ASTĒNIJA: SIMPTOMI, CĒLOŅI, VEIDI UN ĀRSTĒŠANA - EKONOMÍA - 2025

Nogurums ir simptoms, ko ražo dažādas cēloņiem. Tas izraisa cilvēku, kas no tā cieš, jūtas vājš un bez enerģijas. Īpašais nogurums, ko tas rada, saglabājas ilgu laiku, un tas parasti arī izraisa lielu motivācijas un vēlmes trūkumu veikt jebkādas aktivitātes.

Astēnija parasti neparādās viena pati, bet gan kā citas, nopietnākas problēmas simptoms. Tomēr dažreiz vienīgais vai vissvarīgākais sarežģījums var būt vispārējs enerģijas trūkums. Tas būtu, piemēram, gadījumā, kas notiek pavasara astēnijas gadījumā.

Avots: pixabay.com

Vairumā gadījumu enerģijas un motivācijas trūkums, kas pavada astēniju, var radīt lielas grūtības to cilvēku dzīvē, kuri no tā cieš. Īpaši sarežģītos gadījumos var parādīties citi simptomi, piemēram, atmiņa, koncentrēšanās un uzmanības problēmas, padarot daudzus ikdienas uzdevumus izaicinošus.

Smagākos astēnijas variantos cilvēkam ir arī slikta apetīte, samazināta seksuālā vēlme, palēninātas kustības, apgrūtināta gulēšana un depresijas simptomi. Ir pat iespējams, ka parādās daži nopietnāki simptomi, piemēram, halucinācijas, drudzis, redzes izmaiņas vai samaņas zudums.

Simptomi

Galvenais astēnijas simptoms ir enerģijas trūkums, kas var būt gan lokāls, gan vispārējs. Personai ir liels nepārtraukts nogurums, kas dažreiz ietekmē tikai dažus orgānus vai ķermeņa daļas. Tomēr kopumā šis hroniskais nogurums ir visā ķermenī.

Saskaņā ar pētījumiem šajā sakarā lielākajā daļā gadījumu astēnija nav patiesa muskuļu vājuma, bet drīzāk tas ir tikai simptoms, ko uztver indivīds. Jebkurā gadījumā šī noguruma radītās sekas ir ļoti reālas un var ievērojami kavēt normālas dzīves attīstību.

Tādējādi personai, cita starpā, būs jāpieliek lielas pūles, lai veiktu savus ikdienas uzdevumus, un nāksies ķerties pie sava gribasspēka. Tas parasti izraisa to, ka vidējā termiņā un ilgtermiņā indivīda aktivitāte samazinās arī papildus motivācijai.

Ja astēnija netiek savlaicīgi atrisināta, tā var ietekmēt daudzas cilvēka dzīves jomas, tostarp attiecības ar citiem, darbu vai vaļaspriekus. Tāpēc ir pēc iespējas ātrāk jāatrod iemesls, kas izraisa šo nogurumu, un pēc iespējas ātrāk jāiejaucas.

Veidi

Balstoties uz vairākiem faktoriem, astēnu var klasificēt dažādos veidos. Tālāk mēs pētīsim izplatītākos sadalījumus.

Karaliskā astēnija vs. Uztverta astēnija

Dažos gadījumos cilvēka sajūta, ka viņam ir mazāk enerģijas, spēka vai izturības, izraisa reāls muskuļu tonusa zudums. Tas var rasties dažādu slimību un traucējumu, piemēram, distrofijas, rezultātā.

Medicīnisku stāvokļu, piemēram, myasthenia gravis, gadījumā cilvēks nespēj izturēt spēku, bet pēc kāda veida vingrinājumiem viņi to ātri zaudē. Tāpēc ļoti grūti diagnosticēt traucējumus, kādos tā notiek.

Citreiz spēka zaudēšana tiek uztverta tikai tad. Tas nozīmē, ka, pat ja persona patiesībā piedzīvo nogurumu vai vājumu, viņu muskuļi turpina darboties pareizi. Šajos gadījumos problēmas izcelsme parasti ir psiholoģiska, nevis fiziska.

Fiziskās astēnijas veidi

Ja noguruma sajūtu un spēka trūkumu izraisa reāla fiziska problēma, kas nav saistīta ar patoloģiju, tā var būt trīs veidu: centrālais nogurums, neiromuskulārais nogurums vai perifēro muskuļu nogurums.

1- Centrālais nogurums

Centrālais nogurums bieži tiek aprakstīts kā signālu samazinājums, ko nervi pārnes uz motoriem muskuļiem, tādā veidā, ka samazinās brutālais spēks, ko persona var izmantot uzdevumā.

Tiek uzskatīts, ka centrālais nogurums var parādīties kā sava veida aizsardzības mehānisms pret pārmērīgu izturību, kas, neapstājoties, varētu apdraudēt ķermeņa integritāti. Precīzi nav zināms, kā šī problēma rodas, taču pētījumi liecina, ka tā varētu būt saistīta ar serotonīna līmeni smadzenēs.

2 - Neiromuskulārs nogurums

Nervi kontrolē ķermeņa kustības, nosakot dažādu muskuļu kustību skaitu, secību un spēku. Kad nervs piedzīvo sinaptisku nogurumu (stāvokli, kurā tas nevar viegli izveidot savienojumus ar citiem neironiem), tas nespēj stimulēt muskuļus, kurus tas parasti aktivizētu.

Neiromuskulārais nogurums parasti parādās tikai tad, ja kustības tiek veiktas ļoti tuvu spēka augšējai robežai, kuru normālos apstākļos cilvēks varētu attīstīt. Piemēram, tas parasti notiek starp indivīdiem, kuri veic izturības treniņus un kuriem īsā laika posmā ir jāpārvieto liels svars.

Persona, kas izjūt neiromuskulāru nogurumu, nejūt sāpes vai nepatīkamas sajūtas. Tomēr muskulis pakāpeniski pārstāj reaģēt, līdz tas vienkārši pārstāj veikt kustības.

Šis process ir ļoti svarīgs, lai saprastu, kā daži spēka ieguvumi rodas starp sportistiem, piemēram, vingrotājiem vai svarcēlājiem. Daļa viņu fiziskās sagatavotības procesu ir atbildīgi par to, lai palielinātu reižu skaitu, kad viņi var veikt prasīgas kustības, nesasniedzot neiromuskulārā noguruma stāvokli.

3 - perifēro muskuļu nogurums

Perifēro muskuļu nogurums rodas, ja ķermenis nespēj piegādāt noteiktam muskulim visu enerģiju, kas nepieciešama noteiktas kustības veikšanai. Šajos gadījumos rodas dedzinoša sajūta, un skartā daļa vairs nespēj veikt kontrakciju.

Šī problēma ir saistīta arī ar fiziskiem vingrinājumiem, tāpēc to var atrisināt ar atpūtu un pietiekamu barības vielu piegādi ķermenim.

Cēloņi

Papildus jau redzētā fiziskā noguruma veidiem, kas rodas no paša organisma normālas darbības, dažiem cilvēkiem rodas astēnija, ko izraisa citi dažādi cēloņi. Tās var būt saistītas ar pamata patoloģiju vai ar dažādām psiholoģiskām problēmām.

1- astēnija, ko izraisa fiziski cēloņi vai slimības

Enerģijas un motivācijas trūkums, kas saistīts ar astēniju, var rasties dažādu ar ķermeni saistītu problēmu dēļ. Daži no visbiežāk sastopamajiem ir šādi:

- Alerģijas procesi vai tie, kas saistīti ar autoimūniem traucējumiem. Tas attiecas, piemēram, uz pavasara astēniju vai dažiem pacientiem, kuri ir inficēti ar AIDS vīrusu.

- Ģeneralizētas ķermeņa infekcijas, kas saistītas ar milzīgo barības vielu daudzumu, kas organismam jāveic, lai stātos pretī ārējam iebrukumam, un no tā izrietošā enerģijas trūkuma dēļ, kas var brīvi veikt citus fiziskus uzdevumus.

- Zems noteiktu uzturvielu, hormonu vai vitamīnu līmenis organismā. Piemēram, dažas no vielām, kas visvairāk saistītas ar hronisku nogurumu, ir D vitamīns un testosterons.

- Dažām slimībām, piemēram, audzējiem, diabētu vai noteiktiem neiroloģiskiem traucējumiem, starp simptomiem var būt arī astēnija.

- visbeidzot, noteiktu medikamentu, piemēram, anksiolītisko līdzekļu vai antidepresantu, lietošana var izraisīt hroniska noguruma blakusparādības.

2 - Astenija, ko izraisa psiholoģiski faktori

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem šajā sakarā vairāk nekā pusi no astēnijas gadījumiem varēja izraisīt tikai psiholoģiski cēloņi. Šajā gadījumā problēmu sauc par psihogēnu vai funkcionālu astēniju.

Viens no biežākajiem šāda veida hroniska noguruma cēloņiem ir nepārtraukta augsta stresa līmeņa klātbūtne. Tas varētu notikt, piemēram, izdegšanas sindroma gadījumos vai cilvēkiem ar ļoti augstu pašprasību.

Vēl viens faktors, kas var izraisīt funkcionālu astēniju, ir ārkārtīgi miega režīma traucējumi. Tas var būt saistīts, piemēram, ar bezmiegu vai izmaiņām diennakts ritmā; piemēram, ļoti ekstremālu laika maiņu dēļ (piemēram, laika nobīdes gadījumā).

Visbeidzot, psihogēnā astēnija parādās arī kā viens no biežākajiem simptomiem daudzos psihiskos traucējumos, piemēram, liela depresija, ģeneralizēts trauksme, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai bipolaritāte.

Komplikācijas

Astenija pati par sevi nevar apdraudēt cilvēka dzīvību vai veselību. Tomēr gadījumos, kad tas ir tikai pamata slimības simptoms, iespējams, ka tā pasliktinās, līdz kļūst par reāliem draudiem indivīda labklājībai.

Tādēļ šajos gadījumos pēc iespējas ātrāk jādodas pie speciālista, lai palīdzētu mums atrisināt pamata problēmu.

Tieši pretēji, gadījumos, kad astēnija parādās psiholoģisku faktoru dēļ vai kā garīgu traucējumu sekas, indivīda fiziskajai labklājībai tas nav nekādā veidā jāietekmē. Tomēr dažas jūsu dzīves jomas var ciest no hroniska noguruma.

Cita starpā enerģijas trūkums un grūtības veikt visa veida uzdevumus var izraisīt darba problēmas, draudzības vai romantisku attiecību zaudēšanu, intereses trūkumu par hobijiem un vaļaspriekiem un pat anedonijas parādīšanos (smaga emocionāla saplacināšanās).

Smagākajos funkcionālās astēnijas gadījumos tā var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, piemēram, depresiju. Tas notiek tāpēc, ka viens no galvenajiem šīs slimības parādīšanās riska faktoriem ir tieši samazināta aktivitāte un stimulācijas trūkums ikdienas dzīvē.

Procedūras

Tā kā astēniju var izraisīt daudzi dažādi faktori, nav viena veida, kā to labot. Tālāk mēs redzēsim, kuras ir efektīvākās ārstēšanas metodes katram no esošajiem hroniskā noguruma veidiem.

Astēnija fizisku iemeslu dēļ

Cilvēkiem, kas cieš no hroniska noguruma nepārtrauktas pārmērīgas pārmērīgas eksistences dēļ, piemēram, sportistiem vai cilvēkiem, kuri veic fizisku lieko darbu, galvenais astēnijas līdzeklis ir atpūta. Parasti, ja nav citu problēmu, indivīds pēc dažām atpūtas dienām atgūs visu savu enerģiju bez grūtībām.

Dažos gadījumos, papildus tam, personai būs jāpalielina patērēto kaloriju skaits vai barības vielas, kuras viņi veicina viņu ķermenī. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuri daudz laika pavada diētas laikā vai mēģina zaudēt svaru.

Astēnija slimības dēļ

Ja hronisku nogurumu izraisa kāda slimības ietekme, nav jēgas mēģināt šo simptomu mazināt atsevišķi. Lai novērstu galveno cēloni, būs nepieciešama intervence uz pamata patoloģiju.

Tomēr dažos gadījumos noteiktus medikamentus var dot cilvēkiem ar neārstējamu hronisku slimību, kas izraisa astēniju.

Piemēram, indivīdiem, kuri redz, ka viņu testosterona līmenis patoloģijas dēļ ir pazemināts, hormonu aizstājterapijas lietošana var palīdzēt viņiem atgūt daļu sparu.

Hronisks nogurums, ko izraisa psiholoģiski cēloņi

Pēdējā astēnijas veida gadījumā, ko izraisa garīgi traucējumi vai citi tīri psihiski cēloņi, iejaukšanās parasti koncentrējas uz diviem faktoriem: dzīvesveida izmaiņām un psiholoģisko terapiju.

Noteiktas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt daudzus stresa, trauksmes un citu saistītu problēmu simptomus. Tādējādi, kad šie faktori tiek novērsti, hronisks nogurums mēdz izzust pats par sevi, neveicot nekādas citas darbības.

No otras puses, tādi rīki kā kognitīvā uzvedības terapija, meditācija vai pieņemšanas un saistību terapija var palīdzēt novērst dažus psiholoģiskos faktorus, kas saistīti ar funkcionālās astēnijas parādīšanos.

Nopietnāku traucējumu, piemēram, depresijas, gadījumā dažreiz ir jālieto psihotropās zāles, kas personai ļauj efektīvi veikt savus uzdevumus, vienlaikus meklējot ilglaicīgāku risinājumu. Šajā sakarā visplašāk tiek izmantoti serotonīna atpakaļsaistes inhibitori.

Atsauces

1. "Astenija: kas izraisa enerģijas un spēka vājumu vai zaudējumu?" at: ePain Assist. Iegūts: 2018. gada 5. oktobrī no ePain Assist: epainassist.com.
2. "Astēnija: kas tas ir un kādus simptomus tas rada?" in: Psiholoģija un prāts. Iegūts: 2018. gada 5. oktobrī no psiholoģijas un prāta: psicologiaymente.com.
3. "Kas izraisa astēniju?" in: Veselības līnija. Iegūts: 2018. gada 5. oktobrī no vietnes Healthline: healthline.com.
4. "Asthenia" in: Britannica. Iegūts: 2018. gada 5. oktobrī no vietnes Britannica: britannica.com.
5. “Vājums”: Wikipedia. Iegūts: 2018. gada 5. oktobrī no Wikipedia: en.wikipedia.org.