OŽAS ATMIŅA: KĀ SMARŽAS PAMODINA ATMIŅAS - NEIROPSIHOLOĢIJA - 2025

Ožas atmiņa attiecas uz atmiņas smakas. Smaržas var radīt daudz atmiņu. Tas notiek tāpēc, ka ožas spuldze, kas ir centrālās nervu sistēmas reģions, kas apstrādā maņu informāciju no deguna, ir daļa no limbiskās sistēmas.

Tā kā limbiskā sistēma ir joma, kas ir cieši saistīta ar atmiņu un emocijām, smakas gandrīz nekavējoties var izraisīt atmiņas un izraisīt spēcīgu reakciju.

Kā veidojas saistība starp smaržām un atmiņām?

Ožas spuldzei ir pieeja amigdalai, kas apstrādā emocijas, un hipokampam, struktūrai, kas atbild par asociatīvo mācīšanos. Neskatoties uz savienojumiem starp konstrukcijām, smaržas neizraisīs atmiņas, ja tās nebūtu saistītas ar kondicionēto reakciju, kas laika gaitā izveidojusies.

Kad jūs pirmo reizi kaut ko smaržojat, jūs to neapzināti saistāt ar notikumu, cilvēku, priekšmetu, laiku vai vietu. Jūsu smadzenes izveido saikni starp smaržu un atmiņu, piemēram, hlora smaržu saista ar vasaru vai lilijas smaržu ar bērēm.

Ožas spuldze

Atkal satiekot aromātu, saite jau ir izveidojusies un gatava izsaukt atmiņu vai pat noskaņu. Hlora smarža var likt justies laimīgam, jo ​​tie atgādina jums par vasaras mirkļiem baseinā kopā ar draugiem.

Lilijas tomēr varētu jūs padarīt neizskaidrojami melanholiskas. Daļēji tas ir iemesls, kāpēc ne visi dod priekšroku vienādām smaržām: tīri asociējoties.

Tā kā bērnībā un jaunībā mēs sastopam visvairāk jauno smaku, smakas bieži izraisa bērnības atmiņas. Tomēr patiesībā mēs sākam radīt asociācijas starp smaržām, emocijām un atmiņām pat pirms piedzimšanas.

Bērni, kuri mātes dzemdē ir bijuši pakļauti alkoholam, tabakas dūmiem vai ķiplokiem, bieži izrāda priekšroku šīm smaržām. Viņiem smakas, kas var traucēt citiem mazuļiem, šķiet normālas vai pat patīkamas.

Amigdala loma

Amigdala ir mandeļu formas smadzeņu struktūra, kas apstrādā visu, kas saistīts ar mūsu emocionālajām reakcijām. Tā ir viena no primitīvākajām cilvēka smadzeņu zonām.

Tas ir saistīts arī ar atmiņām un atmiņu kopumā, jo daudzas no mūsu atmiņām ir saistītas ar kādu emocionālu pieredzi.

Pirms desmit gadiem smaržas psiholoģijas eksperte Rašela Herca un viņas kolēģi Brauna universitātē pārbaudīja, vai pastāv korelācija starp smakas izraisītu atmiņas emocionālo intensitāti un amigdala aktivizēšanu.

Vispirms dalībnieki aprakstīja pozitīvo atmiņu, ko izraisīja konkrētas smaržas. Pēc tam viņi devās uz laboratoriju, lai piedalītos funkcionālā magnētiskās rezonanses attēlveidošanas eksperimentā.

Dalībnieki tika pakļauti dažādām vizuālo un ožas stimulu sekvencēm. Vizuālās norādes ietvēra dalībnieka izvēlēto smaržu attēlu un bez zīmoga smaržas attēlu. Ožas stimuls ietvēra dalībnieka izvēlētās smaržas un neiezīmētās smaržas.

Ja stimuls izraisīja kādu atmiņu vai emocijas, dalībniekiem tika uzdots to paturēt prātā līdz nākamā stimula pasniegšanai.

Kad dalībnieki smaržoja viņu izvēlētās smaržas, tas bija tad, kad viņi parādīja lielāku aktivitāti amigdalā un parahippocampal gyrus (reģionā, kas ieskauj hipokampu).

Šie dati liecina, ka smakas, kas izsauc spēcīgas emocionālās atmiņas, izraisa pastiprinātu aktivitāti arī smadzeņu zonās, kas ir cieši saistītas ar emocijām un atmiņu.

Tomēr ir svarīgi zināt, ka šajā pētījumā piedalījās tikai pieci cilvēki, un viņi visi bija sievietes. Lai apstiprinātu šos atklājumus, nepieciešami pētījumi ar lielāku dalībnieku izlasi, iesaistot gan vīriešus, gan sievietes.

Vairāki uzvedības pētījumi ir parādījuši, ka smaržas izsauc spilgtākas emocionālās atmiņas un labāk stimulē šo sajūtu, ka “tiek pārvests pagātnē” nekā attēli.

Tomēr kopš Herca un viņa kolēģu pētījumiem ir bijuši maz pētījumu, kas izpētījuši saikni starp ožu un autobiogrāfisko atmiņu neironu līmenī.

Smarža un emocijas

Smaržu uztvere ir saistīta ne tikai ar to sajūtu, bet arī ar pieredzi un emocijām, kas saistītas ar šīm sajūtām. Smaržas var izraisīt ļoti spēcīgas emocionālās reakcijas.

Aptaujājot reakcijas uz dažām smakām, atbildes liecina, ka daudzu mūsu ožas garšu pamatā ir tikai emocionālas asociācijas.

Lai gan ir pārliecinoši pierādījumi, ka patīkami aromāti var uzlabot mūsu noskaņu un labsajūtu, daži no šiem atradumiem jāapsver piesardzīgi.

Daži nesenie pētījumi parādīja, ka mūsu paziņotās garastāvokļa un veselības uzlabošanās varētu būt atbildīgas par smakas, nevis tās tiešās iedarbības gaidām.

Ieteikuma un placebo ietekme

Vienā eksperimentā pētnieki atklāja, ka, vienkārši informējot subjektus par patīkamu vai nepatīkamu smaku (ko viņi, iespējams, pat nespēj uztvert), tika mainīti viņu pašu ziņojumi par viņu noskaņojumu un labsajūtu.

Tikai pieminot patīkamu smaku, samazināts ziņojumu skaits par sliktu veselību un palielināts ziņojumu skaits par pozitīvu noskaņojumu. Šie atklājumi liek domāt, ka šos uzlabojumus var izraisīt placebo efekts.

Tomēr ticamāki rezultāti ir atrasti eksperimentos, kuros placebo izmantoja aerosolu veidā bez jebkādas smakas. Šie pētījumi parādīja, ka, kaut arī subjekti zināmā mērā reaģē uz placebo bez smaržas, nekā tas, pēc viņu domām, ir smaržvielām, faktisko smaržu iedarbība ir ievērojami lielāka.

Varētu pietikt ar domu par patīkamām smaržām, lai jūs justos mazliet jautrāki, taču faktiskajai smaržai var būt dramatiska ietekme uz jūsu garastāvokļa un labsajūtas uzlabošanu.

Kaut arī ožas jutīgums samazinās, novecojot, ir atklāts, ka patīkamām smaržām ir pozitīva ietekme uz garastāvokli jebkurā vecumā.

Smaržu ietekme uz mūsu uztveri

Smaržojošās pozitīvās emocionālās sekas ietekmē arī mūsu uztveri par citiem cilvēkiem.

Vienā eksperimentā subjektiem, kuri tika pakļauti patīkamām smaržām, bija tendence dot augstākus “pievilcības rādītājus” cilvēkiem, kas parādījās viņiem parādītajās fotogrāfijās.

Tomēr daži jaunāki pētījumi rāda, ka šie efekti ir nozīmīgi tikai tad, ja fotoattēlos ir kāda neskaidrība. Ja fotoattēlā redzamā persona nepārprotami ir ļoti pievilcīga vai, gluži pretēji, ārkārtīgi neglīta, aromāts parasti neietekmē mūsu spriedumu.

Tomēr, ja personai ir tikai “vidējs pievilcības līmenis”, patīkams aromāts mūsu vērtējuma līdzsvaru pārtrauks par labu. Tādā veidā pievilcīgajiem modeļiem, kas tiek izmantoti smaržu reklamēšanai, droši vien tas nav vajadzīgs, bet mums visiem pārējiem var noderēt aerosols, kas labi smaržo.

Nepatīkamas smakas var ietekmēt arī mūsu uztveri un vērtējumus. Vienā pētījumā nepatīkamas smakas dēļ subjekti fotogrāfijās ne tikai sniedza sliktākus vērtējumus, bet arī vērtēja dažus zīmējumus, kas viņiem tika parādīti kā mazāk profesionāli.

Arī pozitīvajām smaržām var būt negatīva ietekme

Tomēr pozitīvo smaku garastāvokļa uzlabojošie efekti dažreiz darbojas pret mums: palielinot uztveri un pozitīvās emocijas, patīkamās smakas var padarīt mūs vērtētājus.

Veicot eksperimentu Lasvegasas kazino, spēļu automātā nopelnītā naudas summa palielinājās par 45%, kad vieta tika aromatizēta ar patīkamu aromātu.

Citā pētījumā šampūns, kura dalībnieki sākotnējā testa kopvērtējumā bija ierindojušies pēdējā vietā, otrajā testā pēc tā smaržas izmainīšanas tika ierindots pirmajā vietā.

Citā testā dalībnieki ziņoja, ka šampūnu bija vieglāk izskalot, tas tika uzklāts labāk un atstāja matus spīdīgākus. Tika mainīti tikai šampūna aromāti.

Aromātu izvēles

Smaržas izvēles bieži ir personiska lieta, kas saistīta ar īpašām atmiņām un asociācijām.

Piemēram, aptaujā atbildes uz jautājumu "kādas ir tavas iecienītās smaržas?" iekļautas daudzas smakas, kuras parasti uzskata par nepatīkamām (piemēram, benzīna smaka vai ķermeņa svīšana). Tomēr dažas smaržas, ko parasti uztver kā patīkamas (piemēram, ziedu smarža), no dažiem dalībniekiem guva ļoti negatīvu reakciju.

Šīs vēlmes tika izskaidrotas ar pieredzi (labu vai sliktu), kas cilvēkiem bijusi un saistīta ar īpašām smaržām. Neskatoties uz šo indivīdu īpatnībām, ir iespējams veikt dažus nozīmīgus vispārinājumus par ožas vēlmēm.

Piemēram, līdzšinējie eksperimenti parādīja, ka mums ir tendence patikt tam, ko mēs zinām: cilvēki dod augstākus vērtējumus par to, cik patīkami viņiem šķiet smarža, kuru viņi prot pareizi identificēt.

Ir arī daži aromāti, kurus vispārēji uztver kā patīkamus, piemēram, vaniļa, aizvien populārāka smaržu sastāvdaļa, kas jau sen psiholoģijas eksperimentos ir bijusi “standarta patīkama aromāts”.

Piezīme smaržu tirgotājiem: viens no pētījumiem, kas parādīja mūsu tieksmi dot priekšroku smaržām, kuras mēs varam pareizi identificēt, parādīja arī to, ka atbilstošas ​​krāsas izmantošana var palīdzēt mums pareizi identificēt, palielinot mūsu smaržu garšu.

Piemēram, ķiršu smarža biežāk tika precīzi identificēta, kad tai tika piešķirta sarkana krāsa, un pētāmo personu spēja noteikt smaržu ievērojami bagātināja viņu vērtējumu.

Smaržo un palielina produktivitāti

Vai esat kādreiz apsvēris savas darba vietas, skolas vai universitātes parfimēriju? A priori tas var šķist muļķīgi. Tomēr smakas var ietekmēt arī darba ražīgumu, papildus ietekmējošos noskaņojumus,

Rachel Herz norāda, ka arvien vairāk pētījumu liecina, ka pozitīvs noskaņojums ir saistīts ar paaugstinātu produktivitāti, izpildi un tieksmi palīdzēt citiem cilvēkiem, savukārt negatīvs garastāvoklis samazina prosociālo izturēšanos.

Prosociālo uzvedību un produktivitāti bagātina arī patīkamu apkārtējās vides smaku klātbūtne. Piemēram, vienā eksperimentā cilvēki, kuri bija pakļauti cepumu smaržai cepeškrāsnī vai gatavojamajai kafijai, visticamāk, palīdzēja svešiniekam, nekā cilvēki, kuri nebija bijuši pakļauti ožas manipulācijām.

Tāpat cilvēki, kuri strādāja ar patīkami smaržojošu gaisa atsvaidzinātāju, ziņoja arī par lielāku pašefektivitāti darbā. Turklāt viņi izvirzīja augstākus mērķus un tiecās izmantot efektīvākas darba stratēģijas nekā dalībnieki, kuri strādāja bez smakas.

Ir arī konstatēts, ka patīkamas apkārtējās vides smakas palielina modrību garlaicīga uzdevuma laikā un uzlabo vārdu pabeigšanas testu sniegumu.

Gluži pretēji, par nelabvēlīgām uzskatītā smaka mazināja dalībnieku subjektīvos vērtējumus un pazemināja viņu vilšanās tolerances līmeni. Šo pētījumu dalībnieki arī ziņoja, ka viņiem bija līdzīgas garastāvokļa izmaiņas.

Tāpēc vairāk vai mazāk droši var secināt, ka novērotās izturēšanās reakcijas ir saistītas ar gaisa atsvaidzinātāju ietekmi uz cilvēku noskaņojumu.

Daži no aromātiem, kas, šķiet, palielina darba ražīgumu, ir citrona, lavandas, jasmīna, rozmarīna un kanēļa aromāts.

Tātad tagad jūs zināt: smakas ietekmē noskaņojumu, darba izpildi un citus uzvedības veidus, izmantojot apgūtas asociācijas, it īpaši emocionāli.