticamāk, neciešat no eremofobijas.

d) tas noved pie izvairīšanās no baidītās situācijas

Vienīgais veids, kā cilvēks novērš savas baiļu sajūtas, kad viņi ir vieni, ir pārtraukt būt vienam. Izmantojot visus savus mehānismus, eremofobi izvairīsies no situācijām, kas nozīmē vientulību.

Turklāt, būdams viens pats, viņš darīs visu iespējamo, lai pārstātu būt tāds un tādējādi novērstu radušās trauksmes un bailes.

Ja, būdams viens pats, jūs varat novērst trauksmi, izmantojot citas metodes, nevis izvairoties no vientulības situācijas, jūs, visticamāk, ciešat no eremofobijas.

e) laika gaitā saglabājas

Visbeidzot, lai runātu par eremofobiju, ir ļoti svarīgi, lai laika gaitā saglabājas gan baiļu izjūtas, gan trauksmes izpausmes, kas tiek piedzīvotas, kad vienatnē pastāv.

Eremofobija nav pagaidu traucējumi, kas nāk un iet. Tas ir pastāvīgs traucējums, tāpēc cilvēki, kuri cieš no šiem traucējumiem, izjūt bailes, kad ir vieni, bez izņēmuma.

Ja jūs izjūtat bailes tikai noteiktās situācijās, kurās esat viens, bet ne visi, maz ticams, ka bailes attiecas uz eremofobijas klātbūtni.

2 - Trauksmes reakcija

Otrs svarīgākais punkts, kas ļauj mums atšķirt eremofobiju no parastajām bailēm no vientulības, ir trauksmes reakcija. Konkrētas fobijas tiek klasificētas kā trauksmes traucējumi, jo galvenā izpausme ir pārspīlēti augsta nervozitātes un trauksmes reakcija.

Eremofobijas gadījumā bailes, par kurām mēs runājām iepriekš, vienmēr rada trauksmes simptomus, piemēram, tos, par kuriem mēs diskutēsim tālāk.

a) Fiziski simptomi

Saskaroties ar vientulību, cilvēkam ar eremofobiju parādīsies virkne fizisku simptomu, piemēram, palielināta sirdsdarbība, pastiprināta elpošana, pārmērīga svīšana, liels muskuļu sasprindzinājums, galvassāpes vai sāpes vēderā un pat nosmakšanas sajūta.

Šāda veida simptomi parasti katrā gadījumā atšķiras, bet, lai runātu par eremofobiju, piedzīvotajām bailēm ir jāsniedz ārkārtīgi intensīvi fiziski nemiera simptomi.

b) Kognitīvie simptomi

Eremofobiju vienmēr pavada ļoti negatīvu domu virkne par vientulību un personīgajām spējām tikt galā ar vientulību.

Šīs izziņas kļūst īpaši intensīvas, kad cilvēks ir viens un sāk izjust trauksmes simptomus.

c) Uzvedības simptomi

Visbeidzot, lai varētu runāt par eremofobiju, jādod divi galvenie uzvedības veidi.

Pirmais ir pilnībā izvairīties no situācijām, kurās cilvēks būs viens, un otrais ir pēc iespējas ātrāk aizbēgt, kad indivīds atrodas vientulības situācijā.

Eremofobijas ģenēze un uzturēšana

Ir ierosināti trīs, ne tikai ekskluzīvi modeļi, kuros var iegūt eremofobiju. Tās ir klasiskās sagatavošanās, aizvietojošā mācīšanās un informācijas nodošana.

Tiek apgalvots, ka šo trīs faktoru atsauksmes, tas ir, traumatisku vai nepatīkamu pārdzīvojumu pieredze, atrodoties vienatnē, negatīvu attēlu vizualizēšana par citiem cilvēkiem, kuri ir vieni, un negatīvas informācijas iegūšana par vientulību motivē eremofobijas parādīšanos.

Tāpat izvairīšanās no vientuļām situācijām tiek uzskatīta par galveno faktoru, kas neļauj indivīdam saskarties ar šāda veida situācijām un pārvarēt savas bailes, un tāpēc motivē saglabāt fobiju.

Ārstēšana

Kopumā anksiolītiskos līdzekļus kā galveno šo veidu traucējumu ārstēšanu nav ieteicams lietot, jo psihoterapija ir daudz efektīvāka.

Ir pierādīts, ka kognitīvās uzvedības ārstēšana ir ļoti efektīva psihiska iejaukšanās šiem traucējumiem, un tā var pilnībā izskaust fobisko reakciju uz vientulību.

Psihoterapijas sesijās visvairāk strādājošā sastāvdaļa ir izturēšanās, jo subjekts tiek pakļauts vientulības situācijām, lai viņš iemācītos stāties pretī savām bailēm, būdams viens.

Vēlāk relaksācijas apmācība var palīdzēt samazināties un iegūt kontroli pār trauksmes reakciju, un kognitīvā terapija ir noderīga, lai pārvaldītu negatīvas domas par vientulību.

Atsauces

1. Amerikas Psihiatru asociācija (1995). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (4. izdevums). Barselona: Masson. (Oriģināls no 1994. gada).
2. Antonijs, MM, Brauns, TA un Bārlovs, DH (1997). Dažādu fobiju veidu neviendabīgums DSM-IV. Uzvedības izpēte un terapija, 35, 1089-1100.
3. Bārlovs, DH (2002). Trauksme un tās traucējumi: Trauksmes un panikas raksturs un ārstēšana (2. red.). Ņujorka: Guilford.
4. Badoss, A. (1998). Īpašas fobijas. Vallejo, MA (Red.), Uzvedības terapijas rokasgrāmata, (Vol I, 169.-218. Lpp.). Madride: Dykinson.
5. Sosa, CD un Capafóns, JI (1995). Īpaša fobija. In VE Caballo, G. Buela-Casal un JA Carrobles (Dirs.), Psihopatoloģijas un psihisko traucējumu rokasgrāmata: 1. sējums (257.-284. Lpp.). Madride: XXI gadsimts.
6. Rodrigess, BI un Kraske, MG (1993). Izklaidības ietekme fobisko stimulu iedarbības laikā. Uzvedības izpēte un terapija, 31, 549-558.