Mūsdienās emocija, kas valda pār visiem, ir laime, noņemot no jūsu dzīves visus skumju norādījumus. Un pati koncepcija izklausās labi, problēma rodas, kad uz mums liek spiedienu, jo visi zina, cik laimīgi mēs esam.
Mēs kļūstam par marionetēm, uztraucoties par to, "kā mēs mūs redzam", nenojaušot, ka tas, ko mēs atlaižam, ir tas, ka laimei, ko tik ļoti meklējam, ir īpašnieks, un mēs neesam mēs paši.
Steidzieties, atbildiet uz visiem šiem ziņojumiem, ievietojiet labākos fotoattēlus, dodieties uz darbu, paņemiet bērnus skolā, mainiet automašīnas, neļaujiet savam mobilajam tālrunim aiziet no stila, maksājiet rēķinus un atcerieties tos, kuri jūs redz sociālajos tīklos, ka jums ir labi un skumjas neiederas jūsu dzīvē.
Ātrums, ar kādu mēs ejam, neļauj mums redzēt sevi tādu, kāds mēs esam, jo jums tas jāpārtrauc atspoguļot. Kaut kas, kas biedē daudzus cilvēkus, jo var parādīties briesmīgās skumjas, un tas nav pieņemts.
“Ko viņi domā, ja pēkšņi mēs nespīdēsim kā agrāk?” Šādi jautājumi rada nenoteiktību, kas mūs pārņem, un jums vajadzīgas ātras atbildes.
"Tiecoties pēc laimes, reizēm ir vērts apstāties un vienkārši būt laimīgam" Konfūcijs.
Mēs dzīvojam ātruma sabiedrībā, viss ir tikai "klikšķa" attālumā. Vai man būs depresija? Vai tas ātri iet prom? Atbildes uz šiem jautājumiem var būt citi jautājumi, vai mēs zinām skumjas funkciju?
Tomēr laika pietrūkst, un mēs ejam pie ārsta, lai izārstētu šīs skumjas vai vismaz uzliktu tam plāksteri un tādējādi turpinātu skriet šajā haotiskajā dzīvē, dažreiz pat nezinot, kur. Pēdējais ir sliktākais no risinājumiem.
Kas ir skumjas?
Ļoti iespējams, ka daudzi no jums jūtas identificēti ar iepriekš aprakstīto, lielākā vai mazākā mērā tas notiek ar mums visiem. Skumjas var definēt kā kaut ko nepatīkamu, sliktu un no tā jāizvairās par katru cenu.
Skumjas ir pamata emocijas, ar kurām mēs parasti nonākam, tās ir raksturīgas cilvēkam un tāpēc tām ir tāda pati funkcija kā pārējām pamata emocijām: dusmas, bailes, prieks …
Par ko tad skumjas?
Tas kalpo tam, lai apturētu mūs pārdomāt un novērtēt to, kas mūs ieskauj, apsvērt izmaiņas, apgrūtināt sevi, mācīties no savām spējām, tas palielina mūsu pašizziņu, liek mums vairāk novērtēt to, kas mums ir, un uzzināt, kādas ir mūsu prioritātes dzīvē, tas palīdz mums augt , attīstīt utt. Kā redzat, viss nav tik negatīvs.
Kas ir depresija?
Kā sacīja Sapoļskis, depresija ir "vissliktākā slimība, no kuras jūs varētu ciest". Tā ir postoša slimība, kas skar aptuveni 350 miljonus cilvēku pasaulē un uzbrūk cilvēkiem, neveicot nekādas atšķirības tādu iemeslu dēļ kā vecums, rase, dzimums vai ģenētika.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem tas ir ceturtais invaliditātes cēlonis pasaulē, un paredzams, ka no 2020. līdz 2025. gadam tas kļūs par otro.
Kādas ir atšķirības starp skumjām un depresiju?
Skumjas ir īslaicīgs stāvoklis, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ; pāris izjukšana, darba zaudēšana, radinieka nāve, stress darbā, zems pašnovērtējums vai vienkārši tāpēc, ka es gribu būt viena un klausīties skumju mūziku utt.
Mēs savukārt saucam par depresiju par skumju, bezcerības un sabrukšanas stāvokli, kas ilgst vismaz 6 mēnešus. Tāpēc tas pārstāj pildīt savas dzīvībai svarīgās funkcijas un ietekmē mūsu sociālo, darba un ģimenes darbību.
"Visas cilvēces problēmas rodas no cilvēka nespējas sēdēt istabā un neko nedarīt" Blēze Paskāla
Tam ne vienmēr ir skaidrs izraisītājs, un tie parasti ir apstākļu kopums. Tam var būt bioloģiska sastāvdaļa (ir cilvēki, kuriem var būt nosliece) un vides komponents (tiek pakļauti pastāvīgam stresam).
Tādējādi skumjas ir situācija, kas liek pārdomāt savu dzīvi un tādējādi mācīties no dzīves piedzīvojumiem, savukārt depresija ir traucējumi, kas neļauj kaut ko darīt, radot tevī negatīvu būtni, kas tikai ieskatu nākotnē melns un bez risinājuma.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ir jāizvairās no tādām etiķetēm kā "viņš ir nomākts cilvēks". Mums visiem ir sava identitāte, ko noteiktos dzīves mirkļos veido konkrēta pieredze.
Ja jūtaties identificēts ar kādu no šīm parādībām, lūdziet konsultāciju pie psihologa un, ja jūs ciešat no depresijas vai skumjām, nepadodieties un nesaskarieties ar to. Šiem traucējumiem ir risinājums, un tie ir jūsu rokā.
Zemāk mēs uzskaitām rakstu sēriju, kur mēs esam apkopojuši ārstēšanu un padomus skumju un depresijas apkarošanai.
- Kā pārvarēt depresiju: 6 svarīgi padomi.
- Man ir skumji - kāpēc un risinājumi.
- 10 padomi mīlestības depresijas pārvarēšanai.
- 50 frāzes grūtiem brīžiem.
- 8 pārtikas produkti pret depresiju.
- 14 laimes dzejoļi.
- Kā ārstēt depresiju pusaudža gados.
- 10 veidi, kā atgūt ilūziju sliktā stadijā.
- Kā būt laimīgam: iemācieties 10 soļus.
- Antidepresanti, depresijas risinājums?
- 11 veidi, kā dabiski uzlabot garastāvokli