19 STRESA SLIMĪBAS (FIZISKAS UN GARĪGAS) - DUDAS - 2025

Pastāv slimības, ko izraisa stress emocionālo, fizioloģisko un endokrīno reakciju dēļ, kas notiek organismā. Šīs reakcijas var negatīvi ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību.

Īsumā stresu varētu definēt kā fizisku un garīgu stāvokli, kurā mēs nonākam, reaģējot uz stresa gadījumiem. Reakcija uz stresu nav tikai uzvedība, kaut arī šī ir vienīgā tieši novērotā reakcija.

Fizioloģiskās un endokrīnās reakcijas ir vērstas uz indivīda enerģijas palielināšanu, lai viņš varētu ātri un efektīvi reaģēt uz stimulu. Šim nolūkam autonomā nervu sistēma, imūnsistēma un endokrīnā sistēma izdala epinefrīnu, norepinefrīnu un steroīdus.

Stresa izraisītas slimības un fiziski traucējumi

Ilgstoša pakļaušana stresa situācijām var izraisīt vai pastiprināt turpmāk aprakstītos fiziskos traucējumus.

Koronārās slimības

Šīs slimības var rasties asinsspiediena paaugstināšanās dēļ, ko izraisa norepinefrīna un kortizola sekrēcija. Šīs slimības ir hipertensija, tahikardijas un pat palielināta sirdslēkmes, insulta vai insulta iespējamība.

Dermatoloģiski traucējumi

Hormonālā un endokrīnā disbalanss, ko izraisa stress, var izraisīt tādas problēmas kā pūtītes (pārmērīgas tauku sekrēcijas dēļ), alopēcija, plankumi, ekzēma, sausums, pārmērīga svīšana, vāji nagi …

Endokrīnās sistēmas traucējumi

Endokrīnās sistēmas pārmērīga darbība galu galā var izraisīt II tipa cukura diabētu (ko izraisa sistemātisks glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs), un smagākajos gadījumos tas var izraisīt aptaukošanos.

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Palielinātas kuņģa sulas sekrēcijas var izraisīt kuņģa čūlas, gremošanas problēmas, sliktu dūšu, caureju, sāpes vēderā un pat traucējumus, ko sauc par resnās zarnas / kairinātu zarnu sindromu, ko es paskaidrošu vēlāk.

Kairinātu zarnu sindroms (vai kairināta zarnu sindroms)

Šo sindromu tieši izraisa situācija, kas izraisa intensīvu stresu vai ilgstošu stresu. Endokrīnās sistēmas pārmērīga aktivizēšana stresa dēļ var izraisīt paaugstinātu jutīgumu iekšējos orgānos, piemēram, resnās zarnās vai zarnās.

Elpošanas sistēmas traucējumi

Ilgstoša stresa dēļ mēs, iespējams, ciešam no alerģijām, miega apnoja (elpošanas pārtraukumi gulēšanas laikā, kas samazina miega kvalitāti) un astmu.

Muskuļu un locītavu problēmas

Sakarā ar nepārtrauktu muskuļu sasprindzinājumu, kakla un muguras sāpēm, biežas vilkšanas un kontraktūras. Arī tas, savukārt, rada locītavu problēmas.

Galvassāpes un migrēnas

Paaugstināts asinsspiediens var iekaisīt galvas smadzenes (slāņus, kas ieskauj smadzenes), un tas var izraisīt galvassāpes un, smagākos gadījumos, migrēnas.

Ziņkārīgs fakts ir tas, ka smadzenēs nav sāpju receptoru, tāpēc, kad sāp mūsu galva, tas nav tāpēc, ka smadzenēs nekas nenotiek, tas parasti notiek smadzeņu iekaisuma dēļ.

Imūnās sistēmas traucējumi

Kā es iepriekš esmu paskaidrojis, aizsargspējas samazinās, ja stresa situācija ilgst laika gaitā, tāpēc ir lielāka iespēja saslimt ar infekcijas slimībām.

Dzimumorgānu darbības traucējumi

Dzimumorgāni var pasliktināties stresa izraisītas hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Šī pasliktināšanās var izraisīt menstruālā cikla izmaiņas, samazinātu seksuālo apetīti, pasliktināt dažus seksuālās uzvedības traucējumus (par kuriem es runāšu vēlāk) un pat neauglību gan vīriešiem, gan sievietēm.

Pieaugošās problēmas

Augums, ko sasniegsim mūsu pieaugušā vecumā, ir ģenētiski noteikts, bet mūsu gēnos nav precīza skaitļa, bet drīzāk intervāls, kurā mūsu augstums varētu būt.

Augstums, ko šajā intervālā sasniedzam, ir atkarīgs no vides faktoriem, un viens no tiem ir stress. Ir konstatēts, ka pieaugušie, kas bērnībā cieta no stresa, nesasniedz maksimālo diapazona augstumu.

Psiholoģiskā stresa slimības

Starp stresa ietekmētajiem psiholoģiskajiem traucējumiem mēs atrodam:

Adaptīvie traucējumi vai hronisks stress

Hronisks stress ir pielāgošanās traucējumu veids, kam raksturīga neveselīga emocionāla un uzvedības reakcija uz identificējamu un ilgstošu stresa situāciju.

Tas ir, šie traucējumi parādās, ja indivīds ilgstoši cieš no stresa un neveic adaptīvas reakcijas uz šo stresu.

Depresija

Ir pierādīts, ka šie traucējumi ir biežāk sastopami cilvēkiem, kuri ir cietuši hronisku stresu.

Trauksmes traucējumi

Cilvēki, kuri ikdienā piedzīvo daudz stresa, biežāk cieš no trauksmes traucējumiem, jo ​​stresa situācijās viņus pārāk aktivizē iepriekš aprakstītais velnišķīgais mācību process.

Hroniskas sāpes

Daži pētījumi ir parādījuši, ka hronisks stress izraisa hiperalgēziju (pārmērīgu sāpju jutīgumu) iekšējos orgānos un somatosensoriskajā sistēmā, un tāpēc hroniskas sāpes ir daudz iespējamākas.

Seksuālās uzvedības traucējumi

Augsts stresa līmenis var izraisīt seksuālās uzvedības traucējumus, ko sauc par hipoaktīvām seksuālās vēlmes traucējumiem. Šie traucējumi ir biežāk sastopami sievietēm un izraisa pakāpenisku seksuālās vēlmes zudumu.

Miega traucējumi. Cilvēkiem ar augstu stresa līmeni bieži rodas miega traucējumi, piemēram, bezmiegs. Turklāt nesenā pētījumā tika pierādīts, ka veidi, kā šie cilvēku veidi tiek galā ar stresu, nav īpaši efektīvi.

Posttraumatiskā stresa sindroms

Šie traucējumi rodas traumatiskas pieredzes rezultātā, kas izraisa akūtu stresu, piemēram, tiek seksuāli izmantota vai piedzīvota katastrofa.

Tas nenotiek visiem cilvēkiem, kuri cieš no šāda veida pārdzīvojumiem, biežāk tas attīstās, ja pieredze ir notikusi indivīda bērnībā vai ja viņš maz izmanto adaptīvas stratēģijas, lai tiktu galā ar stresu.

Ēšanas traucējumi

Viens no biežākajiem ēšanas traucējumiem cilvēkiem, kuri cieš no stresa, ir iedzeršanas ēšanas traucējumi. Šiem traucējumiem raksturīgas kompulsīvas ēšanas (pārmērīgas ēšanas) epizodes, tas ir, cilvēks ļoti īsu laiku ēd pārmērīgu pārtikas daudzumu un sajūta, ka tiek zaudēta kontrole pār to, ko viņš dara.

Alcheimera slimība

Pētījumi liecina, ka stress izraisa priekšlaicīgu galveno smadzeņu zonu, piemēram, hipotalāmu, novecošanos, un tāpēc palielina Alcheimera slimības attīstības iespējas.

Akūta psihoze

Zubins un pavasaris liek domāt, ka stresa pieredze ir būtiska akūtas psihozes sākumam. Jaunākie pētījumi liecina, ka slikti pārvaldīta stresa pieredze, kas rada diskomfortu un satraukumu, var izraisīt psihotisku simptomu parādīšanos personām ar ģenētisku noslieci.

Turklāt, ja šie indivīdi ir piedzīvojuši bērnības traumas, pastāv liela varbūtība, ka viņiem attīstīsies psihoze.

Ieteicamās tēmas

Stress: simptomi, cēloņi, veidi, sekas, ārstēšana.

Stresa sekas.

Darba stress.

Stresa hormoni.

Atsauces

1. Chang, L. (2011). Stresa loma fizioloģiskajās atbildēs un klīniskajos simptomos kairinātu zarnu sindromā. Gastroenteroloģija, 761. – 765.
2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N. ,. . . Epelis, E. (2012). Kas tevi ēd? Stress un vēlme ēst. Apetīte, 717–721.
3. Pagasts, SJ, & Hahn, SR (2016). Hipoaktīvās seksuālās vēlmes traucējumi: pārskats par epidemioloģiju, biopsiholoģiju, diagnostiku un ārstēšanu. Seksuālās medicīnas atsauksmes, 103. – 120.
4. Zullig, KJ, Matthews-Ewald, MR un Valois, RF (2016). Svara uztvere, nesakārtota ēšanas paradumi un emocionāla pašefektivitāte vidusskolas pusaudžu vidū. Ēšanas paradumi.