KĀ ATRISINĀT ATTIECĪBU PROBLĒMAS: 10 PRAKTISKI PADOMI - GEOGRAFÍA - 2025

Attiecību problēmas ir raksturīgas nodibinātajās attiecībās, kaut arī tās var pārvarēt, un to nevajadzētu atlikt, jo attiecības var pasliktināties līdz robežai, kurā neatgriežas. Pašlaik šķiršanās vai šķiršanās notiek biežāk, un cilvēki dzīvo kopā arvien mazāk.

Šajā rakstā es paskaidrošu, kā vienkāršā veidā, bet ar neatlaidību un izturēšanos atrisināt attiecību problēmas . Šāda veida problēmas ir jāatrisina aktīvi, jūs nevarat gaidīt, kad risinājums nonāks burvju ceļā.

Vai ir tā, ka tagad cilvēki nav laimīgāki dzīvot kā pāris un pirms tam? Vai tas ir tas, ka tagad mēs nevaram noturēties tik daudz kā agrāk? Esmu dzirdējis šos viedokļus simtiem reižu. Tas, ka pirms pāriem bija neatlaidība, ka viņi visu mūžu mīlēja viens otru.

Manuprāt, iemesls nav tas, ka tagad mēs varētu mazāk turēties vai nezināt, kā dzīvot kopā, bet gan tas, ka šobrīd ir lielāka brīvība un šķiršanās nav sociāli uztverta slikti. Ja jūs šodien šķirsities, tas būs normāli, un tikai daži tos kritizēs. Kāds ir jūsu viedoklis?

Praktiski padomi attiecību problēmu risināšanai

1 - Izprotiet partnera personiskos noteikumus

Mums visiem ir personīgi noteikumi, kurus mēs esam izstrādājuši visā savas pastāvēšanas laikā.

Piemēram, vairāki jūsu partnera noteikumi varētu būt: "Es jūtos mīlēts no sava partnera, kad viņš mani apskauj", "Es jūtos cienīts, kad viņi man saka, kurp dodas, un jautā man par manām problēmām", "Es jūtos ērti, kad māja ir tīra. un kārtīgi ».

Šo noteikumu neievērošana var būt galvenais attiecību pasliktināšanās iemesls. Un tomēr reti kurš viņus satiek, jo mēs mēdzam uzskatīt, ka otram cilvēkam ir "tāds pats skats uz pasauli", un viņi to nedara.

Risinājumi:

• Esiet ieinteresēts uzzināt sava partnera "personiskos noteikumus". Pajautājiet viņam, kas viņu traucē, un kas viņam patīk, un novērojiet.
• Centieties pielāgoties šiem personīgajiem noteikumiem un tos nepārkāpt.
• Paziņojiet savam "personīgajiem noteikumiem" partnerim. Piemēram: "Es justos cienīts, ja, nonākot mājās, jūs man pateiktu, kur esat bijis" vai "Es justos mīlēts, ja, atnākot mājās, jūs man iedotu skūpstu."
• Izveidojiet kopīgus noteikumus: piemēram, "kad redzam, ka mēs sāksim dusmīgi strīdēties, mēs ātri sāksim darīt kaut ko citu, līdz dusmas mazinās" vai "kad es dusmošos, es jums teikšu un sāksim darīt kaut ko citu".

2-Izmantojiet pārliecinošu valodu

"Nav neviena, kas jūs saprastu", "jūs nekad nemainīsit" vai "jums ir slikta galva" ir agresīvi izteicieni un personīgs uzbrukums, kas nekad nevienam nejutīsies labi un ko viņi ilgi atcerēsies.

Tā ir šī valoda, kas jums jālikvidē no vārdnīcas un jāmaina tā uz citu, kas nav agresīva. Varat mainīt “neviens jūs nesaprot” uz “es nesaprotu jūs”, “jūs nekad nemainīsities” uz “es vēlētos, lai jūs gulētu no rīta” un izvairītos no apvainojumiem, piemēram, “jūs esat no prāta” vai “esat traks ".

Risinājumi:

• Kad vēlaties izteikt kaut ko tādu, kas jums rada nepatiku, neuzbrūkojiet kaut kam personīgam - tā ir destruktīva kritika, bet kaut kas īpašs. Piemēram, jūs varat teikt, ka ēdiens ir nedaudz sadedzis, nevis pateikt viņam, ka viņš ir slikts pavārs. Jūs varat arī teikt, ka viņš nav tīrījis, tā vietā, lai teiktu, ka viņš ir netīrs.
• Nekad neapvainojiet.
• Kontrolējiet sejas izteiksmi un neverbālo komunikāciju. Esiet pārliecināts, nevis agresīvs.
• Izvairieties no atkārtotiem uzbrukumiem un tāpēc diskusiju saasināšanās.

3 - Cieniet savu partneri

Apmēram pirms mēneša es runāju ar draugu, kurš turpināja kritizēt savu draugu (kuru es uzskatu par necienīgu). Es viņai teicu, kāpēc tad viņa bija kopā ar viņu, un viņa teica, ka viņai būs jāatrod kaut kas labāks. Apbrīnojami! Kopējā emocionālās atkarības parādīšana.

Šis piemērs ir tikai necieņas veids, kaut arī ir vēl daudz vairāk: melot, nicināt, nebūt uzmanīgam, neinteresēties par otra problēmām …

Risinājumi:

• Ja jūs patiešām mīlat savu partneri, izjūtiet patiesu zinātkāri un cieņu, un tas parādīs.
• Neapspriediet sava partnera personiskos jautājumus publiski. Viņi ir personīgi un privāti.
• Uztraucieties par problēmām un parādiet savu interesi palīdzēt tās atrisināt, nepārspīlējot.
• Neļaujiet viņiem arī izturēties pret jums slikti. Ja viņi to dara, paziņojiet to pārliecinoši un, ja necieņa turpinās, pārdomājiet, vai vislabāk ir doties prom.

4 - Esiet pateicīgs par to, ka esat ieguvis savu partneri

Ļoti bieži daži pāra locekļi - vai abi - pie tā pierod un tic, ka viņu partneris visu mūžu būs blakus, neatkarīgi no tā, vai viņi nav tik draudzīgi vai uzmanīgi kā agrāk.

Tomēr kādu dienu viens no diviem sāk nogurst, sāk domāt par to, kāda viņa dzīve būtu kā ar citu cilvēku, vai pazīst citu cilvēku. Kamēr nenogurstat un neatstājat savu dzīvesbiedru vai draugu / draudzeni.

Risinājumi:

• Centieties būt gādīgs un laipns neatlaidīgā veidā.
• Ziniet, kas dara jūsu partneri laimīgu.
• Dariet jaunas lietas: aktivitātes kopā, ceļojiet …

5-Vai nav emocionāli atkarīgs

Tas būtu pretējs iepriekšējam gadījumam. Nav labi "pāriet no partnera", kaut arī nav labi būt pārāk atkarīgam un visu dienu būt informētam par partneri, kas viņam ir nepieciešama visam.

Patiesībā šī atkarīgā izturēšanās liek personai attālināties un izrādīt mazāku interesi. Arī tas, ka esat atkarīgs, nav veselīgs un ir disfunkcionāls.

Risinājumi:

• Mēģiniet būt laimīgs un neatkarīgs. Bet šī laime nav atkarīga no jūsu partnera. Tas ir, jūsu partneris būs vēl viena jūsu laimes sastāvdaļa.
• Veiciet aktivitātes patstāvīgi, nav labi visu dalīties ar savu partneri. Katram pāra loceklim ir veselīgi, ja viņiem ir sava dzīve. Tādā veidā būtu “kopīga dzīve” un “individuāla dzīve”.
• Strādājiet pie savas pašnovērtējuma, atkarīgajiem cilvēkiem tā ir zema.

6 - Esiet atvērts un uzlabojiet komunikāciju

Nav runa par to, ka jums ir jāpastāsta visu savu dzīvi, pat par traumatiskajiem pārdzīvojumiem. Ja jūtaties ērti, dodieties uz priekšu, pat ja jums nav pienākuma.

Lai arī tavs partneris var justies sajukums, ja nedalies ar viņu noteiktā daudz nopietnākā informācijā, piemēram, ballītes izbraukumā, bērnā ar citu partneri, iepriekšējā laulībā … Šeit jau būtu meli vai vismaz slēptu patiesību.

Risinājumi:

• Dalieties ar savu partneri ar informāciju, kas, jūsuprāt, ir nepieciešama jūsu ērtībām: iepriekšējās kāzas, bērni, ballītes, draudzības …
• Nemelojiet, jo galu galā ir ļoti iespējams, ka patiesība būs zināma.

7 - parādiet pārliecību

Pārī uzticēšanās ir pamata. Ja jūs to nevarat uzbūvēt vai ja jūtat, ka vairs nevarat tam uzticēties, jūs nevarēsit sajust patiesu labsajūtu.

Iespējams, ja neuzticaties, jūs pastāvīgi domājat, kā viņu pamest, vai jums vajadzētu šķirties. Jūs, iespējams, to nedarīsit, jo baidāties būt viens vai viens un dodat priekšroku būt kopā ar kādu.

Laika gaitā viss pasliktinās, jo jūs izrādīsit tādu pašu interesi, apsvērumus un simpātijas kā iepriekš, un jūsu partneris pamanīs, darot to pašu, kas savukārt ietekmēs jūs. Tas kļūst par ciklu, kura beigas ir atdalīšana.

Risinājumi:

• Centieties radīt uzticību. Sazinieties ar savu partneri, lai pastāstītu, kuras lietas jūs vēlētos redzēt.
• Parādiet, ka partneris var jums uzticēties. Esiet uzmanīgs un mēģiniet pielāgoties viņam / viņai.
• Viena pielāgošanai citai nav jābūt pilnīgai un vienvirziena. Citiem vārdiem sakot, katram loceklim ir "nedaudz jāpieliek elkonis".

8-Pievērsiet uzmanību savam partnerim

Ir taisnība, ka tas ir kaut kas tāds, par kuru vīrieši vairāk iekrīt. Parasti vīrieši mazāk spēj uztvert to, kā jūtas viņu sievietes no sejas izteiksmēm.

Tad tiek izteikti tādi izteicieni kā "nav neviena, kas jūs saprastu". Patiesībā pāris izrāda virkni žestu vai uzvedības, par kuriem viņi cer, ka jūtaties uztraukušies, un ir iespējams, ka jūs to pat nenojaušat. Faktiski sievietēm dažreiz ir jābūt ārkārtīgi nolaidīgai, lai vīrs vai draugs pamanītu un izrādītu interesi.

Risinājumi:

• Esiet uzmanīgs pret partnera ķermeņa signāliem un garastāvokli. Nav tā, ka visu dienu vaicājat, vai tas ir pareizi, tikai tad, kad redzat lielas izmaiņas.
• Mēģiniet uzmundrināt otru cilvēku, kad jūs uzņematies uz šīm noskaņām.

9 - neizrādiet pasīvu agresivitāti

Manuprāt, pasīvā agresivitāte ir viena no nepatīkamākajām un necieņīgākajām izturēšanās iespējām.

Tās ir tādas uzvedības kā:

• Nerunā ar partneri.
• Kritizējiet aiz muguras vai mēģiniet diskreditēt.
• Ignorēt.
• Brīvprātīgi mēģina ļauties, lai otrs cilvēks justos slikti.

Parasti cilvēki uzskata, ka tā nav agresivitāte, kaut arī tā ir, jo tā grauj otra cilvēka pašnovērtējumu un personīgo vērtību. Tāpēc tas ir liels cieņas trūkums, un otrs cilvēks to ņems vērā.

Risinājumi:

• Jāapzinās šāda veida izturēšanās un jāizvairās no tās. Nerādiet tos un neļaujiet viņiem tos parādīt arī jums.
• Ja jums ir slikts garastāvoklis, jo jūsu partneris ir izdarījis kaut ko, kas jums nepatīk, paziņojiet viņiem. Jūs varētu teikt: “Tagad es nejūtos kā sarunājies, esmu dusmīgs, jo jūs neesat man pievērsis nekādu uzmanību. Lūdzu, atstāj mani vienu.
• Retaliatory darbības, kas nodara kaitējumu, rada tikai vainu un lielāku ļaunumu. Turklāt, ja jūs patiešām vēlaties to parādīt, labākais risinājums var būt aiziet prom vai pārtraukt attiecības. Pārtrauciet attiecības pirms atriebjat sevi.

10-Kontrolēt negatīvās domas

Toksiskas domas izraisa daudzus bezjēdzīgus argumentus. To iemesls ir nepareiza uzvedības, paziņojumu vai attieksmes interpretācija.

Daži piemēri:

• Jūtaties sajukusi tāpēc, ka partneris skatās televizoru un neskatās uz jums. Var domāt, ka "paskatieties uz viņu, viņš jau skatās spēli un viņš skatās uz mani uz leju".
• Jūtaties greizsirdīgs, ka jūsu partneris laimīgi runā ar kādu citu. Jūs varētu domāt, ka "viņi muļķojas, viņi, iespējams, jau ir sajaukušies." Jūs varat izlasīt šo rakstu par to, kā pārvarēt greizsirdību.
• Neitrālu paziņojumu kļūdaina interpretācija. Piemēram, jūsu partneris saka: "Vai jūs varat man paņemt glāzi ūdens?" un jūs domājat, ka "viņš jau mani uzskata par vergu".

Risinājumi:

• Apšauba toksiskas domas un izvairieties no tām. Kā jūs zināt, ka tās ir patiesas? Vai esat pārbaudījis?
• Iemācieties sazināties pārliecinoši un neveicot personīgus uzbrukumus.
• Neļaujiet šīm toksiskajām domām tevi ietekmēt, lai parādītu aizskarošu vai agresīvu uzvedību.

Citi padomi

• Nomieriniet sevi, pamanot, ka jūs grasāties "eksplodēt" argumentā.
• Izvairieties no negatīvas pašrunas.
• Klausieties, kad jūsu partneris sarunājas, un attīstiet savu empātiju.
• Domājiet, ka partneris nav jūsu īpašums. Vienkārši padalieties ar savu dzīvi.